도보 거리 및 칼로리 계산기

얼마나 걸었습니까? 얼마나 많은 보행 칼로리를 불 태우셨습니까? 그리고 무엇을 먹을 권리가 있습니까? 우리의 도보 칼로리 계산기로 알아보십시오.

걸 으면서 걷는 칼로리 걷기: 차트와 계산기

걷는 칼로리 워킹 마일즈: 걸었던 거리와 칼로리 구운 것을 알고 싶다면이 차트와 계산기를 사용하십시오. 차트는 체중과 속도에 따라 마일 당 구운 칼로리를 보여줍니다. 또한 계산기에 연결되어 체중, 근력 및 걷는 거리를 입력하여 얼마나 많은 운동 칼로리를 구울 수 있는지 계산할 수 있습니다.

걷는 분당 칼로리 소비량: 차트 및 계산기

걷는 칼로리 (분당 걷기): 몸무게와 속도에 따라 1 분, 15 분, 30 분, 1 시간, 90 분 또는 2 시간 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지보십시오. 걷는 거리와 소비 된 칼로리를 계산하기 위해 체중, 페이스 및 분을 입력 할 수있는 계산기 링크를 따라갈 수도 있습니다.

도보 계 칼로리 계산기 및 거리 계산기 단계

보수계 걷기 칼로리 계산기: 일반적인 보폭에 대한 보수계 단계 수와 무게에 따라 몇 칼로리를 구울 지보십시오. 단계별 합계, 마일 당 스텝 수, 체중 및 대략적인 페이스를 입력하여 거리와 걷는 칼로리를 계산할 수있는 계산기 링크를 따라 가십시오.

처음 세 칼로리 차트와 계산기에서 볼 수있는 결과는 다양한 활동에 대한 메타 (MET) 연구를위한 신진 대사 동등 물을 기반으로합니다. 칼로리 소모량은 다른 걷는 속도로 측정되었으며 체중에 맞게 조정되었습니다.

운동을위한 메타 보릭 동등 물 (MET) 사용

마일 및 킬로미터 및 워킹 타임 변환기

마일과 킬로미터 변환기 계산기: 마일과 킬로미터의 거리는 얼마나됩니까? 이 차트를 사용하여 마일과 킬로미터를 변환하고 세 가지 다른 페이스에서 그 거리를 걷는 데 걸리는 시간을 확인하십시오. 마일에서 킬로미터, 킬로미터에서 마일까지의 전환을 모두 볼 수 있습니다. 온라인 계산기 링크를 따라갈 수도 있습니다.

하루에 소비되는 칼로리

칼로리 매일 구운 계산기: 성별, 연령, 신장, 체중, 그리고 당신이 앉아서, 가볍게 활동적으로, 적당히 활동적으로, 또는 매우 활동적으로 활동하는지 입력하십시오. 체중 감량을 위해, 하루에 300 칼로리 이상의 열량을 소비하는 것을 목표로하고 싶을 것입니다. 그러면 몸은 저장된 지방을 태워야합니다.

체중 감소를위한 열량 표적

칼로리 목표 체중 감소 계산기: 체중 감량을 원한다면 얼마만큼 먹어야합니까? 이 계산기를 사용하여 체중 감량 목표에 따라 칼로리 목표를 찾으십시오. 성별, 연령, 신장, 현재 체중, 목표 체중, 목표 날짜 및 활동 수준을 입력합니다.

칼로리의 유입 및 유출 추적하기

많은 피트니스 밴드와 만보계는 운동으로 태워 진 칼로리와 하루에 소비되는 총 칼로리를 제공합니다. Fitbit을 착용하면 총 칼로리 소모량에 대한 기본 대사율과 운동 칼로리가 표시됩니다.이렇게하면 먹는 칼로리와 구운 칼로리의 균형을 맞출 수 있습니다.

Fitbit 및 Garmin과 같은 다이어트 친화적 인 피트니스 추적기에는 음식 로그 앱이 포함되거나 링크되어있어 구운 음식과 칼로리의 균형을 유지하기 위해 먹는 음식을 추적 할 수 있습니다. MyFitnessPal.com의 경우 많은 피트니스 트래커에 링크되는 일반적인 앱입니다. 이 응용 프로그램의 최고는 일반적인 음식과 식사를 저장하고 서빙 당 칼로리와 영양에 대한 조리법을 분석하실 수 있습니다. 많은 사람들이 당신이 먹는 음식에 대한 바코드를 스캔 할 수있게 해주 며 패스트 푸드 및 체인 레스토랑의 항목을 포함합니다.

그러나 정확성은 항상 피트니스 트래커의 칼로리 수치와 관련된 문제입니다. 디딜 방아 및 기타 운동기구에 표시된 칼로리는 과대 평가되거나 과소 평가 될 수 있습니다. 그들은 종종 그 그림에 화상의 기본으로 정확한 체중을 입력해야합니다.