아이들이 더 많은 물을 마셔야하는 방법

흙탕물도 깨끗한 물로 바꿔버리는... 기적의 발명품 (일월 2025)

아이가 운동 선수이든 아니든, 그 아이는 아마 더 많은 물을 마실 수 있습니다. 수분을 유지하는 것은 건강에 필수적입니다 (어린이, 청소년, 성인). 연구 결과에 따르면 아이들이 학교에서 음료수에 더 잘 접근 할 때 비만 율은 감소합니다.

자녀가 할 수있는만큼 많은 물을 내려 놓는 것이 중요합니다. 정확한 섭취량은 신장, 체중, 날씨에 따라 달라 지지만 하루에 6-8 컵은 대부분의 어린이에게 좋은 목표입니다. 거기에 도착하는 방법? 이 전략을 시도하십시오.

물을 더 마셔? 그 앱이 있어요.

수십, 실제로! 자녀가 스마트 폰이나 태블릿을 가지고 있다면, 그녀를 위해 물 추적 및 알림 응용 프로그램을 다운로드 할 수 있습니다. 무료 및 유료 옵션이 많이 있지만 자녀에게 친숙한 옵션은 다음과 같습니다.

Plant Nanny: 묘목을 선택하고 물 섭취량을 추적하여 자라게하십시오. 이 앱은 무료 앱이므로 광고, 상향 판매 및 가난한 문법에주의하십시오. 그리고 다른 많은 수화 앱처럼 알림을 제공하지 않습니다. 하지만 가상 워터 드롭이나 병 (iOS, Google Play)을 채우는 것보다 귀엽고 동기 부여가 좋습니다.
카보도이드: 식물 대신에,이 안드로이드 애플 리케이션과 귀여운 로봇을 강화. 또한 알림을 제공하며 간단하고 직선적 인 인터페이스 (Google Play)를 제공합니다.
iDrated: 이것은 데이터 애호가를위한 것입니다. 요일 또는 주간 섭취량 통계를보고 미리 알림을 설정하고 목표 수화 수준을 자신에게 가장 적합한 것으로 변경 할 수 있습니다 (99 센트, iOS).

트위스트와 물

밖에 다른 모든 선택과 함께, 그것은 아이들이 평범한 오래된 물을 항상 좋아하지 않는 것은 당연한 일입니다. 설탕이나 칼로리를 추가하지 않고도 그 매력을 높이려면 다음을 시도하십시오.

멋진 얼음 조각: 레고 애호가, 스타 워즈 팬, 크리에이티브 유형 (태양, 별, 나무, 꽃, 바다 생활 등)을위한 멋진 큐브를 만드는 쟁반을 찾을 수 있습니다. 또한 오래된 구형 얼음을 만들 수도 있지만 과일이나 민트 잎을 풍미와 색상의 폭발 힌트.
과일 장식물: 얼음에 과일을 추가하는 대신 멋진 스파와 해변 휴양지에서 신호를 받아 직접 물에 첨가 할 수 있습니다. 얇게 썬 과일이나 딸기를 물 주전자에 떨어 뜨리거나 주입기가 내장 된 물병을 사용해보십시오.

거품: 모든 어린이가 탄산을 좋아하는 것은 아니지만, 자녀가 있으면 탄산수를 구입하거나 가족을 위해 Sodastream에 투자하는 것을 고려하십시오. 집에서 자신의 탄산 음료수를 병에 담을 수 있습니다. 맛을 내고 싶다면, 그렇게 할 수도 있고 맛을 낸 달게 한 음료를 사는 것보다 더 잘 통제 할 수 있습니다.
속임수: 당신이 정말로 필사적이라면, 또는 특별한 대접으로서, 맛을 낸 물 주머니 또는 아이를위한 단지 병에 넣어 진 물로 아이들을이기십시오.

천부적 재능을 지닌 병

시원하고 귀여운 병은 아이들에게 더 많은 물을 마시도록 권유 할 수 있으며 항상 가지고 다니는 특별한 병이나 컵을 가질 수 있습니다. 또한, 리필품은 낭비를 일으키지 않습니다. 여기에 특히 아이들을위한 BPA가없는 최고급 병들이 있습니다. 아이들은 밀짚 컵이나 작은 병이나 컵을 자주 사용하는 것을 선호 할 것입니다. 때로는 어른 사이즈 서비스보다 위협적이지 않습니다. 그리고 집에서, 당신은 더 많은 물 섭취를 촉구하기 위해 빨대를 마시는 재미있는 은닉을 가질 수 있습니다.