은퇴 사실 건강에 나쁜가요?

퇴직하기를 절박하게 원하는 사람을 알고 있다면, 나중에 즉시 병이 나기 시작한 경우, 퇴근 여부가 실제로 궁금해했을 것입니다 나쁜 너를 위해서. 사실 건강이 퇴직 후 크게 감소 할 수 있다는 과학적 증거가 있습니다.

다국적 유럽 암 및 영양 조사 (EPIC)의 그리스 참가자의 2008 년 연구에 따르면 5 년간의 은퇴를 기다리는 것이 사망률의 10 % 감소와 동시에 일어났습니다. 이 신문은 미국 역학 저널, 특히 조기 퇴직이 심혈관 사망의 위험 요소가 될 수 있다고 결론 지었다.

다음은 직장과 직장에서 신체와 정신이 왜 고통을받을 수 있는지에 대한 것입니다.

재정적 인 문제

은퇴가 건강에 악영향을 미칠 수있는 가장 확실한 방법은 수입을 줄이는 것입니다. 은퇴 연수를 받기에 충분한 시간을 갖기 전에 해고 되든가 아니면 경제가 약한 상황에서 저축 계획이 어려워 졌기 때문에 삶의 질이 떨어지면 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

당신은 노화를 잘 유지하기 위해 영양가있는 음식에 소비 할 돈이 적거나 적절한 운동을 할 수있는 자원이 적을 수 있습니다. 재정적 인 스트레스는 신체의 스트레스 호르몬 코티솔 생산을 증가시킬 수 있으며 이는 전체적인 수명에 해를 끼쳤습니다.

미국 예방 의학 저널 (American Journal of Preventive Medicine)에 실린 2015 년 보고서에 따르면 중년의 미국인에 대한 실업과 재정적 압박이 비극적 일 수 있음을 보여줍니다. 40 세에서 64 세 사이의 자살률은 2005-2010 년 사이에 상승했으며, 경제 위기로 인한 재정적 스트레스와 일자리 손실로 인한 자살 비율은 같은 기간 32.9 %에서 37.5 %로 증가했습니다.

사회적지지 및 구조 감소

매일의 직업이 끝나면 사회 영역이 축소 될 수 있습니다. 가족 간 유대 관계가 없거나 친구와의 긴밀한 관계가없는 경우, 고립되어 혼자라고 느낄 수 있으며, 둘 다 장수 할 수있는 사회적 관계를 조성하지 못합니다.

심지어는 자신의 일정과 기대치로 매일 같이 일하는 것조차도 "일주일"이었던 것을 구조화합니다.

신분의 변화

많은 사람들이 직장에서의 책임과 직책에 대해 스스로를 정의합니다. 프레스티지, 권위 및 자기 정의를 일상 업무와 함께 떠나가는 것은 어려울 수 있습니다. 우리는 종종 직장에서의 책임으로 사회에서 우리의 가치를 측정하기 때문에 "나는 …"또는 "나는 …"이라고 말하기가 어려울 수 있습니다. 익숙한 되려고…".

목적 의식 상실

마찬가지로 많은 성인들은 자신의 직업이나 직업이 그들에게 목적과 방향, 그리고 사회에 기여한 깊은 감각을 제공했다고 생각합니다. 한정된 업무 수행이 없다면, 그들은 더 이상 "자신의 역할을하지 못한다"는 것을인지 할 수 있습니다.

넌 나이가 들었어.

마지막으로 전통적인 직업을 떠나면 삶의 장이 닫힙니다. 당신은 앞으로 기회가 거의 없다는 신호로 노화의 이정표를 슬퍼 할 수 있습니다.

은퇴의 의료 혜택

분명히 직장을 떠날 때 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다. 당신의 일이 까다 롭고, 외부 관심사에 대한 시간이 거의없고, 삶의 다른 부분에서 스트레스를 만든다면, 더 이상 일하지 않으면 정서적 육체적 안녕이 향상 될 것입니다.

당연히 2010 년 연구에 따르면 노년학 시리즈 B: 심리 과학 및 사회 과학 이전 직업이 가족 생활을 방해 한 성인은 은퇴 후 더 나은 정서적 안녕 (우울증이 적음)을보고했다. 그러나이 연구에서는 여성들이 퇴근 작업이 가족 생활 부담을 덜어주지 않는다고보고 한 여성들보다 여성들이 더 나은 것으로 나타났다. 여성에 대한 작업 중심의 정서적 지원의 근원은이 성별 차이의 가능한 원인으로 언급되었습니다.

은퇴 한 사람은 누구입니까?

재정적 준비는 건강한 퇴직의 중요한 구성 요소이지만 실질적인 연금이나 저축을 가진 성인조차도 전환 과정에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 일반적으로 노화에 대한 긍정적 인 시각을 가지고 변화에 대처하는 능력이 가장 좋습니다.

준비 방법

감정적으로 퇴직 준비를하는 가장 간단한 방법 중 하나는 단계적으로 시도하는 것입니다. 귀하의 현재 직장에서, 귀하의 업계 컨설턴트로서, 또는 매주보다 적은 시간으로 다른 직장에서 파트 타임 솔루션을 협상하여 일을 끝내십시오.

적극적으로 관심사, 취미 및 자원 봉사 기회를 통해 마음을 사로 잡히고, 사회적 접촉이 높으며, 낙관주의 감이 강하다. 가능한 한 건강 증진을 위해 귀하의 라이프 스타일을 재검토하기 좋은 시간입니다. mindfulness 명상과 같은 매일 습관은 또한 변화의 날씨를 도울 수 있으며 삶의 새로운 단계에서 탄력성을 높일 수 있음을 기억하십시오.