Fibromyalgia 및 ME / CFS의 글루텐 불내성

fibromyalgia (FMS) 및 만성 피로 증후군 (ME / CFS) 사람들에게는 글루텐이 좋지 않습니까? 글루텐없는 음식을 더 잘 먹는 기분이 좋습니까?

글루텐 절단은 실제로 증상이 호전되었다고 말하는 사람들을 온라인에서 많이 찾을 수 있습니다. 언론의 관심을 끌면서 글루텐이없는식이 요법이 지난 몇 년 동안 받아 들여졌으며, 많은 사람들이 이러한 질병을 앓고있는 사람들에게 기회를 주기도합니다.

일화적인 결과와 연구 결과에 따르면 글루텐을 사용하지 않아도 우리 모두를 돕지 못하는 것으로 나타났습니다. 일부 사람들에게는 삶의 변화입니다. 다른 사람들에게는 잠시 동안 좋아하는 음식을 빼앗아서는 안됩니다.

우리는 여전히 많은 연구가 없지만, 지난 몇 년 동안 FMS와 글루텐에 대해 조금 배웠습니다. 아주 종종 그렇듯이 ME / CFS와 관련하여 우리를 안내 할 연구가 아직 없습니다.

글루텐 & 섬유 근육통: 연구

글루텐을 취급 할 수없는 사람들은 일반적으로 통증, 경련, 설사 및 생각할 수있는 다른 소화 장애를 포함하는 심각한 장의 문제가 있습니다. 글루텐 불내성의 두 가지 주요 원인은 체강 질병 - 장내 안의 글루텐에 대한 자기 면역 반응 및 비 - 소아 알레르기 글루텐 감수성입니다.

우리는 관절염 연구 및 치료 그것은 체강 질병이 FMS 및 과민성 대장 증후군 (IBS)을 가진 사람들에서 IBS 단독 환자보다 더 흔할 수 있음을 시사한다. 그러나, 그것은 단지 104 명이 참여한 작은 연구였으며, 7 명은 Celiac에 대해 긍정적 인 반응을 보였습니다.

별도의 연구를 위해 BMC 위장병 학 같은 연구팀이 그 7 명의 사람들에게 글루텐이 들어 있지 않은식이 요법을 1 년 동안 투여하여 증상이 어떻게 반응하는지 확인했습니다. 결과는 글루텐 절단뿐만 아니라 복강 증상뿐만 아니라, FMS 및 IBS 증상을 개선 제안했다.

그러나 FMS 환자 중 93 %가 Celiac 질환이없는 사람은 무엇입니까?

같은 연구자들은 FMS / IBS와 함께 임파구 성 장염 (장의 염증 및 특정 면역 마커의 존재와 관련된 물 설사)과 함께 다시 보았다. 글루텐없는식이 요법이 이들 3 가지 조건의 증상을 개선한다는 것을 발견했다. 사람들도.

2016 년에 Journal of Clinical Gastroenterology FMS와 글루텐 감수성 증상이있는 사람들의 글루텐없는 식사의 효과를 저칼로리 식사와 비교했습니다. 두 식단 모두 글루텐 감수성 증상을 감소시키는 것으로 나타 났으며 다른 증상에 대한 효과에는 차이가 없었다.

이것에 비추어 볼 때, 단순히 건강에 좋은 식단을 먹는 것일뿐입니다. 특히 글루텐이없는 음식은 FMS에서 일반적으로 도움이됩니다. 확실히 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요할 것입니다.

그러나 류마티스 인터네셔널 FMS와 글루텐 감수성을 가진 20 명의 여성들이 모두 글루텐이없는 식단으로 개선되었다고 말했습니다. 연구원은 말했다:

• 20 명의 참가자 중 15 명이 만성 통증이 사라졌고 (FMS in remission), 직장이나 정상 생활로 돌아갔습니다.
• 다른 5 명은 만성 광범위한 통증이 극적으로 개선되었다.
• 오피오이드 진통제를 복용 한 사람들은 그들에게서 벗어날 수있었습니다.
• 피로, 소화기 증상, 편두통, 우울증 개선

이 연구팀은 글루텐 감수성이 FMS의 근본적인 원인이며 치료 가능한 것으로 결론 지었다.

따라서 결과가 약간 섞여있는 반면, FMS + 소화 장애를 가진 사람들은 글루텐이없는 식단에서 이득을 볼 수 있습니다.

FMS를 가진 사람들을 위해 하지마. 이러한 소화 장애를 가지고 있다면 우리는 어느쪽으로 든 연구 할 필요가 없습니다.

글루텐 무료 여야합니까?

글루텐의 관계가이 조건에다는 것을 아는 것은 너무 이르다. 그러나 글루텐이없는 다이어트가 기분을 좋게하는 데 도움이되는지 확인하려면 올바른 방식으로 접근하는 것이 좋습니다. 시작하기 전에 의사와상의하고 자신을 교육하십시오.

글루텐에 도움이되는 바이 웰 (DipHealth) 자료 목록은 다음과 같습니다.

• 글루텐이 함유 된 식품은 무엇입니까?
• 글루텐을 먹는 방법
• 음식 레이블에 글루텐 찾기

글루텐 관련 증상은 FMS 및 ME / CFS 증상과 매우 유사 할 수 있습니다 (일부 신경 학적 증상 포함). 또한 IBS와 유사합니다. IBS는 FMS 및 ME / CFS에서 매우 일반적입니다. 대신에 존재 특정 증상이 글루텐 함유 식품을 섭취 할 때 악화되는 지 알아보기 위해 음식 / 증상 로그를 보관해야 할 수도 있습니다.

DipHealth에서 온 한마디

무 글루텐 다이어트는 쉽지 않습니다. 그러나 기분이 좋아지면 도움이 될 것입니다. 증상과 식습관을 검사하고, 자신을 교육하고, 의사와 상담하십시오.

당신이 그것을 시도하고 글루텐 자유로운 먹기에서 뜻 깊은 구조를 얻는 사람들의 한살이 아니다는 것을 파악하는 경우에, 절망하지 말라. 증상을 완화시키기 위해 더 많은 옵션을 탐구 할 수 있습니다.