당신의 창자 식물 균형 유지하는 방법

너는 들었을지도 모른다. 결장 정화, 좋은 세균 및 나쁜 박테리아에 관한 모든 것, 그러나 장내 식물은 무엇입니까?

장내 식물은 소화관 내부에 사는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 모두에게 주어지는 속어입니다. 존재하는 박테리아의 유형과 양은 몸의 위치 (소장 대 콜론)에 따라 다릅니다. 대변을 보관할 수있는 창고는 결장에 수백 가지의 박테리아가 채워져 있습니다.

나쁜 식물

아마도 연쇄상 구균 (연쇄상 구균)이나 대장균 (요로 감염 및 설사)과 같은 세균을 포함하여 검사하지 않은 상태에서 질병을 일으킬 수있는 박테리아라는 일반적인 병원균에 대해 들었을 것입니다. 인간의 결장에서 발견되는 다른 일반적인 세균의 일부는 다음과 같습니다:

• 클로스 트리 디움 디피 실 (C. diff) 과도한 성장은 매일 여러 개의 녹색 냄새, 물기가있는 변, 복통 및 압통을 유발할 수 있습니다.
• Enterococcus faecalis 복부 및 요로 감염에서 수술 후 감염의 원인 중 하나입니다.
• 대장균 (대장균) 성인에서 설사의 가장 인기있는 원인이며,이 박테리아는 거의 모든 건강한 성인의 결장에 존재합니다.
• 클렙시 엘라 과증식은 많은 고기와 동물성 제품을 포함한 서구 식단과 관련이있다.
• Bacteroider 과증식은 대장염이나 결장의 염증과 관련이 있습니다.

좋은 식물상

Bifidobacteria와 Lactobacillus와 같은 좋은 박테리아는 나쁜 박테리아를 억제하는데 도움이됩니다. 좋은 식물상이 없다면, 당신의 전체 결장이 설사 나 심지어 병 같은 증상을 유발할 수있는 나쁜 식물에 의해 오버런 될 것입니다. 이러한 보호, 현미경 적 세균에는 다음과 같은 많은 중요한 기능이 있습니다.

• 나쁜 세균 파괴 및 과증식 예방
• 음식 발효에서 기포를 깨기
• 면역계의 기능을 향상시킵니다.
• 비타민 합성 지원 (소장에서 비타민 B와 K)
• 대변을 규칙적으로 유지하십시오.
• 콜론을 "깨끗하게"유지하면 (자연적으로) 콜론 클렌저의 필요성이 무효화됩니다.

나쁜 일로 선을 파괴 함

"좋은"박테리아 또는 "나쁜"박테리아로 분류 되든, 그들은 모두 쉽게 파괴되는 단세포 유기체입니다. 때때로, 연쇄상 구균 감염을 죽이기 위해 항생제를 복용해야하는 경우와 같이 필요한 악마입니다. 그러나 항생제는 좋은 박테리아를 죽이기 때문에 다음과 같은 복합적인 문제가 발생할 수 있습니다.

• 장변 불규칙 (설사와 변비)
• 효모의 과증식 (가려움증, 항문 주위의 화상, 질 및 구강 내 효모 감염으로 이어질 수 있음)
• Dysbiosis (좋은 박테리아 또는 박테리아 불균형의 부족에 대한 기술 이름)
• 과민성 대장 증후군 또는 질병으로 고통받는 사람들을위한 합병증

박테리아를 파괴하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 그 중 일부는 통제 할 수 없습니다. 감염을 치료하기 위해 항생제를 복용해야한다면, 좋거나 나쁜 박테리아를 죽일 수 있습니다. 마찬가지로 박테리아는 다음과 같은 방법으로 파괴 될 수 있습니다.

• 만성 완하제 또는 섬유 보충제
• 장시간 지속되는 설사 (세균 제거)
• 스트레스 (정서적)
• 대장 내시경 검사에 필요한 대장 준비 완료

창자 식물 문제 진단하기

때때로, 장내 식물상의 문제는 스스로 해결할 것이고, 당신이 취할 조치는 필요 없습니다. 그러나 대장염이나 염증성 장 질환과 같은 만성 장 질환에 직면 한 사람들은 결장 세균을보다 공격적으로 관리해야 할 수도 있습니다. 포괄적 인 소화기 계통 분석 (CDSA)은 현재 존재하는 박테리아의 유형과 양, 영양소 흡수율 빠른 당신은 소화한다) 그리고 어떻게 잘 당신은 음식을 소화합니다. 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 비율에 큰 차이가있을 경우 의사는 결장에 좋은 식물을 재충전하는 데 도움이 될 수있는 생균제 또는 생균 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

프로 바이오 틱스 및 프리 바이오 틱스

그들은 때때로 상호 교환 적으로 사용되지만, 프로 바이오 틱은 프리 바이오 틱과 동일한 것이 아닙니다. Probiotics는 실제 박테리아 인 반면, Prebiotics는 좋은 박테리아가 번성하기위한 건강한 환경을 조성하는 데 도움이되는 가연성이없는 식품입니다. 이눌린과 같은 다른 유형의식이 섬유는 프리 바이오 틱스입니다. 잘 알려진 푸로 바이오 틱 식품에는 요구르트 및 소금에 절인 양배추와 같은 기타 발효 식품이 있습니다.