성인 편두통을 예방하는 4 가지 보조제

보충제는 유일한 편두통 요법으로 또는 다른 편두통 약물과 함께 사용하여 인기를 얻고 있습니다.

이러한 자연 요법은 미국 식품의 약국 (FDA)에 의해 승인되지 않지만 캐나다 두통 학회 (CHS), 미국 두통 학회 (AHS), 미국 신경 학회 (AAN)와 같은 두통 사회는 권장 사항을 제공합니다 이용 가능한 제한된 과학적 증거에 기초한다. 이러한 권장 사항은 의사와 편두통에게 도움이되며,이 보충제가 시험 할 가치가 있는지 여부에 대한 지침을 제공합니다.

리보플라빈

리보플라빈은 비타민 B 가족의 일부로 미토콘드리아 (몸의 세포 내에 위치한 작은 구조)에서 중요한 역할을합니다. Mitochondria는 세포가 생존하기 위해 필요한 에너지를 생산하므로 손상되거나 제대로 기능하지 않으면 세포가 부적절하게 작동하거나 죽습니다.

일부 전문가들은 미토콘드리아 결핍이 편두통 발작에 대한 사람의 역치를 낮춤으로써 편두통 발달에 기여할 수 있다고 의심합니다. 따라서 리보플라빈을 복용함으로써 전문가들은이 미토콘드리아 결함을 극복 할 수 있다고 믿고 있습니다.

리보플라빈은 실제로 효과가 있습니까? 증거는 제한적이며 두 가지 작은 무작위 대조 연구가 가능합니다. 캐나다 두통 학회 (Canadian Headache Society, CHS)는 리보플라빈에게 하루 400mg을 제안하면서 강력한 권장 사항을 제시했습니다. American Academy of Neurology와 American Headache Society (AAN / AHS)는 편두통을 줄이는데 "효과적"이라고 믿는 수준 B 권고안을 리보플라빈에게주었습니다.

좋은 소식은 의사가 리보플라빈을 권장하는 경우 일반적으로 내약성이 우수하다는 것입니다. 어떤 사람들은 설사 나 과도한 배뇨를 일으키지 만 이것은 일반적인 것이 아닙니다. 또한 리보플라빈은 소변을 형광성 황색으로 바꾸어주기 때문에 놀라지 마십시오.

코엔자임 Q10

CoEnzyme Q10 또는 CoQ10은 세포의 미토콘드리아에서도 발견됩니다. 그것은 항산화 특성을 가지고 있으며 일부 편두통의 두뇌에서 발생할 수있는 대사성 이상 - 산화 스트레스를 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

편두통 예방에있어 코엔자임 Q10의 이점을 검토 한 작은 무작위 통제 연구가 있습니다. 2005 년 신경학 3 개월 동안 코엔자임 Q10을 복용 한 후 편두통 발작이 감소했습니다. 좋은 소식은 코엔자임 Q10은 피부 알레르기로 인해 단 한 명만이 연구에서 제외된다는 점입니다.

리보플라빈과 마찬가지로 CHS는 코엔자임 Q10에 편두통 예방에 대한 강력한 권고안을 제시하여 매일 3 회 100mg의 용량을 제안했습니다. AAN / AHS는 코엔자임 Q10에 레벨 C 권장 사항을주었습니다. 즉, 편두통을 예방하는 데 "효과적"이라는 의미입니다.

마그네슘

마그네슘은 근육 및 골격계, 심장 혈관계 및 신경계를 포함하여 신체의 여러 시스템에 관련된 중요한 미네랄입니다. 마그네슘 결핍이 증상을 유발하지는 않지만 초기 증상에는 피로, 약화, 메스꺼움 또는 식욕 감퇴가 포함될 수 있습니다. 결핍이 진행됨에 따라 증상에는 근육 경련, 떨림, 불규칙하거나 급격한 심장 박동 및 / 또는 성격 변화가 포함될 수 있습니다.

과학적 연구에 따르면 마그네슘 결핍과 편두통 사이에 연관성이 존재한다고합니다. 이러한 이유로 일부 편두통 전문가들은 편두통 환자의 마그네슘 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 낮은 경우 의사는 일반적으로 마그네슘 보충제 또는 마그네슘이 풍부한식이 요법을 권장합니다.

마그네슘 보충제에는 여러 종류가 있으며 몸에 얼마나 잘 흡수되는지는 다양합니다. 마그네슘이 풍부한식이 요법의 경우 고 섬유질 음식은 일반적으로 마그네슘 함량이 높지만 가공 식품이나 정제 식품은 그렇지 않습니다. 마그네슘이 풍부한 식품의 예는 다음과 같습니다:

• 전체 곡물
• 견과류 (예: 아몬드, 캐슈, 땅콩)
• 녹색 잎 채소 (예: 시금치)
• 콩과 식물

고용량으로 섭취하면 마그네슘 보충제가 설사 나 복부 경련을 일으킬 수 있지만 마그네슘이 풍부한 식품은 이러한 부작용을 일으키지 않습니다.

리보플라빈 (riboflavin)과 코엔자임 Q10 (Coenzyme Q10)처럼 CHS는 마그네슘을 편두통을 예방하기위한 보충제로 복용하는 것을 강력하게 권고하며 매일 600mg의 복용량을 제안합니다. AAN / AHS는 편두통 예방에 마그네슘에 레벨 B 권장 ("효과적"이라고도 함)을 보냈습니다.

버터 버터

버터 버가 기술적 인 이름입니다. Petasites hybridus, 편두통을 예방하기 위해 역사 전반에 걸쳐 사용되는 다년생 관목 및 한약 요법입니다. 그것은 효과적이고 잘 견딜 수있는 대체 요법으로 간주되어 왔으며, 지배적 인 부작용은 트림으로 위가 화가났습니다.

즉, 안전 문제로 인해 버터 바를 사용하는 것이 논란의 대상이되었습니다. Petadolex 제형 및 기타 머위 제형은 간 독성이 40 예 (간 이식이 필요한 2 예)와 관련이 있습니다.

CHS 가이드 라인은 Butterbur를 75mg 1 일 2 회 복용하는 것에 대한 강한 권고를 여전히 인용하고 있습니다. 그러나 캐나다는 소비자들에게 특정 상업적으로 이용 가능한 면화 제품만을 사용하도록하고 있습니다.이 제품들은 간 독성의 피 롤리 지딘 알칼로이드 성분이 함유되어 있지 않은 것으로 판명되었습니다.

AHS와 AAN의 2012 가이드 라인에 따르면, Petasites hybridus 또는 머위는 편두통을 예방하기위한 수준 A 약물 ("효과적")으로 분류됩니다.그들은 간 독성에 관한 이러한 새로운 발견에 비추어 지침을 수정하지 않았다. 미국 두통 학회 (American Headache Society)와 같은 사회가 새로운 권고를 할 때까지 많은 의사들이 버터 버를 추천하는 것을 연기하고 있습니다.

결론

일반적으로 위험도가 낮고 잘 견디지 만이 네 가지 보충제는 현재 복용중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이것이 의사의 조언과지도없이 비타민이나 보충제를 복용하지 않는 것이 중요하기 때문입니다.

귀하의 진료를 따르거나 필요가 있는지 결정하기 전에 보충제를 복용하기 전에 의사도 혈중 농도 (대부분 마그네슘 또는 코엔자임 Q10)를 확인하기를 원할 수 있습니다.