장력 두통 개요

헤드셋 머리 아풀때 대처 방법 노하우 (일월 2025)

겉으로보기에는 끝이없는 "to-do"목록으로 가득 찬 월요일 아침에 상상해보십시오. 마지막으로 필요한 것은 두통입니다. 무능력한 편두통이 아닐지라도, 긴장 두통은 그 자신의 방식으로 부담이 될 수 있습니다. 솔직히 상처를 입히고 혼란스럽게하는 머리 감각 주위의 잔소리 "고무 밴드"로 종종 나타납니다.

긴장성 두통은 가장 흔한 원발성 두통 질환으로 한 번 또는 만성적으로 (한 달에 15 일 이상) 발생할 수 있습니다. 연구는 인구의 어느 정도가 영향을 받는지에 따라 달라지며 30 ~ 78 %의 사람들을 제안합니다. 즉, 긴장성 두통은 매우 흔한데, 어린이와 성인의 대다수는 평생 동안 어느 정도 경험 한 적이 있습니다.

긴장 두통 경험

긴장 두통은 머리의 양쪽에 둔한 조임 또는 압력이 특징입니다. 그들은 일반적으로 이마에서 시작하여 머리 뒤쪽으로 발산하며 30 분에서 7 일까지 지속될 수 있습니다. 편두통과 달리 긴장성 두통은 메스꺼움이나 구토와 관련이 없습니다. 긴장성 두통을 앓고있는 사람들은 때로는 식욕 부진을보고합니다.

긴장성 두통 대 편두통

긴장성 두통은 편두통과는 상당히 다르지만 공존 할 수 있으며 때로는 (의사에게조차도) 두 가지를 구별하는 것이 여전히 까다 롭습니다. 예를 들어, 편두통과 긴장성 두통은 빛이나 소리의 감도와 같은 기능을 공유 할 수 있습니다. 편두통이있는 사람은 빛과 소리의 감도를 모두 경험할 수 있지만, 긴장 두통이있는 사람은 오직 하나의 감각만을 경험합니다 (또는 감도 없음).

다른 정의 차이점은 편두통과 같은 기운과 함께 긴장 두통이 발생하지 않는다는 것입니다.또한 편두통은 일방적 인 경향이 있으며, 욱신 거리고, 신체 활동이 악화되는 반면, 긴장 두통은 성격 상 근육이 더 강하게 느껴지며 (성전 근육이 수축하는 것처럼) 신체 활동으로 악화되지 않습니다. 대부분의 편두통이 머리의 한쪽면에 국한되어있는 반면, 긴장성 두통이 양쪽에서 발생합니다. 다시 겹칠 수 있습니다.

편두통과 마찬가지로, 긴장성 두통의 원인이 될 수있는 많은 요인이 있으며, 이러한 유발 요인은 종종 개인마다 고유합니다. 즉, 두통 긴장에 대한 일반적인 트리거는 다음과 같습니다:

스트레스
걱정
수면 부족
추위와 따뜻한 온도 변화
금식 또는 제 시간에 먹지 않음

긴장성 두통의 치료

좋은 소식은 긴장 두통이 보통 수면, 음식, 운동, 수화 및 카페인과 같은 간단한 창구 판매 또는 가정 요법으로 해결된다는 것입니다. 긴장성 두통에 대한 효과적인 처방전없이 구입할 수있는 의약품의 전형적인 예는 다음과 같습니다.

타이레놀 (아세트 아미노펜)
Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi와 같은 NSAIDs엘 (Ibuprofen), Bayer / Bufferin / Ecotrin (아스피린)
Excedrin 긴장성 두통은 아세트 아미노펜과 카페인의 조합을 포함합니다

항상 그렇듯이 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하기 전에 의사와상의하여 안전하다는 것을 확인하는 것이 중요합니다. 또한 긴장성 두통의 약물을 주당 2 회 이상으로 제한하여 약물 남용의 두통을 예방하고 위장이나 신장과 같은 기관에서 바람직하지 않은 부작용을 예방하십시오.

행동 요법은 때로는 단독으로 또는 긴장 형 두통, 특히 만성 두통을 예방하기 위해 약물과 함께 사용됩니다. 이 요법의 효과에 대한 데이터는 강력하지 않습니다. 이들의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

침 요법
생체 자기 제어 중이 죠
인지 행동 치료 (CBT)
마사지 요법
물리 치료

긴장 두통 예방

에피소드 긴장 두통이있는 사람들은 일반적으로 매일 예방 약을 복용 할 필요가 없습니다. 반면 만성 긴장 두통을 가진 사람들은 두통의 수와 기간을 줄이는 데 도움이되는 경우가 많습니다. 만성 긴장성 두통 예방에 효과적인 것으로 밝혀진 약물 중 하나가 Elavil (아미 트립 틸린)입니다.

DipHealth에서 온 단어

긴장 두통이 있으면 좌절하지 않도록하십시오. 그것들은 공통적이며 일반적으로 효과적으로 관리 될 수 있습니다. 그렇더라도 적절한 의료 진단을받을 수 있도록 의료 제공자와 함께해야합니다. 새로운 두통이나 다른 두통이 있거나 또는 긴장된 두통이 심해지는 경우 특히 중요합니다. 이 경우 의사는 사용중인 약물이나 구조적인 뇌 문제와 같은 두통의 2 차 원인을 배제하기를 원할 것입니다.