어떻게 당신의 음식 알레르기에 대한 비타민을 선택합니다

닥터비타민D드롭 :: 야외활동이 부족한 아이에게 추천해요 (일월 2025)

음식 알레르기가 있거나 여러 영양 부족으로 인해 위험에 처할 수 있으며 종합 비타민이 필요한지 궁금해 할 수 있습니다. 유제품이나 곡물 (밀 알레르기로 인한)과 같은 전체 식품군을 피함으로써 잠재적 인 영양소 섭취를 자동으로 막습니다. 예를 들어, 우유 알레르기는 뼈 건강과 전반적인 건강에 중요한 영양소 인 칼슘과 비타민 D의 중요한 공급원을 제거 할 수 있습니다. 물고기 알레르기는 오메가 -3 지방산의 주요 공급원을 제거하고 밀 알레르기는 B 비타민, 철, 아연 및 마그네슘의 중요한 공급원을 제거 할 수 있습니다.

음식 선택에주의를 기울이면 이러한 잠재적 인 결핍을 극복 할 수 있지만 음식 알레르기가있는 많은 사람들, 특히 여러 음식 알레르기가 영양 섭취를 늦추고 영양 상태를 위험에 빠뜨릴뿐만 아니라 성장과 발달 (예: 아이와 함께) 그리고 전반적인 건강.

아동 발달

연구에 따르면 비타민 D, 칼슘, 오메가 -3 지방산이 음식 알레르기가있는 어린이를 결핍시키는 것으로 나타났습니다. 아연, 셀레늄, 마그네슘 등의 미량 원소도 문제가 될 수 있습니다. 이러한 시나리오는 성인을위한 진정한 가능성입니다.

최근 연구에서 연구자들은 4 주에서 16 세 사이의 어린이 중 60 %와 음식 알레르기가있는 사람은 비타민 D를 충분히 섭취하지 못한다는 사실을 발견했습니다. 음식 소스에서 셀레늄, 아연 및 구리의 섭취량도 적습니다. 그들은 칼슘, 비타민 D, 아연 및 셀레늄의 불충분 한 섭취가 일반적 이었기 때문에 하나 이상의 음식 알레르기가있는 어린이를위한 종합 비타민 / 미네랄 보충제를 일상적으로 섭취하는 것이 현명하다고 결론지었습니다.

보충제 선택으로 Choosy 만나기

음식 알레르기가있는 경우 식품 성분 라벨을 읽을 때 매우 신중해야한다는 것을 이미 알고 있습니다. 결국, 재료는 경고없이 바뀔 수 있습니다! 이것은 적절한 종합 비타민 및 미네랄 보충제를 찾는 데 적용됩니다.

그러나 보충 교재에 성분 상표를 읽기에 관하여 더 어려울 수있는 무엇이 그들은 당신에게 전체 그림을주지 않을지도 모른다이다. 보충 제조업체는 식품 알레르기 항원의 표시를 규제하는 식품 알레르기 표시 및 소비자 보호법 (FALCPA)을 준수 할 필요가 없습니다.

왜? 비타민은 "식이 보충제"범주에 속하며 FDA는 식품과 동일한주의를 기울여 규제하지 않습니다. 사실,식이 보충제는 제조업체 자체에 의해 자발적으로 규제되기 때문에 FALCPA를 준수 할 필요가 없지만 많은 제조업체가 제품 라벨에 알레르겐 경고를 추가합니다.

이 단계가 포함 된 보충제로 안전 해지기:

특정 식품 알레르겐과 그 파생 상품 이름에 대한 성분 라벨을 확인하십시오. 제조업체가이 정보를 열거 할 필요는 없지만 일부 비타민 라벨에는 일반적인 알레르겐에 대한 정보도 포함됩니다.
USP 인장을 찾으십시오. 미국 약전 (USP)은 처방약 및 비처방 약품의 품질 표준을 제정 한 비영리 단체입니다. USP 씰과 함께 비타민 및 기타 보충제를 사용하면 오염의 안전성을 확인하고 제어 할 수 있습니다. USP 확인식이 보충제의 예로는 NatureMade, Kirkland, TruNature 및 Berkley & Jensen이 있습니다.
복용량 지시를 정확하게 따르십시오! 귀하 또는 귀하의 자녀는 일반적으로 추천 된식이 요법 (RDA)의 100 %를 반영하는 권장 일일 복용량 이상을 필요로하지 않습니다. 의사가 관련 부족으로 인해 다른 복용량을 처방하지 않은 경우. 특정 비타민의 과다 복용은 위험 할 수 있으며 다른 영양소의 흡수를 저하시킬 수 있습니다.