IBD를위한 Omega-3 지방산 치료
차례:
항암 후 학교를 열었습니다 (12 월 2024)
많은 보건 전문가들은 사람들이 전반적인 건강을 향상시키기 위해 더 많은 생선을 섭취하도록 권장합니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 일주일에 두 번 물고기를 먹는 것이 좋습니다. 그 물고기가 우리 몸이 필요로하지만 스스로 생산할 수없는 지방산이라고 불리는 영양소를 함유하고있는 이유는 무엇입니까? 이 지방산의 좋은 음식 원천은 아래 기사 끝에있는 표에 나와 있습니다.
오메가 -3 지방산은 염증성 장 질환 (IBD)의 치료 옵션으로서의 잠재력으로 연구되어 왔습니다. 오메가 3 지방산을 함유 한 생선 기름은 항 염증성이있는 것으로 보이며 고혈압 (고혈압) 및 류마티스 관절염을 비롯한 여러 다른 질병의 치료법으로 연구되고 있습니다.
오메가 3 지방산 보충제
어유 보충제에는 EPA (eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosahexaenoic acid)의 2 가지 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 유형의 지방산은 혈액 응고 및 면역 기능을 포함하여 신체의 여러 과정에 중요한 항염 기능을합니다. EPA와 DHA는 또한 혈압을 낮추고 심장 혈관 건강을 개선하는 것과 같은 다른 건강상의 이점을 제공합니다.
그러나 일부 사람들은 어유 보충제를 용인 할 수 없다는 사실을 발견했다. 어유 보조제의 부작용에는 구취 (구취), 트림 및 설사가있을 수 있다고 환자들은보고한다.
장의 코팅제로 보충제를 선택하고, 생선 기름을 음식과 함께 복용하고, 복용량을 분할하고, 고품질 브랜드를 선택하는 등 불쾌한 부작용을 줄이는 몇 가지 방법.
IBD를위한 치료로서 생선 기름
생선 기름 보충제와 오메가 -3 지방산은 IBD (특히 크론 병)의 보완 대체 요법으로 수년 동안 연구되어 왔습니다.
일부 연구자들은 어유가 기존의 염증을 줄임으로써 효과가 있지만 어유가 반드시 염증 예방에 효과적이지는 않을 것이라고 제안합니다.초기 연구에 따르면 생선 기름 보충제가 IBD 환자에게 도움이 될 수 있지만, 현재 보충제가 도움이되지 않는다는 일반적인 합의가 있습니다. 이 보충제가 비싸다는 우려가 있으며, IBD 환자는 효과가 입증되지 않은 것에 돈을 쓰고있을 수도 있습니다.
2 개의 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 연구의 결과는 어유 보충제의 효과에 대한 최종 결론을 제공 한 것으로 보인다. Crohn 's Study 1 EPIC-1과 EPIC-2의 Epanova 프로그램은 2003 년과 2007 년 사이에 수행되었습니다.이 연구에서, Crohn 씨병 환자 363 명과 375 명이 오메가 3 지방산 4g 또는 위약 최대 58 주. IBD에 대한 다른 치료법은 연구 중에 허용되지 않았다. 보완제를 복용 한 환자와 위약을 복용 한 환자의 재발률은 두 연구에서 유사했다 (EPIC-1은 32 %와 36 %, EPIC-2는 48 %와 49 %).
DipHealth에서 온 단어
더 많은 연구와 새로운 증거를위한 여지는 항상 있지만, 대부분의 IBD 전문가들은이 시점에서 생선 기름 보충제가 크론 병의 재발을 예방하는 데 도움이되지 않는다고 동의합니다.
생선 기름 보충제는 다른 염증성 질환에 도움이 될 수 있지만 이러한 보조제를 복용하는 경우 건강 관리 팀에 알리십시오. 생선을 먹는 것은 지방산을 식단에 넣고 일주일에 두 번 먹는 좋은 방법이기도합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)가 제안한 바에 따르면, 신체가 필요로하는 지방산을 공급할 수 있습니다.
테이블 - Omega 3 지방산의 음식 근원
| 식품 | 서빙 사이즈 | 오메가 -3 지방 |
| 대서양 연어 또는 청어 | 3 온스 요리 | 1.9 그램 |
| 참 다랑어 | 3 온스 요리 | 1.5 그램 |
| 정어리 통조림 | 3 온스. 토마토 소스에 | 1.5 그램 |
| 멸치 통조림 | 2 온스 배출 | 1.2 그램 |
| 대서양 고등어 | 3 온스 요리 | 1.15 그램 |
| 연어 통조림 | 3 온스 배출 | 1.0g |
| 황새치 | 3 온스 요리 | 0.9 그램 |
| 농어 (혼합 종) | 3 온스 요리 | 0.65 그램 |
| 참치, 흰살 고기 | 3 온스 통조림 통조림 | 0.5g |
| 유일한, 넙치, 홍합 | 3 온스 요리 | 0.4g |
| 야생 메기, 게살, 대합 조개 | 3 온스 요리 / 찌기 | 0.3g |
| 새우 | 6 개 세트 | 0.15 그램 |
| 대서양 대구 | 3 온스 요리 / 찌기 | 0.15 그램 |
| 송어, 오렌지 거친 | 3 온스 요리 | <0.1 그램 |
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