등 근육 경련에서 릴리프를 얻는 방법

부상의 결과 인 근육 경련은 매우 긴장을 늦출 수 있습니다. 근육 경련은 근육의 조절과 유연성이 척추의 건강에 중요한 요소 인 근육, 트렁크, 엉덩이 및 / 또는 코어를 포함하여 신체의 근육에서 발생할 수 있습니다.

원인

여러 차례 경련이 근육 자체에서 유래하는 동안, 그들은 또한 추간판 탈출증과 같은보다 구조적인 문제의 결과 일 수 있습니다. 이 경우 근육이 손상된 부위를 안정시키고 더 많은 손상을 입히는 방식으로 움직이지 않도록하려고합니다. 그의 책에서, 당신의 아팠던 등을 위로 치유하십시오 하버드 의대 제프리 카츠 (Jeffrey Katz) 부교수와 브리검 척추 센터 (Brigham Spine Center)의 공동 책임자는이 자동 조임은 의식적으로 통제 할 수없는 반사 작용이라고 말합니다. 때로는 그가 말하기를, 당신은 나중에 그것이 일어날 때까지는 깨닫지도 못합니다 - 당신이 관련된 고통을 느낄 때.

Katz는 목에 근육 경련의 또 다른 원인이 감정적 인 스트레스가 될 수 있다고 덧붙입니다.

어쩌면 spasming을 제어 할 수 없을 수도 있지만 그 이후에는 수축이 너무 강해질 수 있습니다. 그렇지 않으면 치료실에서 진전을 크게 늦출 수 있습니다. 또는 너무 힘들어서 단순히 인생을 방해 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 무엇을합니까? 전문가가 약물 치료부터 전체적인 치료에 이르기까지 무엇을 추천하는지 알아 보려면 계속 읽어보십시오.

스트레칭은 등 근육 경련을위한 최고의 약입니다

궁극적으로, 등 근육 경련으로 할 수있는 최선의 방법은 스트레칭이라고 뉴욕의 물리 치료사 인 Loren Fishmen 박사와 재활 전문의는 말합니다. (Fishman은 요가 강사이기도합니다.) 일반적으로 심각하지는 않지만 종종 의사와 가족을 좌절시킵니다. 운동이나지지를 거의 내지 못하더라도 근육 경련이 힘들 기 때문입니다. 따라서 산소 및 영양 공급뿐만 아니라 폐기물 처리가 필요합니다. 그러나 이러한 물질이 통과하는 혈관에 수축이 작용하여 발생할 수있는 교류를 제한합니다. 대신 근육이 근육에 축적되어 상처를 입을 수 있습니다. 근육을 이완시킬 때까지 악순환이됩니다.

Fishman에 따르면, 근육을 방출하는 다른 방법에는 뜨거운 목욕, 부드러운 마사지, 핫 팩이 포함됩니다. 그가 말하길,이 아이디어는 혈관을 확장시키고 조직 회복을 가속화하는 것이라고 그는 말한다.

재래식 치료

재래식 의사가 당신의 등 근육 경련을 위해 무엇을 할 수 있습니까? 2006 년에 원탁 회의가 유럽 ​​척추 저널 정기적으로 통증을 치료하는 4 명의 M.D.s로 구성된이 팀은 paraspinal 근육의 경련으로 인한 급성 허리 통증의 진단, 진단 및 치료를위한 최선의 선택을 장려하기 위해이 문제를 탐구했다. (paraspinal 근육은 당신의 몸통 뒤쪽에있는 긴 근육입니다.)

의사는 약물 선택, 비 약물 치료, 보완 요법의 사용, 정서적 및 사회적 복지의 역할 (생리 심리 사회적 (biopsychosocial))과 함께 영화 및 기타 진단 검사를 주문할시기 및 주문할 검사와 같은 것들에 대해 이야기했습니다. 요인) 치유 과정에서 재생됩니다.

대화에서 나온 권고에는 철저한 신체 검사 및 병력 섭취, 통증이 시작된 후 가능한 빨리 이동, 진단 이미징 검사 사용을 줄이는 방법 등이 포함되었습니다. 의사들은 훌륭한 의사 - 환자 커뮤니케이션뿐만 아니라 환자 교육을 주창했습니다. 그들은 또한 근육 완화제와 NSAIDs를 함께 복용하면 경련 (그리고 통증)을 줄일 수 있다고 결론을 내렸다.

Fishman은 재래식 의학이 혈관 수축을 막을 수있는 치료법 - 근육 경련주기 -를 제공 할 수 있다고 덧붙였다. 예로는 초음파, 마취제 주입 또는 물리 치료사에게 근육을 피로하게하는 전기 자극이 포함되어있어 휴식을 취할 수 있습니다.