Fibromyalgia에있는 불면증 보급

섬유근육통 완치훈련 (일월 2025)

섬유 근육통을 앓고있는 많은 사람들 역시 불면증으로 잘 알려진 수면 장애를 가지고 있습니다. 때로는 증상이라고도하며 중복되는 상태로 불리는 다른시기에는 불면증으로 인해 미국 류마티스 학회 (American College of Rheumatology)에서 섬유 근육통에 대한 2010 년 수정 된 진단 기준에 장애가 포함되어 있습니다.

불면증이란 무엇인가?

불면증은 휴식을 취하기에 충분한 수면을 취할 수없는 것으로 정의됩니다. 침대에서 깨어나거나 잠을 잘 수 없거나 자주 일어날 수 있습니다. 불면증 진단을 위해, 당신은 잠을위한 기회가있을 때조차도 일어나야하며, 그것은 당신의 기능을 손상시켜야합니다.

다음과 같은 경우에는 불면증을 가질 수 있습니다.

잠들기까지 30 분 이상이 걸립니다.
아니면 밤에 6 시간 이상자는 수 없습니다
1 주일에 3 번 이상 위 증상 중 하나가있는 경우

불면증 증상 대 섬유근통 증후군

불면증 증상을 fibromyalgia 증상과 구별하기가 어려울 수 있습니다. 둘 다 발생할 수 있습니다.

피로
두통
주의 집중 / 집중 문제
에너지 부족
동기 부족
불안 또는 기타 기분 문제

따라서 중요한 구분 요소는 밤을 통해 잠을 잘 수가 없다는 것입니다. 그러나…

Fibromyalgia와 불면증이 연합 할 때

이제는 fibromyalgia 통증이 당신이 잠들지 못하게하거나 밤에 잠에서 깨어나지 않게하기에 충분할 것이라고 생각하십시오. 그래서 당신은 당신이 당신의 무능력에 정말로 못 미치는 것을 알지 못할 수도 있습니다.

수면 장애는 일반적으로 모든 통증 상태에서 흔합니다. 그러나 임상 및 실험적인 류마티스 류마티스 관절염 환자는 건강한 사람들보다 불면증 증상이 더 많았지 만 섬유 근육통 환자는 류마티스 관절염 환자보다 훨씬 더 많은 것으로 나타났다.

학문은 또한 사람이 우울하게 한 ㄴ다는 것을 있건 없건간에 fibromyalgia에서 잠 문제가다는 것을 건의한다.

우리는 fibromyalgia와 불면증이 너무 자주 함께 발생하는 이유를 확실히 알지 못하지만 일반적인 생리학 때문일 수 있습니다. 주요 후보자는 수면주기 조절에 중요한 역할을하는 신경 전달 물질 세로토닌이며 많은 경우 섬유 근육통이 결핍되어 있습니다. fibromyalgia에 대한 가장 일반적인 치료는 당신의 두뇌에 사용할 세로토닌의 양을 증가가 포함됩니다.

트리 트먼트

불면증은 일반적으로 가난한 수면과 함께 섬유근통 증후를 더욱 심하게 만듭니다. 이는 수면 장애 치료가 통증, 섬유 안개 등을 개선하는 보조 효과를 가질 수 있음을 의미합니다.

많은 fibromyalgia 치료는 뇌에서 세로토닌 활성을 증가시키기 때문에 불면증 증상을 호전시킬 수 있습니다. 또한 두 조건을 모두 가진 사람들이 전통적인 수면제를 복용하는 것은 꽤 흔한 일이지만 많은 사람들은 섬유 근육통과 관련하여 연구되지 않았습니다.

fibromyalgia에서 수면을 개선하기 위해 표시되는 약물은 다음과 같습니다:

심발타 (둘록 세틴)
리리카 (프리가 발린)
Xyrem (나트륨 옥시 베이트)
Flexeril (시클로 벤자핀)
엘라 빌 (amitriptyline)
세 사멧 (나 빌론)

섬유 근육통을 가진 사람들은 일반적으로 멜라토닌과 발레리안과 같은 수면을 개선하는 보충제를 복용합니다. 그러나 멜라토닌의 효과에 대한 연구는 분열되어 있으며 섬유 근육통에서 발레 리아 인에 대한 연구는 거의 없다. (또한 발레리안은 가끔 불면증에 효과가 있다고 생각되며 매일 밤 복용했을 때 효과가 떨어집니다.) 일화 적 증거에 따르면 이러한 보충제는 일부 사람들에게는 효과적 일 수 있지만 다른 사람들에게는 효과가 없을 수 있음을 시사합니다.

인지 행동 치료 (CBT)라고하는 일종의 심리 상담은 일부 연구에서 약속을 나타 냈습니다. 신념과 행동이 수면 문제에 기여한다는 전제하에 CBT의 목표는 태도를 바꾸고 유해한 습관을 없애는 것입니다. 스트레스 관리 또한 도움이 될 수 있습니다.

제한된 증거는 침술이 섬유근통의 불면증 완화에 도움이 될 수 있음을 시사한다.

불면증에 걸렸다 고 의심되면 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 진단을 확인하거나 수면 무호흡증과 같은 다른 일반적인 수면 장애를 확인하기 위해 수면 검사를 받기를 원할 수 있습니다.