칠리의 영양 정보 및 메뉴 선택

Chili 's에서의 건강한 식생활 계획을 유지하기 위해 할 일이 조금 있습니다. 캐주얼 레스토랑은 칼로리 카운터가 예산에 충실 할 수 있도록 몇 가지 건강 메뉴 항목을 제공하지만,이 관절의 대부분의 음식은 지방과 칼로리가 상당히 높습니다. 먹을 때식이 요법을 계속하기 전에 칠리의 영양 정보를 확인하는 것이 가장 좋습니다.

칠리의 영양 분석

Chili 's에 갈 때 알아두면 도움이되는 한 가지 사실은 대부분의 비 알코올 음료가 "밑이 없다"는 것입니다. 즉, 서버가 멈추지 않으면 음료수가 계속 채워질 것입니다. 당신이 칼로리로 음료를 마시고 있다면, 칼로리를 지속적으로 섭취하게 될 것입니다.

에이 딸기 레모네이드예를 들어, 190 칼로리를 제공합니다. 그러나 점심 또는 저녁 식사 중 3 가지 레모네이드가 있으면 칼로리가 왕성한 식사의 가치 인 570 칼로리를 소비했습니다.

Chili 's에서 염두에 두어야 할 또 다른 고려 사항은 칼로리와 지방 함량을 높이는 많은 앙트레가 많다는 것입니다. 그러나 친구와 즐기고 나누는 앙트레를 선택하면 음식을 탈선하지 않고 칠리의 음식에 대한 갈망을 만족시킬 수 있습니다.

마지막으로 이동하기 전에 메뉴를 온라인으로 확인하는 것이 항상 현명한 방법입니다. 전체 칠리의 영양 사실을 확인하는 시간이 있다면, 식사 계획을 잘 유지하기 위해 무엇을 먹어야하는지 현명한 결정을 내리는 것이 더 쉽습니다.

레스토랑의 인쇄 메뉴는 매우 광범위하므로 동료 식당에서 기다릴 때 다이어트 친화적 인 요리를 빨리 선택하기가 어려울 수 있습니다.

가장 인기있는 칠리 식품

Chicken Enchilada Soup 영양 정보
크기 1 컵 제공
당 검색	% 일일 값 *
칼로리 220
지방 130에서 칼로리
총 지방 14g	22%
포화 지방 5g	25%
나트륨 830mg	30%
탄수화물 13g	5%
식이 섬유 1g	7%
단백질 11g
* 2,000 칼로리 다이어트 기준

칠리의 메뉴에있는 많은 수프와 샐러드는 꽤 유명합니다. 대부분의 스프는 칼로리가 상대적으로 낮지 만 만족스럽지 않을 수 있습니다. 한 잔의 치킨 엔틸 라다 수프예를 들어 220 칼로리 만 제공합니다. 하지만 한 쌍의 산타페 치킨 샐러드 식사 총량에 670 칼로리와 47 그램의 지방을 추가해야합니다. 샐러드에 드레싱을 추가하는 경우 100-300 칼로리를 추가로 섭취하십시오.

파 히타 (Fajitas)는 칠리의 메뉴에서 인기있는 또 다른 아이템입니다. 그러나이 믹스와 매치 요리의 칼로리 계산은 다소 까다로울 수 있습니다. 예를 들어, 즐기고 싶다고 가정 해 봅시다. 고전적인 치킨 파 히타. 너는파지타 고추와 양파 300 칼로리와 지방 23 그램. 그런 다음 구운 치킨 110 칼로리와 지방 3 그램. 그러나 여전히 똘 띠야가 필요합니다. 3 밀가루 옥수수 떡은 260 칼로리와 9 그램의 지방으로 칼로리를 증가시킵니다. 지금까지 670 칼로리와 35 그램의 지방을 축적했습니다. 더하다 파지 토 토핑 (또 다른 370 칼로리 31 그램의 지방) 및 총 1040 칼로리와 지방 66 그램입니다.

너 갈빗살 팬 이니? 칠리의기존 BBQ 갈비의 절반 랙 470 칼로리와 28 그램의 지방을 제공합니다.

당신이 그것을 콤보로 만들고10 온스 고전 등심 당신은 390 칼로리와 19 그램의 지방으로 식사 총량을 증가시킬 것입니다.

칠리의 메뉴에서 가장 건강한 옵션

많은 메뉴 항목이 매우 크고 칼로리가 높고 지방이 많지만 칠리의 메뉴에는 건강에 좋은 음식이 있습니다. 레스토랑은 건강한 식습관이 자신의식이 요법을 고수 할 수 있도록 가벼운 선택 목록을 제공합니다. 메뉴 옵션에는 다음이 포함됩니다.

• 매운 칠레 치킨 420 칼로리, 11 그램의 지방, 2 그램의 포화 지방, 43 그램의 탄수화물, 39 그램의 단백질 및 1750 밀리그램의 나트륨
• 6 온스의 등심 구이 아보카도 420 칼로리, 지방 20g, 포화 지방 5g, 탄수화물 23g, 단백질 39g 및 나트륨 1610mg
• 구운 치킨 샐러드 440 칼로리, 지방 24g, 포화 지방 6g, 탄수화물 23g, 단백질 39g, 나트륨 1110mg
• 망고 - 칠레 틸라피아 520 칼로리, 19 그램의 지방, 4 그램의 포화 지방, 55 그램의 탄수화물, 38 그램의 단백질 및 1580 밀리그램의 나트륨.

칠리의 메뉴에있는 많은 샐러드는 지방과 칼로리가 상당히 높습니다. 왜? 그들은 칼로리 카운트를 높이는 튀김 또는 지방 성분을 포함하기 때문입니다. 그만큼 프레스코 샐러드그러나, 하우스 샐러드 두 가지 모두 드레싱없이 200 칼로리 미만입니다.

칠리의 메뉴에서 건강에 좋지 않은 옵션

칠리의 메뉴에 과도하게 고지방과 고 칼로리가 많은 음식을 찾기가 어렵지 않습니다. 이것은 열량을 제한하려고 시도 할 때 반드시 방문하기로 선택할 식당이 아닙니다. 그러나 당신이 먹을 수있는 최악의 물건은 무엇입니까? 햄버거와 부리 토 중 일부는 1000 칼로리 이상을 돌려줍니다.

• 그만큼큰 입 벌거 버거 지방 12g 칼로리, 지방 71g, 포화 지방 25g, 탄수화물 91g, 단백질 60g, 나트륨 2820mg을 공급합니다.
• 그만큼쇠고기 햄버거가있는 남부 스모크 하우스 1140 칼로리, 70 그램의 지방, 25 그램의 포화 지방, 77 그램의 탄수화물, 56 그램의 단백질 및 2860 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
• 그만큼훈제 한 Carnitas Burrito 라이스는 1110 칼로리, 53 그램의 지방, 25 그램의 포화 지방, 95 그램의 탄수화물, 63 그램의 단백질 및 3310 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.

메뉴에서 최악의 항목 중 하나는 샐러드입니다. 그만큼케사 디야 폭발 샐러드 1480 칼로리, 100 그램의 지방 및 30 그램의 포화 지방을 제공합니다. 당신은 또한이 식사와 함께 2480 밀리그램의 나트륨을 소비 할 것입니다.

그리고 놀랍지 않게도, 디저트는이 레스토랑에서 며칠 동안 다이어트를 탈선시킬 것입니다. 대부분의 품목은 1000 칼로리 이상에 700 칼로리를 제공하며 가장 높은 지방 디저트는프라이팬 토피 퍼지 브라우니 1260 칼로리와 60 그램의 지방을 제공합니다.

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