다이어트의 비만과 정서적 고통의 어려움

비만으로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 그것은 미국에서 가장 큰 문제 중 하나입니다. 점점 더 많은 미국인들이 비만 해짐에 따라이 전염병을 막기가 어려울 수 있습니다.

미국에는 7800 만명 이상의 성인과 1,300 만 명의 어린이들이 비만과 싸우고 있습니다. 처리하기 어려울 수 있습니다. 집에서 맛있는 샐러드를 만드는 대신 현지 패스트 푸드 점에서 햄버거를 잡는 것이 더 쉽습니다. 시간뿐만 아니라 유혹 때문에 멈추기가 어렵습니다.

어떤 사람들은 설탕이 많은 음식을 먹거나 먹지 않아도 저항 할 능력이 없다고 말합니다. 비록 그것이 자신에게 좋지 않으며 자신의 건강을 해치고 있다고하더라도 말입니다. 많은 사람들에게식이 요법을 따르고 건강에 해로운 음식의 유혹을 무시하는 것이 더 어렵습니다. 그것이 바로 "다이어트가 효과가 없다"는 구절입니다.

이 소수의 사람 만이 "나는 그것을 먹어야 하는가 아니면 그것을 잡아야 하는가?"라는 결정 사이에 고투해야만하는 유일한 사람들은 아닙니다. 모두가 몸무게에 시달려야합니다. 전문가 인 사람들조차도 건강에 해로운 음식으로 식단에서 벗어납니다. 특히 스트레스를 많이하는시기에 가장 좋아하는 건강에 해로운 음식을 먹기 쉽습니다. 삶을 편하게 해줄뿐입니다. 글쎄, 사실 그것은 특히 시간이 지남에 따라 당신 몸에 더욱 해가 될 수 있습니다.

사람들은 비만이나 과체중이라는 투쟁을 다루는 것이 아니라식이 요법을 시작하거나 먹는 것과 함께 오는 정서적 인 고통을 발견합니다. 말하기는 쉽지만 수행하기는 매우 어렵습니다. 많은 사람들이식이 요법을 시작한 후 포기하고 실패로 생각합니다. 그 느낌으로, 사람들은 먹는 것으로 그 느낌을 위로하고 과식을 끝내는 길을 찾을 수 있습니다.

이 문제를 다루는 사람들 중 한 명은 커티스 미스입니다. 커티스는 체중 증가와 다이어트에 실패한 투쟁, 과식의 투쟁을 이해하지 못하는 사람들의 끊임없는 비판에 대해 이야기합니다.

다이어트의 문제점은 당신이 절실하게 좋아하는 음식을 먹는 것을 그만 두라고 말할 수 있다는 것입니다. 그런 다음 자신이이 음식을 갈구하고있는 것을 발견하고 나서 1 ~ 2,3 일이 지나면 자신의 탐욕에 빠지게됩니다. 그런 다음 스트레스 나 정서적으로 힘든 하루를 보냈을뿐 아니라 마침내 당신의 갈망에 빠져 완전히 만족해야하기 때문에 과식하는 경우가 있습니다. 그런 다음 일을 마친 후에는 식량을 포기하고 식량을 파손했기 때문에 더 심하다고 느낍니다. Curtis는 다이어트의 정서적 인 고통과 투쟁은 비만이라는 감정적 인 투쟁보다 더 나쁠 수 있다고 말합니다.

우리의 두뇌가 정서적 문제를 다루는 데 실제로 도움이되기 때문에 사람들이 이런 식으로 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 뇌에는 신경 전달 물질과 세로토닌이있어 우리의 정서적 안녕을 회복시켜줍니다. 세로토닌은 빵과 같은 비 과일 탄수화물을 섭취 할 때 만들어집니다. 세로토닌이 만들어지면 인슐린, 아미노산 및 트립토판이 우리의 뇌에 들어갑니다. 거기에서 우리의 두뇌는 트립토판을 가지고 세로토닌으로 만듭니다. 이것은 감정적 인 웰빙 느낌을 주거나 기본적으로 우리의 전반적인 분위기에 영향을 미칩니다.

최근 연구에서 건강한 체중을 가진 사람들은 세로토닌 수치를 변화시키기 위해 약 25 ~ 30 그램의 저지방 또는 지방이없는 탄수화물만을 필요로한다는 것을 발견했습니다. 이 탄수화물의 지방 함량이 낮 으면 소화 속도가 빨라질 수 있으며 단백질 함량이 낮 으면 트립토판이 뇌에 들어가는 것을 막을 수 있습니다. 20 분 정도 소요될 수 있습니다.

불행히도 비만인 사람들에게는 다른 사람들에 비해 뇌가 세로토닌을 만드는 것이 더 어렵습니다. 인슐린 반응이 느려지고 트립토판이 뇌에 들어가기가 더 어려워지면서 모든 과정이 손상됩니다. 비만인이 세로토닌의 변화를보기가 어려울 수 있기 때문입니다.이러한 지연은 비만인이 더 많은 과식을 과식하여 식단을 빨리 끊을 수 있습니다.

일반적으로 체중 감량이 어렵고, 궤도에 머물러 있기 위해 헌신적으로 노력해야하지만, 많은 사람들에게 그들이 원하는 것보다 더 큰 투쟁입니다. 비만하면 정서적 인 통증과식이 요법의 투쟁이 올 수 있지만,이 고통은 목표를 계속하고 목표를 달성하는 데 도움이되는 것으로부터 지원을 받으면 줄어들 수 있습니다.