지적 장애 아동을위한 휘트니스
차례:
장애인 그룹레슨입니다. (구월 2024)
지적 장애가있는 어린이 (다운 증후군, 약한 X 증후군 및 기타인지 지연 또는 장애가있을 수 있음)는 일반적으로 개발중인 동료와 마찬가지로 신체 활동이 필요합니다. 스포츠는 아이들의 자신감을 키우고 지역 사회의 다른 아이들을 알 수 있도록 도와줍니다 (반대의 경우도 마찬가지입니다). 특히 다운 증후군 환아에서 심혈 관계 건강 증진은 건강 증진에 중요합니다. 다운 증후군이있는 청소년은 다운 증후군이없는 동료보다 2-3 배 가량 비만합니다.
다운 증후군을 앓고있는 어린이는 시력과 균형 부족, 근육 긴장, 유연성 부족과 같은 운동을 어렵게하는 어려움에 직면 할 수 있습니다. 다운 증후군 환자의 10 ~ 20 %는 불안정한 불안정성 또는 AAI (목에 2 개의 척추가 오정렬 됨)를 가지고 있습니다. 이 상태는 선별 검사로 진단됩니다. 닥터는 척수 손상의 위험 때문에 AAI 환자에게 운동 제한을 권장 할 수 있습니다.
지적 장애 아동을위한 휘트니스 활동
지적 장애가있는 어린이들에게는 걷기, 조깅, 고정 자전거 타기, 승마, 댄스 댄스 등이 모두 권장됩니다. 그러나 아이의 관심과 능력에 따라 더 많은 운동과 운동이 가능합니다. 지적 장애인을위한 스포츠 프로그램 인 스페셜 올림픽은 개인 및 팀 스포츠를위한 32 가지 이상의 옵션을 제공합니다. 아이들은 재미있게 놀고 새로운 기술을 배우고 고향의 친구들과 경쟁 할 수 있습니다.
안전하고 성공적인 스포츠 참여를 위해 자녀는 새로운 것을 시도하기 전에 의사의 허가를 받아야합니다. 교사와 코치는 지적 장애가있는 어린이가 새로운 기술을 즉시 습득하기가 어려울 수 있기 때문에 참을성이 있어야하며 (말하기 대신에 보여주는) 데모와 격려를 많이해야합니다. 자녀와 함께 친구와 운동하게하는 것은 종종 동기 부여입니다. 그래서 그녀는 그녀의 발전을 볼 수 있도록 차트에 진행 상황을 기록합니다.
지적 장애 아동을위한 스포츠 또는 휘트니스 프로그램 찾기
자녀의 의사, 교사 및 치료사에게 문의하여 집에서 할 수있는 운동과 활동을 제안하도록 요청하십시오. 스포츠 팀과 다른 프로그램에 관해서도 특별한 도움을 필요로하는 아이들의 동료 팀뿐만 아니라 자녀의 팀에도 질문 할 수 있습니다.
자녀를 적합한 스포츠와 조화시키는이 조언은 모든 어린이에게 적용됩니다. 아래의 링크를 따라 특별한 도움이 필요한 어린이들을 위해 특별히 고안된 스포츠 프로그램 및 리그를 확인할 수도 있습니다.
- 야구: 미라클 리그, 리틀 리그 도전자 부문
- 농구: 상향 운동 (특별한 필요를 가진 아이들뿐만 아니라,이 기독교 스포츠 조직은 모든 능력의 아이들을 환영합니다)
- 치어 리더와 댄스: 스파클 효과, 상향
- 축구 국기: 팝 워너 도전자 부문, 상향
- 하키: 아메리칸 스페셜 하키
- 승마: 미국 히피 요법 협회, 치료 전문 마술사 협회
- 다양한 스포츠: 스페셜 올림픽, 블레이즈 스포츠, KEEN (Kids Enjoy Now Now)
- 축구: AYSO VIP 프로그램, 상향, US 청소년 축구 TOPSoccer
더 많은 옵션과 리소스를 얻으려면 신체 활동 및 장애를위한 국립 센터를 방문하십시오. 테네시, 낚시, SCUBA 등 수많은 적응 형 스포츠 프로그램과 캠프가 검색 가능합니다.
절대 초보자를위한 휘트니스 운동
운동을 시작할 준비가되면이 프로그램이 당신을위한 것입니다. 심장 및 근력 운동을위한이 초보자의 운동 일정을 사용하십시오.
휘트니스 밴드 칼로리 카운터 정확도 테스트
귀하의 피트니스 밴드 또는 활동 모니터가 저렴한 보수계보다 더 잘 연소 한 칼로리를 추적합니까? 연구원은 그 (것)들을 시험에 둔다.
이동 산 사용자 지정 휘트니스 휴가 렌탈
스키 샬레 (ski chalet) 회사 인 Moving Mountains와 같은 맞춤형 피트니스 휴가 임대 회사가 휘트니스 여행을 더욱 즐겁게 만들고 있습니다.