완벽주의 육성에 대해 알아야 할 사항

오늘날 많은 부모님이 모든 일을하고 자녀를위한 모든 일을해야한다는 압력은 많은 가족들에게 진정한 문제입니다. 온라인 엄마 전쟁과 사돈의 시선에서 친구와 사교적 인 사이의 미묘한 일대일로의 소셜 미디어에 이르기까지 엄마와 아빠가 완벽한 부모가 될 필요성을 느끼는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

하지만 여기에 완벽 주의자가된다는 것은 당신을 최대한으로 강조 할뿐만 아니라 자녀의 행복을 해칠 수도 있습니다. 다행히도, 완벽 주의자 양육에 종사하는 경우 자신과 자녀에 대한 기대치를 변경하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

당신이 완벽 주의자 부모가 될 징조

일부 완벽 주의자 부모는 삶의 모든 측면에서 완벽 주의자입니다. 그들은 그들이하는 모든 일에서 뛰어납니다. 그렇지 않으면 노력하지 않아도됩니다. 그들은 목표를 달성하기 위해 많은 희생을 치릅니다.

그리고 대부분의 기준에 따르면,이 개인들은 성공적인 사람들입니다. 그러나 그들은 결코 충분히 좋아 보이지 않습니다.

다른 사람들은 육아 분야의 완벽 주의자들입니다. 이 사람들은 "아이를 평생 동안 못쓰게 할까봐"두려워 할 수도 있습니다. 아이가 아이비 리그 대학에 진학하는 것을 도와주지 않으면 두려워 할 수도 있습니다. 부모로서 실패했을 것입니다.

그들 중 일부는 자신에 대한 완성을 기대하고 있으며 다른 사람들은 자녀들의 완성을 기대합니다. 그들이 표준이 우수성으로 이어질 것이라고 생각할 수도 있지만, 궁극적으로 완벽에 대한 필요성은 역효과를 낳습니다.

완벽한 부모가되기를 기대하는 징조

• 자주 비판하기
• 자녀가 성공하지 못할 때 자신을 비난 함
• 너와 다른 부모들과 비교하고 네가 빠지는 느낌
• 자녀를 위해 더 많은 일을 할 수 없다는 이유로 자신을 위로하는 것.
• 끊임없이 자녀 양육 선택을 추측
• 당신의 기대가 너무 높기 때문에 당신의 차가운 것을 자주 잃어 버림

자녀가 완벽 할 것이라는 징후가있을 수 있습니다.

• 아이가 당신의 방식대로하지 않으면 무언가를하는 것을 지켜 보는 것이 어려움
• 자녀가 일을하고있을 때 감성적으로 관리
• 자녀에게 완벽하게 수행하도록 압력을 가함
• 자녀를 칭찬하는 것 이상으로 비판하십시오.
• 꿈을 이루기 위해 자녀를 밀어 붙입니다.
• 자녀의 업적에 대해 자기 가치있는 경첩을 만드십시오.
• 자녀의 활동 (예: 수학 테스트 또는 축구 게임)을 다루는 것은 삶을 변화시키는 사건과 같습니다.

완벽 주의자 양육에 참여할 가능성이있는 사람

어느 누구도 가능한 최고의 부모가 되고자하는 욕망으로부터 면역이되지 않습니다. 심지어 불합리한 정도까지도 그렇지만, 불균형 적으로 영향을받는 것으로 보이는 그룹이 있습니다: 일하는 엄마들.

이것의 뒤에 2 가지의 이유가있다. 첫째, 직장에서 높은 성취를하는 데 익숙한 사람 (남성 또는 여성)은 인생의 다른 영역에서도 성공할 필요가 있음을 느낄 것입니다. 불행히도, 사무실에있을 수있는 것처럼 양육 분야에서 누군가 달성 할 명확한 양육 목표 또는 이정표가 없습니다.

둘째, 일하는 엄마들은 종종 "모든 것을 해보려"하는 데 더 많은 스트레스를보고합니다. Care.com 조사는이 스트레스가 일하는 엄마에게 감정적 인 고통을 줄 수 있다고 지적했습니다.80 %는 모든 일을 끝내는 것에 대해 강조하고, 79 %는 뒤쳐져있는 것처럼 느껴지고 50 % 이상은 가족 생활에서 중요한 순간을 놓치고 있다고 두려워합니다.

아빠들은 종종 양육 죄책감을 느끼기도합니다. 퓨 리서치 센터 (Pew Research Center)의 2015 조사에 따르면 아버지의 거의 50 %가 부모로서 훌륭한 일을 수행하고 있다고 말합니다. 나머지 절반은 아버지 앞에서 높은 점수를 부여하지 않습니다.

퓨 리서치 센터 (Pew Research Center)는 오늘날의 아빠들이 평균 1965 년 아빠와 같이 자녀를 돌보는 데 3 배의 시간을 소비하고 있음을 발견했습니다. 그러나 거의 절반은 자녀와 충분한 시간을 보내지 않는다고 생각합니다.

부모님은 완벽 주의자 육아의 유일한 희생자는 아니지만. 엄마와 아빠의 태도는 자녀에게 큰 영향을 줄 수 있습니다.

아이들에 대한 부정적인 영향

부모가 높은 기준을 가지고 있고 완벽 주의자 인 경우에는 차이가 있습니다. 자녀들에게 기대 수준을 설정하고 그들이 성공할 수 있도록 도와주기 때문에 높은 기준을 갖는 것이 부모의 좋은 특성입니다.

그러나 완벽 주의자 육아는 아이가 최고 기준을 달성하지 못하면 실패라고 믿게 만듭니다. 아이들에게 너무 많은 압력을 가하여 완벽 해지면 잘못된 메시지를 보냅니다. 아이는 성취를 정직하게 생각한다고 생각할 수 있기 때문에 좋은 성적을 얻기 위해 학교 생활을 속일 수 있습니다. 모든 연령대의 어린이들은 학습을 위해 주요 결과에 대한 두려움없이 실수를 저지를 수 있어야합니다.

완벽주의는 어린이들에게도 마찰을 줄 수 있습니다. 그들이 완벽해야한다고 생각하는 아이들은 우울증, 불안 및 섭식 장애와 같은 정신 건강 문제의 위험이 더 큽니다. 그들은 또한 증상을 숨기고 정신 건강 문제가 치료되지 않도록 잘합니다.

완벽주의는 아이들이 더 잘하는 것을 돕지 못합니다. 실제로, 그것은 수시로 그 (것)들을 더 나쁜 실행한다. 완벽주의는 지연과 같은 자멸적인 행동과 관련이있다. 아이러니하게도 완벽주의는 어린이가 실패 할 가능성을 증가시키는 경향이 있습니다.

막대를 너무 높게 설정하면 자녀가 포기할 가능성이 있습니다. 그가 똑 바른 As를 얻을 수 없다는 것을 그가 알면, 그는 그의 숙제를 그만 둘지도 모르다. 또는 그가 스타 운동 선수가 될 수 없다는 것을 알고 있다면, 그는 스포츠 경기를 중단 할 수도 있습니다.

완벽주의를 버리는 것

아무도 완벽하지 않습니다. 귀하의 자녀는 불완전한 동료들과 일하거나, 불완전한 룸메이트가 있거나, 불완전한 사람과 파트너가되도록 자랄 것입니다. 그래서 당신이 완벽한 부모라면, 당신은 그에게 어떤 호의도하지 않을 것입니다.

완벽주의를 버리는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 너와 너의 자르기 - 너의 자만심은 너의 심리적 건강을 위해 중요 할 수있다. 또한 자녀와의 관계를 향상시키고 미래의 성공을 위해 자녀를 위로 할 수 있습니다.

자신이 완벽 할 것으로 기대하든 자녀가 완벽 할 것으로 기대하든이 전략은 도움이 될 수 있습니다.

• 귀하의 언어를 고려하십시오.. 그가 방금 과학 박람회에서 리본을 Whether거나 팀이 필드에서 게임을 잃어 버렸 든간에, 그의 성적이 완전히 성공했거나 잃는 것이 끔찍하다고 말하지 마십시오. 대신에, 아이에게 그가 잘한 일과 다음에 더 잘할 수 있다고 생각하는 것을 확인하도록하십시오.
• 아이에게 여유를주십시오. 자신의 침대를 제대로 만들지 않아서 자신의 자녀에게 소리 지르고 싶거나 맞춤법이 틀린 단어를 잘못해서 화가났다면 심호흡을하십시오. 아이들은 실수를 저 지르려고하고 각 실수는 학습 기회임을 기억하십시오.
• 게시판 및 / 또는 소셜 미디어에서 벗어나십시오.. 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 부정적 반응의 처방입니다. 기억하십시오. 전체 영화가 아니라 다른 사람의 삶의 하이라이트 만 볼 수 있습니다. 자녀를 다른 어린이들과 비교하지 마십시오. 모든 아이들은 다르다.
• 자녀 양육에서 올바른 일에 집중하십시오.. 좋습니다, 그래서 당신은 매일 교육 활동을 풍부하게하는 데 최선이 아니지만, 주말에는 할로윈 의상 봉제 및 쿠키 굽기에서 당신은 아마 어지럽 힙니다. 당신의 힘을 인정하고 당신이 슈퍼 스타가 아닌 곳에서 약간의 자기 연민을 실천하십시오.
• 실패에 대한 건강한 메시지 보내기. 자녀가 실수를하거나 때때로 실패하게하십시오. 학습 기회로서의 실패에 대해 말하고 시험에 실패하거나 학교가 놀지 않게하는 것이 어렵다는 것을 인정하십시오. 그러나 그것은 세상 끝이 아닙니다.
• 결과가 아닌 자녀의 노력에주의를 기울이십시오.. 자녀가 A 시험을 치른 것에 대해 칭찬하기보다는 열심히 공부하는 것을 칭찬하십시오. 또는 그녀가 게임에서 두 가지 목표를 얻는 훌륭한 일을했다고 말하면서 그녀가 자신이 열심히 훑어 보았다는 사실을 알렸다 고 이야기하십시오. 그런 다음, 그녀는 모든 것을 성취하면서 확신을 갖기보다는 최선을 다하는 것에 집중할 가능성이 더 커집니다.
• 자녀가 압도 당했을 때 물러서십시오.. 자녀가 어려움을 겪을 때 자녀를 응원하는 것이 도움이되지만 정신적으로 체크 아웃 한 후에 계속 노력한다고 주장하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 그가 싫어하는 활동을 시작하면 야구 나 피아노처럼 사랑했던 것처럼 보이지만 너무 강하게 밀어 부치고있는 징후 일 수 있습니다. 자녀가 잘하도록 격려하지만 그가 할 수있는 것보다 더 많이하도록 강요하지 마십시오.

DipHealth에서 온 단어

완벽 주의자 부모 였지만 조금이라도 다시 전화를 걸 수 있다면 너무 많이 땀을 흘리지 마십시오. 부모가 될 수있는 최선의 부모가되기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 그리고 당신의 약점을 인정하고, 실수에서 배우고, 자신을 자제하려는 당신의 의지가 당신의 자녀에게 좋은 역할 모델이 될 것입니다.

그러나 완벽해야하거나 자녀가 완벽하게 수행해야한다는 생각을 버릴 수없는 것처럼 보이면 전문가의 도움을 요청하십시오.때로는 완벽에 대한 탐구는 불안 장애 또는 외상의 역사와 같은 정신 건강 문제에서 유래합니다. 다른 때에는 완벽주의가 만성 스트레스 나 관계 장애와 같은 심각한 문제를 야기합니다. 숙련 된 정신 건강 전문가가 완벽주의를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 그것은 여러분 자신과 자녀를 위해 할 수있는 최선의 방법입니다.