과민성 대장 증후군 (IBS)을 읽는 최고의 책

과민성 장 증후군 (IBS)을 앓고있는 많은 사람들은 상태를 다루는데 조언과 도움을주는 책을 읽는 것에 관심을 가질 것입니다. 진정으로 도움이 될 책이 무엇인지, 그리고 사용하지 않는 책에 앉아 있을지는 알기가 어렵습니다. IBS 서적에서 찾아야 할 주요 사항 중 하나는 건강한 활동뿐만 아니라 축하와 밤을 포함하는 삶을 살면서 따라갈 수있는 현명한 조언입니다. 너무 제한적이거나 개인 라이프 스타일을 허용하지 않는 다이어트 (하루 종일 주방에서 요리를하는 사람)는 많은 사람들에게 최고의 선택이 될 수 없습니다. 수년 동안 IBS에 대한 많은 책을 읽고 검토 한 후, 나는 최고의 목록을 정리했습니다.

1

저 FODMAP 규정 식에 모두 가이드

최신 IBS 셀프 케어는 발음 할 수없는 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올 또는 FODMAP과 같은 거의 의미없는 단어의 약자와 관련이 있습니다. FODMAP은 다른 사람들보다 IBS를 가진 사람의 소화 시스템에 영향을 줄 수있는 설탕을 함유 한 식품입니다. 이 책은 당신이 먹는 음식에서 FODMAPs의 양을 낮추는 작업을 안내 할뿐만 아니라 당신을 도울 수있는 조리법을 제공합니다. 이 책은 모든 사람들이 다이어트 방법을 이해할 수 있도록 간단하게 작성되었으며 조리법은 간단하고 제작하기 쉽고 사진은 화려합니다.

2

IBS 식사

IBS 식사 IBS 사람들이 그들이 먹는 음식에 대해 생각하는 방식을 바꿀 수 있도록 돕는 포괄적 인 안내서입니다. 이 책은 방아쇠 식품으로부터 증상을 제거하기 위해 최선을 다하는 IBS를 가진 많은 사람들의 도서관에 환영받을 것입니다. IBS 사람들은 도구를 사용하여 방아쇠 식품을 식별하고 단계적으로 도움을 줄 수 있으며 대신 IBS 친화적 인식이 요법을 적용 할 수 있습니다.

3

소화기의 고통으로부터의 자유

이 책에서 저자 인 Gary Gitnick은 생활 습관 변화를 이용하여 가슴 앓이, 가스, bloating 및 IBS와 같은 소화기 질환 퇴치를지지하는 MD ​​지지자들입니다. Gitnick 박사는 몇 가지 사례 연구를 통해 독자를 끌어 들임으로써 증상을 완화시킬 수있는 중요한 생활 습관 변화를 보여줍니다. 환자 이야기의 사례는 생활 방식의 변화가 GI 증상을 줄이는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4

첫 해 IBS

"The First Year: IBS"전략은 제목에 충실합니다. 새로 진단받은 환자를 IBS 진단 후 첫 해로 안내합니다. IBS에 대해 배울 상당한 금액이 있고 각 사람이 치료와 생활 방식에 다르게 반응하기 때문에 이것은 작은 일이 아닙니다. 이 문제를 해결하고 한입 크기의 청크에서 학습을 용이하게하기 위해이 책에서는 매일, 한 주 또는 한 달에 하나의 주제에만 중점을 둡니다. 이를 통해 독자는 다음 아이디어로 넘어 가기 전에 새로운 정보를 이해하고 구현할 수 있습니다. 계획을 갖고 싶어하는 사람들을 위해이 책은 IBS 관리에 대해 체계적으로 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5

IBS 채권 깨기

그녀의 책에서 Dr. Bolen은 IBS 환자가 증상을 제어하기 위해 사용할 수있는 몇 가지 도구를 제공합니다. 그녀는 요실금, 감정적 인 질병 및 의사와의 협력 관계를 개발하는 방법과 같이 IBS에서 종종 간과되는 주제를 다룹니다. 그녀는 자신의 실천 사례를 사용하여 긍정적 인 사고와 자기 대화를 사용하여 IBS의 재발에 대한 통제권을 얻는 방법을 설명합니다.

6

메이요 클리닉 소화기 건강

소화기 건강에 대한 존경받는 이름 인 Mayo Clinic은 식사 부분, 체질량 지수 (BMI), 섬유 섭취량과 같은 IBS 치료에서 일반적으로 다루지 않는 개념을 다루고 있습니다. 일반적인 진단 검사에 대한 섹션에는 운송 연구와 같이 잘 알려지지 않은 IBS 진단 이전에 수행되는 많은 것들이 포함됩니다. 이 책은 소화관의 일반적인 '사용법'매뉴얼과 문제 해결 가이드로서 좋은 선택입니다.

IBS에서 좋은 책 찾기

IBS의 증상을 다루는 것에 대한 조언이 부족하지는 않지만 신뢰할 수있는 신뢰할 수있는 출처가 확실히 부족합니다. IBS에 관한 좋은 책을 찾는 것은 어려울 수 있지만, 이러한 선택은 군중들에게서 돋보입니다. 합리적이고 도움이되고 보충제 또는 기타 자료를 많이 구입할 필요가없는 실행 가능한 조언이있는 도서는 좋은 선택입니다. IBS를 가진 모든 사람들이 같은 방식으로 치료에 반응하는 것은 아니므로, 시행 착오가있는 이유와 왜 그렇게 많은 조언이 필요한지에 대한 이유입니다. 올바른 치료법을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 결과를 얻는 가장 좋은 방법은 프로그램을 고수하고 보면서 보는 것입니다.