지팡이 크기를 적절하게 조정하는 방법

물리 치료사에게 가장 흔히 묻는 질문 중 하나는 "지팡이를 얼마나 높이 조절해야합니까?"입니다. 너무 짧거나 키가 큰 지팡이를 걷는 것은 어려울 수 있으며, 낙상이나 부상의 위험에 처하게 할 수 있습니다. 귀하의 지팡이가 올바르게 조정되었는지 확인하면 안전을 지키고 걷기를 쉽고 안전하게 할 수 있습니다.

지팡이 사용하기

걷거나 움직이는 데 문제가있는 경우 안전한 데 도움이되는 보조 장치가 필요할 수 있습니다. 보행기, 목발 및 지팡이와 같은 장치를 사용하면 더 걸을 수 있고 떨어지는 위험을 줄일 수 있습니다.

직선 지팡이는 부상이나 질병 후에 걸을 수있는 능력을 향상시키는 데 도움이되는 장치입니다. 보행 중에 균형을 유지할 수 있도록 지원합니다. 지팡이가 걷기에 도움이되는 효과적인 장치 일 수는 있지만 적절한 크기와 조정이 필요할 때 가장 효과적입니다.

지팡이는 보통 나무 또는 금속으로 만들어집니다. 대부분의 금속 지팡이는 조정 가능합니다. 하단 부근의 인장 나사를 풀고 지팡이의 측면에있는 작은 버튼을 누르기 만하면됩니다. 그런 다음 지팡이의 금속 부분을 밀어서 지팡이를 짧게 또는 길게 만들 수 있습니다. 푸시 버튼이 구멍에 완전히 끼워 졌는지 확인하고 작업이 완료되면 인장 나사를 조이십시오.

지팡이가 나무 인 경우 바닥에 적당한 양을 잘라서 더 짧게 만들 수 있습니다. 너무 많이 자르지 않도록 조심하십시오. 당신은 나무로되는 지팡이를 더 길게 만들 수 없습니다. 따라야 할 좋은 규칙은 "두 번 측정, 한 번만 자르십시오"입니다. 그러나 지팡이를 얼마나 높이 만들어야합니까?

적절한 지팡이 높이를 찾는 방법

지팡이가 제대로 장착되었는지 확인하려면 다음 단계를 따르십시오. 귀하의 지팡이가 귀하의 특정 조건에 적합한 지 항상 확인하기 위해 물리 치료사 나 의사와상의해야합니다.

1. 서있는 동안 한 손에 지팡이를 들고 지팡이의 끝 부분을 바닥에 둡니다. 일반적으로 지팡이를 신체의 반대쪽 부상으로 잡아야합니다. 예를 들어, 무릎 통증이 남아 있다면 오른손에 지팡이를 댑니다.
2. 지팡이 손잡이를 잡을 때, 지팡이는 허벅지 옆쪽의 엉덩이 뼈의 높이까지 올라와야합니다.
3. 지팡이 손잡이를 잡을 때 팔꿈치는 약 20도 굽혀 야합니다. 물리 치료사를 방문하면 올바른 순서로 팔꿈치 위치를 측정하기 위해 고니 오 미터를 사용할 수 있습니다.
4. 지팡이 높이를 측정하는 또 다른 방법은 지팡이를 옆에 두는 것입니다. 지팡이의 꼭대기는 팔이 옆구리에 편안하게 매달려있을 때 손목의 높이에 있어야합니다.

의사 나 물리 치료사는 지팡이의 크기가 올바른지, 걸을 때 지팡이를 올바르게 사용하는지 확인해야합니다. 물리 치료사는 또한 걷는 방법을 개선하기 위해 당신과 함께 일할 수 있습니다. 엉덩이와 다리 강화 운동을 할 수 있으며, 균형 감각과 고유 감각을 향상시키는 균형 운동을 PT가 처방 할 수 있습니다. 물리 치료사는 지팡이를 사용할 때 흔히 범하는 실수를 피할 수 있습니다.

내가 틀렸다면?

지팡이의 크기를 잘못 지정하면 전반적인 기능 이동 및 안전에 해를 끼칠 수 있습니다. 지팡이가 너무 길면 걷는 동안 필요한 지팡이를 제공하지 않습니다. 너무 작 으면 앞으로 구부린 자세가 될 수 있습니다. 이것은 허리 통증을 유발할 수 있으며 질량 중심을 앞으로 가져와 균형 감퇴를 초래할 수 있습니다. 따라서 지팡이의 크기를 정확하게 맞추려면 시간이 필요합니다.

DipHealth에서 온 단어

이 간단한 지시 사항을 따르면 적절한 지팡이 높이를 찾는 것이 쉽습니다. 지팡이를 가지고 걷는 경우, 지팡이가 적당한 높이인지 제대로 사용하고 있는지 확인하기 위해 물리 치료사에게 문의하십시오. 지팡이로 걷는 것은 적절한 높이인지 확인하고 올바른 방법으로 장치를 사용하는 데 시간을 할애하면 쉽게 자연 스럽다고 느껴집니다. 그리고 지팡이의 크기를 제대로 맞추지 못하면 걷기가 어려워 지거나 넘어져서 부상을 입을 수 있습니다.