추위로부터 발을 보호하기

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추운 날씨에 발을 보호해야합니다. 발에 차가운 부상을 입히는 데는 기온이 내리지 않습니다. 과다 노출 시원하고 습기 찬 상태는 또한 발 치료를 필요로 할 수 있으며 심지어 지속적인 결과를 초래할 수 있습니다.

추위에 가벼운 간헐적 인 노출은 피부 자극에 국한되는 발 문제를 야기 할 수 있지만,보다 심한 노출은 피부와 연조직 아래의 영구적 인 손상을 초래할 수 있습니다. 경미한 감기에 걸린 사건이 한 번 발생하면 감기에 걸릴 가능성이 높아져 향후 문제에 대한 위험이 높아집니다.

추운 날씨의 부상은 특히 야외 활동에 종사하는 사람들, 야외 애호가 및 특정 건강 상태에 처한 사람들에게 중요합니다.

발에 감기와 관련된 상해의 위험을 증가시킬 수있는 요인

불충분 한 순환 또는 신경 손상:어떤 건강 상태라도 다리와 발에 부적절한 혈액 흐름을 유발할 수 있습니다. 당뇨병과 심혈관 질환은 다리의 순환이 잘 이루어지지 않는 경우가 많습니다. Raynaud의 현상은 손가락과 발가락의 혈관 수축에 대한 경향으로 이전의 감기 나 자기 면역 질환과 같은 특정 건강 상태와 관련 될 수 있습니다. 말초 신경 병증, 발의 감각을 약화시키는 신경 손상도 위험 요소입니다.
알코올: 알콜 사용은 동상 및 기타 감기와 관련된 상해에 가장 많이 기여하는 요인 중 하나입니다. 알코올은 혈관을 확장시키기 때문에 몸 전체의 열 손실을 증가시킵니다. 알코올 사용과 관련이있는 손상된 판단은 감기 과다 노출에도 영향을 줄 수 있습니다.
부적절한 보호 장치: 극한 날씨에 좋은 겨울 의류를 착용해도 분명히 들릴 지 모르지만, 부적절한 장비 나 보호 복은 여전히 동상 마비의 원인이됩니다.

너무 빡빡하거나 느슨한 옷: 너무 단단한 신발이나 양말은 혈류가 감소하는 압력 영역을 유발합니다. 너무 느슨한 기어는 풍압과 열 손실을 허용합니다.
흡연: 혈관에 미치는 니코틴의 영향으로 발의 혈류가 바뀝니다.
영양 상태: 탈수, 저혈당 (저혈당), 영양 상태가 좋지 않거나 체질량 지수 (BMI)가 낮 으면 신체의 체온 조절 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
과도한 땀 또는 젖음 - 수분은 열 손실을 크게 증가시킵니다.

감기에 걸려 발을 보호하기위한 정보

올바른 따뜻한 옷을 입으십시오: 머리부터 발끝까지 따뜻하게하십시오. 절연 된 방수 복장으로 복장을하십시오. 합성 소재 또는 양모로 만든 기본 레이어로 시작하여 땀을 덜어주고 단열 효과를 높입니다. 면 양말 또는면 속옷은 피부에 땀을 흘리며 사용되어서는 안됩니다. 추운 날씨에 적합하도록 방수 처리 된 신발을 선택하십시오.
합성 라이너 양말 착용: 폴리 프로필렌과 같은 얇은 합성 소재로 만들어진 라이너 양말은 한 쌍의 더 두꺼운 양말로 착용 할 수 있습니다. 발목 길이보다 전체 길이의 양말이 좋습니다. 추운 날씨를 위해 설계된 양말 소재의 예로 Coolmax®, Smartwool® 및 Dacron®이 있습니다.
신발이 잘 어울리는 지 확인하십시오. 야외에서 입을 계획이있는 양말을 신고 신발을 신고하십시오. 양말의 두께가 신발을 너무 조이게하지 않도록하십시오.
피트 양말 습기: 땀을 흘리거나 물에 젖은 채로 발이 젖 으면 양말 한 켤레를 더 가지고 다니십시오.