당신이 20 대가되는 8 개의 Sun Protection 실수

당신은 당신의 피부를 잘 돌 봅니다. 당신은 일관된 청결 - 각질 제거 - 보습 요법을 가지고 있으며 조기 노화와 피부암을 예방하기 위해 태양 보호가 중요하다는 것을 알고 있습니다.

그러나 자의적으로 태양 보호 실수를 할 수 있습니까? 지금 이것들을하면 피부에 오래 지속될 수 있습니다.

비록 당신이 20 대가 아니더라도 더 이상 걱정하지 않아도 이들 중 일부는 유죄입니다. 멈추기가 너무 늦지 않았습니다. 그리고 이미 발생했을지도 모르는 태양 피해를 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

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당신의 메이크업에서 SPF를 생각하는 것만으로 충분합니다.

파운데이션, 컨실러, 페이스 파우더와 같은 많은 메이크업 제품에는 SPF가 함유되어 있습니다. 이 사실은 우리 모두가 실제로 혼자서 화장 할 때 필요한 태양 보호를받지 못할 때 우리가 다룰 수 있다고 믿게 만듭니다.

물론 SPF 30이있을 수 있지만 그 정도의 보호를받지는 못합니다. 효과적이고 피부에 필요한 SPF를 얻기 위해서는 엄청나게 두꺼운 파우더 나 파운데이션을 적용해야합니다. 이 정도면 누구도 적용하지 않습니다. 그것은 부 자연스럽게 보일 것입니다.

태양 보호를 위해 혼자 화장하는 것에 의지하지 마십시오. 대신, 좋은 얼굴 썬 스크린이나 SPF 30 이상의 모이스처 라이저를 받으십시오. 네, 메이크업과 달리 SPF 모이스처 라이저 해야 할 것 작업.

자외선 차단제를 바르기 전에 10 분간 담가 둔다. SPF로 메이크업을 고려해보십시오. SPF의 유일한 공급원이 아닌 일상적인 태양 보호 루틴을 약간 향상시켜보십시오.

발삼과 립스틱 같은 립 제품은 일반적으로 하루 종일 다시 적용하기 때문에이 규칙의 예외입니다.

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흐린 날에는 선 스크린을 건너 뛰기

춥거나 흐린 날에는 태양 보호를 생각하지 않을 것입니다. 그러나 미국 피부 과학 아카데미 (American Academy of Dermatology)는 추운 날이나 흐린 날에도 1 년 내내 자외선 차단제를 착용 할 것을 권장합니다.

UVB 광선은 햇볕을 일으키는 광선입니다 (이 방법으로 기억하십시오: UVB의 B는 화상을 의미합니다). UVB 광선은 구름을 통해 걸러지기 때문에 많은 사람들이 흐린 날이나 흐린 날에도 지구와 피부에 닿지 않습니다.

태양이 직접적으로 오버 헤드 일 때,이 광선은 또한 가장 강합니다. 여름 오후에는 정오에 말입니다. 겨울에는 태양이 낮아질 때 UVB 광선이 강하지 않습니다.

반면에 UVA 광선은 구름을 통해 걸러지지 않습니다. 적어도,별로. 거의 밝은 햇살처럼 흐린 날에는 피부가 보입니다. UVA 광선의 양은 일 년 내내 꾸준히 증가합니다.

UVA 광선은 햇볕을 일으키지 않습니다. 이들은 주로 사진화에 책임이있는 광선입니다 ("노화"에 대해 A를 기억하십시오). 시원하고 흐리고 흐린 날에는 쉽게 화상을 입지 않거나 전혀 화상을 입지 않지만 태양 손상이 여전히 발생할 수 있습니다. 조기 주름, 짙은 반점 및 코스 스킨 질감과 같이 나중에까지는 피부에 나타나지 않습니다.

이렇게 일년 내내 위로, 당신이 전형적으로 선 스크린을 필요로하지 않을 것을 생각하지 않을 일조차 위로 폭설하는 것은, 당신의 피부를 장기 보호 할 것이다.

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얼굴에만 썬 스크린을 바르십시오.

좋아, 솔직 해지자. 매일 아침 SPF를 적용하는 것은 피부암의 위협이 아닙니다. 노화 방지 효과 또한 매력적입니다. 그리고 우리가 생각할 때 노화 방지 우리는 생각한다 얼굴. 이 마인드로 인해 우리는 사랑이 필요한 다른 분야를 잊을 수 있습니다.

선 스크린은 매일 목과 가슴, 노출 된 팔과 어깨에도 적용해야합니다. 또한 잊지 말아야 할 부분을 건너 뛰지 마십시오: 귀와 손등. 손은 항상 노출되어 있습니다. 손에 선 스크린을 바르는 습관을 가지면 나중에 노화와 과다 색소 침착을 느낄 것입니다.

얼굴, 목, 가슴, 귀를 막기 위해 4 분의 1 크기의 덩어리가 필요합니다.

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당신의 옷이 태양으로부터 당신을 보호한다고 생각하십시오.

우리는 일반적으로 피부가 덮여 있다면 안전하다고 생각합니다. 하지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 의류 중 일부의 SPF가 약 2에 불과하다는 것을 알고 계셨습니까? 일반적인 티셔츠는 SPF 6을 제공합니다. 이것은 권장 SPF 30보다 훨씬 작습니다.

옷에서 얻는 자외선 차단은 옷감의 두껍고 짜는 방법에 따라 다릅니다. 얇은 티셔츠는 예를 들어 두꺼운 데님보다 얇을 것입니다.

가벼운 여름 옷은 자외선으로부터 피부를 보호하지 않습니다. 그래서, 어떤 시간 동안 바깥에있을 예정이라면, 의복 아래서 피부에 자외선 차단제를 바르고 싶을 것입니다.

또 다른 옵션은 태양 보호 복을 구입하는 것입니다. 이 제품들은 테스트를 거쳐 UPF 등급 또는 자외선 보호 등급이 부여됩니다. 그것은 SPF와 같지만 옷을위한 것입니다. 이들은 햇빛으로부터 피부를 보호하는 데 도움이되며 특히 비치웨어, 하이킹 셔츠 또는 야외 활동복에 적합합니다.

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다시 적용하지 않음

아침에 적용한 자외선 차단제는 하루 종일 지속되지 않습니다. 외출 할 때 2 시간마다 자외선 차단제를 다시 발라야합니다. 수영이나 땀을 흘리면 더 자주합니다.

그리고 충분히 적용하고 있는지 확인하십시오. 몸 전체를 가리는 약 1 온스의 자외선 차단제를 사용해야합니다. 비주얼의 경우, 그것은 대략 샷 유리를 채울 선 스크린의 양입니다. 당신이 술꾼이 아니며 주사위 유리의 크기가 얼마나 큰지 모르는 경우 2 큰 술과 동일합니다.

미네랄 파우더 썬 스크린은 얼굴에도 좋습니다. 얼굴을 다시 칠 필요없이 SPF를 다시 적용 할 수 있으므로 메이크업의 맨 위에 바로 적용 할 수 있습니다.

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"베이스"탄 얻기

햇볕이 잘 드는 지역에서 매년 여름 또는 휴가 바로 전에 많은 사람들이 선탠 살롱으로 향합니다. 좋은베이스 황갈색을 얻으면 피부가 타지 않도록하고 피부를 보호 할 것입니다. 불행하게도.

탄 피부는 손상된 피부와 동일합니다. 간단합니다. 피부가 자외선에 의해 공격을 받으면 멜라닌 세포 (melanocytes)라고 불리는 특수 세포가 멜라닌 생성에 의한 손상으로부터 보호합니다. 멜라닌은 우리의 피부, 머리카락, 그리고 눈에 색깔을 부여합니다. 햇볕에 피부가 갈색으로 변하는 원인도 있습니다.

황갈색은 세포 DNA가 손상되었다는 신호입니다. 따라서베이스 탄을 섭취하는 것이 도로 아래로 손상으로부터 피부를 보호하는 것이 아니라 바로 지금 피부에 손상을 입히는 것입니다. 그리고, 선탠 살롱에서 정말 좋은 사람이 당신에게 말하는 것과는 달리, 선탠 침대는 당신에게 안전한 선탠을주지 않습니다. 피부에 안전한 선탠 같은 것은 없습니다. 햇볕으로부터 피부를 보호하는 가장 좋은 방법은 썬 스크린입니다.

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사고 피부 손상은 햇볕에 탐에서만 발생합니다

화상을 입지 않는 피부 타입을 가지고 있다면, 자외선 차단제가 필요 없다고 생각할 수 있습니다. 그러나 태양 손상은 심지어 일광 화상 없이도 발생할 수 있습니다.

볕에 탐은 피부의 표면에서 발생합니다. 피부가 분명하고 쉽게 볼 수 있습니다. 피부 표면 아래에서 훨씬 더 많은 손상이 발생할 수 있습니다.

UVB 광선은 햇볕을 일으키는 광선입니다. 그들은 표피라고 불리는 피부의 최상층을 관통합니다.. UVA 광선은 UVB 광선보다 훨씬 더 진피를 통과합니다. 이 광선은 콜라겐이 분해되어 조기 주름과 처짐을 유발할 수 있습니다.

UVA 광선 또한 주로 자유 라디칼 생성에 대한 책임이 있습니다. 이 불안정한 산소 분자는 피부의 세포에서 전자를 훔쳐 손상시키고 노화를 유도합니다. UVA와 UVB 모두에 노출되면 피부암 발병 위험도 높아집니다.햇볕에 타거나 말거나 관계없이 태양 손상이 여전히 발생할 수 있습니다. 테이크 아웃은 이것입니다: 화상을 입지 않더라도 모든 사람들이 자외선 차단제를 필요로합니다.

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자외선 차단제를 사용하지 않은 항산화 제

자외선 차단제를 더욱 효과적으로 사용하고 싶습니까? 산화 방지제와 함께 자외선 차단제를 사용하면 제품의 노화 방지 효과가 높아집니다.

몇 분 동안 자유 래디 칼로 돌아 갑시다. 자유 라디칼은 흡연, 대기 오염 및 자외선을 비롯한 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 유리기는 자외선 차단제가 자외선을 흡수함에 따라 부산물로 생성됩니다. (그럼에도 불구하고 피부에 자유 라디칼에 의한 전반적인 공격은 자외선 차단제를 사용하지 않을 때보 다 덜합니다.)

그러나 항산화 물질을 사용하여 피부에 자유 라디칼 손상을 추가로 예방할 수 있습니다. 산화 방지제는 피부에서 훔치려는 여분의 전자를 주어 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움을줍니다. 세포 손상이 저지되었습니다!

그럼, 구체적으로 당신이 찾고있는 재료는 무엇입니까? 비타민 E와 C, Reservatol, 녹차, 커피 베리, grapeseed 추출물은 모두 항산화 성분입니다. 일부 스킨 케어 전문가는 항산화 제가 선 스크린에 혼합되었을 때 효과가 없다고 생각합니다. 대신 자외선 차단제 아래에 항산화 세럼을 사용하는 것이 좋습니다.

DipHealth에서 온 단어

이러한 햇볕 방지 실수를 저 지르지 않으면 너무 많은 부담을 느끼지 마십시오. 우리는 모두 어느 시점에서 (때로는 더 잘 알기도합니다.) 태양 손상이 누적되기 때문에 건강한 태양 보호 습관을 채택하는 데 늦지 않았습니다.

우리는 햇볕으로부터 피부를 보호하는 방법에 대해 매일 더 많은 것을 배우고 있습니다. 그것이 복잡해 보일 수도 있지만, 모든 일은 매일 피부의 모든 노출 된 부위에 적어도 SPF 30 이상의 선 스크린을 바릅니다. 그 간단한 단계는 피부를 건강하게 유지하고 햇빛을 안전하게 유지하는 데 큰 도움이됩니다.