유산 후에 휴일을 살아남는 방법

최근의 유산이나 다른 임신성 상실로 인해 연말 연시에 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 아기를 잃은 후 특히 치사량이 적을 경우 휴일 응원을 거의 느끼지 못합니다.

임신 한 친척이나 신생아와 친구를 만나고 싶어하지 않고 모임에 참석하는 것을 꺼릴 수도 있습니다. 또한, 당신은 당신이 볼 수있는 모든 곳과 같은 느낌이들 수 있습니다, 당신은 벽난로에 의해 가족 사진이나 다른 스타킹에 다른 얼굴이 있어야한다는 알림을 볼 수 있습니다.

슬픔에 잠길 때 크리스마스, 하누카, 새해 맞이 또는 다른 휴일 모임을 쉽게 용인하기 위해 다음과 같은 몇 가지 팁을 시도해보십시오.

당신의 한계를 아십시오.

당신이 즐거움보다 더 많은 스트레스에 직면 할 것이라는 것을 당신이 알고있는 파티에 초대된다면, 어쩌면 당신은 거절하고 대신 좋은 소망을 보내야 할 것입니다. 임신 손실 후 기분이 좋지 않으면 사교 모임에서 절을하는 것을 두려워하지 마십시오. 반면에, 친구 주위에있는 것이 잠시 동안 마음으로부터 벗어나는 데 도움이 될지 여부를 고려하십시오.

'아웃'찾기

집회에 참석해야하는 경우 자신에게 시간이 필요할 때 멀리 나설 수있는 조용한 장소를 찾으십시오. 또는 압도당하는 경우를 대비하여 일찍 파티를 떠나야하는 이유에 대해 사전에 변명을 계획하십시오.

선행을하십시오.

많은 사람들이 휴가철에 좋은 행동을하면 편한 마음을 갖게된다는 것을 알게됩니다. 일부는 불우한 가정에서 어린이를위한 성탄 선물을 사기위한 자선 활동에 참여하기를 좋아합니다. 다른 이들은 요양원에서 자원 봉사를하거나 노숙자들에게 휴일 식단을 제공하는 것을 좋아합니다.

가족과 함께 당신의 감정을 나누십시오.

유산은 손실이며 가족과 함께이 손실을 애도하는 것이 좋습니다. 그들이 필요한 것을 알면 사람들은 당신을 가장 잘 지원할 수 있습니다. 임신을 경험 한 적이없는 사람들은 당신이 겪고있는 것을 알지 못할 수도 있고, 자신이 느끼는 것을 그들에게 알리면 더지지 할 수도 있습니다.

당신의 전투를 선택하십시오

누구나 상관없이 그 친척 중 하나가 있습니다. 무의미한 발언을하는 무지 한 사위 나 사촌이 있다면 그 사람을 교육 하든지 웃고 끄덕일 것인지 결정하십시오. 어떤 의견은 분노와 상처가 될 수 있지만, 의도적으로 말을하는 사람은 민감하지 않으려 고하고 아마도 1 ~ 2 분 후에 주제를 바꿀 가능성이 높습니다.

당신이 할 수있는 곳에서 편안함을 찾으십시오.

온라인 또는 직접 지원 그룹을 찾는 것을 고려하십시오. 영적인 사람이라면 신앙을 갖고 여분의 봉사에 참석하거나 아기를위한 특별한 공휴일기도를하십시오. 임상 적으로 우울증을 느낄 염려가 있으시면 카운슬러 나 다른 정신 건강 전문가에게 조언을 구하는 것을 두려워하지 마십시오.

너 자신을 즐기면 나쁘지 않다.

그것이 괜찮은 것처럼 기억하십시오. 아니 휴일 정신에 있으니, 웃고 재미있게도 OK입니다.그것은 당신이 잃어버린 아기를 염두에 두지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 너의 마음을 사물에서 벗어나 네 인생에서 살아가는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마라.