Marathon을 실행하려면 몇 살이되어야합니까?

젊은이들이 운동을하도록 격려하는 것은 평생 운동과 건강한 삶을 증진시키는 훌륭한 방법입니다. 젊은 주자는 스포츠에 대한 열정을 새로운 차원으로 끌어 올려 마라톤에 참가하기를 원하지만 나이 제한이 길어질 수 있습니다. 마라톤을하기 위해 몇 살이되어야합니까?

마라톤 최소 연령 요건

대부분의 마라톤에는 연령 요건이 있으며 최소 연령은 일반적으로 16 세 또는 18 세입니다. 연령이 가장 낮은 마라톤이 존재합니다. 예를 들어, 호놀룰루 마라톤에서는 지난 10 년 동안 어린 시절을 보냈습니다. 그러나 청소년이나 15 세 미만의 청소년은 참여하기 몇 년 전에 기다리는 것이 좋습니다.

너를위한 마라톤이 옳은가?

다른 거리에서 경주를 했습니까? 이것은 마라톤을하기 전에 5Ks 또는 10Ks를하는 것이 가장 좋기 때문에 질문하는 중요한 질문입니다. 그 거리 중 하나를 완료하는 것은 특히 젊은이를위한 엄청난 성취 일 것이며 그렇게하면 미래의 마라톤에 대비할 수 있습니다. 또한 미래에 기대되는 것을 갖게 될 것입니다.

마라톤 훈련은 육체적으로나 정신적으로나 시간이 오래 걸리고 힘들며 힘들다. 어린 나이에 학교 생활이나 친구와 가족과 보내는 시간 등 인생의 다른 우선 순위에 큰 영향을 미칠 수밖에 없습니다.

경주에 입장하기 전에 참가자 규칙을 확인하여 연령 요건이 무엇인지, 그리고 부모의 허가 양식이 필요한지 확인하십시오. 부모님과 마라톤을 함께하고 싶은 욕망에 대해 토론하십시오. 마라톤 훈련은 수개월이 걸릴 것이고 그것은 당신의 가족 생활과 사회 생활에 영향을 미칠 것이므로 큰 결정입니다.

제한이있는 이유는 무엇입니까?

종종 경주에서는 책임 보험 공급자의 권장 사항이나 요구 사항에 따라 최소 연령 요구 사항을 설정합니다. 아무도 경주 중에 미성년자에게 나쁜 일이 생겼을 때 부모가 고소하기를 원하지 않으며 이로 인해 더 많은 합의 비용이나 교감 배상을받을 수 있습니다. 결과적으로 경주 조직자는주의를 기울여서 연령 요건을 적절하게 설정하는 경향이 있습니다.

대부분의 전문가들은 적어도 마라톤을 뛰기 전에 아이들이 사춘기를 마칠 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 의사는 반복적 인 외상으로 인해 여전히 성장하고있는 뼈가 손상 될 수 있으므로 어린이와 어린 십대의 극도의 거리 달리기를 권장합니다.

연구는 무엇을 말하고 있는가?

트윈 시티 마라톤을 마친 7-17 세의 마라톤 피니셔를 대상으로 한 조사에서 경주에서 310 명 중 4 명만이 의료 진료를 받아야한다고 판명되었습니다. 이 모든 것은 사실상 사소한 것이 었습니다. 그러나이 연구는 거리 달리기와 훈련이이 젊은이들에게 미친 장기적인 영향에 대해서는 다루지 않았습니다. 그러나 최소한의 참가자 연령이 마라톤을 위해 무엇을 고려해야하는지 감독에게 경주하는 것은 안심할 수 있습니다.

한 작은 연구는 마라톤이 청소년에게 미치는 영향을 조사한 결과, 간이나 신장에 의한 손상의 증거는 발견되지 않았습니다.

또 다른 연구는 심근 경색에서 볼 수있는 심장의 손상 징후 인 심장 troponin 수치를 관찰했습니다. 이들은 종종 성인 마라톤 선수들과 함께 상승하며 그들은 10 대 마라톤 선수들과 비슷합니다. 그들은 성인과 마찬가지로 빨리 정상으로 돌아 왔습니다. 그러나 마라톤이 심장에 미치는 영향은 극단적 인 스포츠로 여겨지며 조심스럽게 마쳐야하는 한 가지 이유입니다.

DipHealth에서 온 단어

네가 어렸을 때 달리기는 훌륭하지만, 마라톤을하기로 결정하기 전에 고려해야 할 사항이 많이있다. 이것은 스스로 결정해야하는 것이 아니므로 부모님과 대화하십시오. 마라톤과 같은 장거리 경주를하기 위해 훈련해야하는지 여부에 대해 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.