로테이터 커프스의 S.I.T.S 근육

어깨에있는 회전근 개는 네 개의 근육으로 구성되어 있습니다. 이 개별 근육은 어깨에서 결합되어이 관절 위에 두꺼운 "커프"를 형성합니다. 회전근 개에는 어깨를 안정시키고 팔을 들어 올리고 회전시키는 중요한 일이 있습니다. 각 근육은 견갑골이나 견갑골에서 생기고 팔 뼈나 상완골에 삽입됩니다.

4 개의 회 전자 커프 근육

회전근 개를 형성하는 4 개의 근육은 극저근, 극저근, 부전근 및 부갑상선입니다. 니모닉 S.I.T.S는 종종 회전근 개를 구성하는 근육을 기억하는 데 사용됩니다. 각 회 전자 커프 근육은 어깨 관절을위한 특수하고 중요한 기능을 수행합니다.

• 수 파리 푸나투스:supraspinatus 근육은 견갑골의 척추 위에 생기고 상완골의 더 큰 결절에 삽입됩니다. supraspinatus는 어깨 관절을 측면으로 납치하거나 상승시킵니다. 또한 견갑골 관절 또는 어깨 관절에서 상완골 두를 안정화시키기 위해 다른 회 전자 커프 근육과도 작동합니다.
• Infraspinatus:infospinatus 근육은 infraspinatus fossa에서 견갑골의 척추 아래에서 시작되며, 상완골의 더 큰 결절성의 후부 측면에 삽입됩니다. infraspinatus 외부 어깨 관절을 회전합니다. 또한 견갑골 관절 또는 어깨 관절에서 상완골 두를 안정화시키기 위해 다른 회 전자 커프 근육과도 작동합니다.

• Teres Minor:장딴지 근수근은 측방 견갑골 경계에서 시작하여 상완골의 더 큰 결절성의 열등한면에 삽 입합니다. 작은 근육은 어깨 관절을 외부로 회전시킵니다. 또한 견갑골 관절 또는 어깨 관절에서 상완골 두를 안정화시키기 위해 다른 회 전자 커프 근육과도 작동합니다.
• 기 질적:부갑상선 근육은 견갑골의 앞쪽 표면에서 시작하여 갈비뼈 바로 위에 앉아서 상완골의 덜 결절을 삽입합니다. 부갑상선 근육은 상완골의 머리를 숙여 팔 높이를 올리는 동안 견갑골 관절에서 자유롭게 움직일 수 있도록합니다. 또한 견갑골 관절 또는 어깨 관절에서 상완골 두를 안정화시키기 위해 다른 회 전자 커프 근육과도 작동합니다.

모든 4 개의 회 전자 커프 근육은 어깨 관절에 상완골을 중앙 집중시키기 위해 함께 작용합니다. 팔을 들어 올리면 회전근 개 근육이 관절을 함께 당겨 어깨를 안정시킵니다.

무엇이 잘못 될 수 있습니까?

회 전자 커프에 부상을 입은 경우 팔을들 때 통증이나 약화가 발생할 수 있습니다. 회전근 개의 상완 부상은 들어 올리기, 닿기, 또는 자고 같은 기본적인 기능적 작업에 어려움을 줄 수 있습니다.

때때로 어깨 통증이 명백한 이유없이 발생할 수 있습니다. 반복적 인 스트레스와 자세없는 태만 때문에 로테이터 커프와 어깨 관절의 마모가 발생할 수 있습니다. 이런 일이 생기면 로테이터 커프 주위의 다른 구조가 손상 될 수 있습니다.

회전근 개에 발생할 수있는 부상 및 문제 S.I.T.S. 근육이 포함될 수 있습니다:

• 회전근 개 눈물
• 회전근 개 건염
• 어깨 충돌
• 어깨 활액낭염
• 견갑 찢김
• 어깨 분리

어깨 주위의 이러한 문제는 제한된 동작과 기능을 유발할 수 있습니다. 그러나 놀랍게도 일부 환자는 회전근 개의 눈물이 MRI에 나타나고 통증이없고 힘이 없어지며 기능이 제한되지 않습니다. 회전근 개 파열이 있다고해서 반드시 어깨에 문제가 있음을 의미하지는 않습니다.

회전근 개의 상처에 대한 위험 요소

회 전자 커프스 부상을 입을 확률을 증가시키는 특정 동작 및 활동이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 오버 헤드 작업 수행
• 던지기 및 라켓 스포츠와 같이 어깨 관절에 반복되는 스트레스
• 둥근 어깨 자세로 앉아있다.
• 일반적인 체력을 유지하지 못함

건강한 관절을 유지하고 어깨에 걸리는 오버 헤드와 반복적 인 긴장을 피하며 적절한 자세를 유지하면 어깨 부상을 피할 수 있습니다. 그러나 모든 부상을 피할 수있는 것은 아닙니다. 때로는 스포츠 나 추락 후 외상으로 인해 S.I.T.S. 근육을 찾아 내고 회전근 개에 대한 치료법을 찾으십시오.

어깨 통증을위한 첫 걸음

회전근 개가 어깨에 통증을 유발할 때 의사를 방문하여 검사를 받아 정확한 상태를 진단하는 것을 고려해야합니다. 물리 치료사의 숙련 된 서비스를 통해 어깨 통증의 원인을 파악하고 정상적인 어깨 관절 운동 범위 (ROM)와 힘을 회복하는 데 도움을 얻을 수 있습니다.

PT는 어깨 통증 및 문제에 관해 질문 할 것입니다. 그 또는 그녀는 어떤 구조물이 통증과 운동성 문제를 일으키는 지 확인하기 위해 어깨에 대한 특별한 검사를 시행 할 수 있습니다.

어깨 통증을위한 특별한 진단 테스트

회 전자 커프 상해의 치료

회전근 개를 치료하려면 통증을 조절하는 치료 방법을 사용해야하며, 어깨 치료 운동은 어깨 주위의 정상적인 운동성을 회복하는 데 도움이되도록 처방됩니다. 이러한 연습에는 다음이 포함됩니다.

• 어깨 운동 범위 연습
• 견갑골 안정화 운동
• 등각 투영 강화
• 로테이터 커프, 저항 밴드 강화

PT는 회전근 개 문제를 치료하기 위해 지금해야 할 일을 가르쳐 줄 수 있으며, 귀하는 S.I.T.S.의 미래 문제를 예방하는 방법을 보여 주어야합니다. 근육.

회 전자 커프 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의해야하며 통증이나 어깨에 심한 불편을 초래하는 운동을 중지하십시오.

DipHealth에서 온 한마디

회 전자 커프의 4 개 근육과 그 기능을 아는 것이 어깨 재활 치료를 이해하는 데 중요한 구성 요소입니다. 어깨에 도움이되는 어깨 통증과 회전근 개 근육에 대해 자세히 알아 보려면 PT로 확인하십시오.

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• Dunn, W.etal. 통증의 증상은 회전근과 상관 관계가 없다. 커프 눈물의 중증도: 증상이있는 외상성 전층 회부부 수갑 삽입술을받은 393 명의 환자에 대한 횡단면 연구. Journal of Bone and Joint Surgery. 96 (10); 2014 년 5 월: 793-800