여름 스포츠 백에 몇 가지 것들을 포장하십시오.

게임이나 관행으로 가득 찬 하루 동안 볼 필드로 향한 문을 나서고 있습니다. 마지막으로 걱정하고 싶은 것은 활발한 놀이의 긴 하루 동안 아이들의 건강과 행복을 유지하는 데 필요한 것입니다. 따라서 아이들이 건강하고 활력이 넘치는 시간 동안 아이들을 행복하게 지키기위한 준비를 이야기합시다. 수분을 유지하고, 건강에 좋은 간식을 잘 먹고, 올 여름 피부를 안전하게 지켜 봅시다.

수화

처음으로 수화 작용. 스포츠 음료가 가득 찬 쿨러가 필요합니까? 아마도 그렇지 않습니다. 가족 구성원 각각에게 물병을 포장 할 수 있다면 당신은 아마 좋을 것입니다. 당신이 가고있는 곳이 물병을 보충 할 곳이 없다면, 몇 가지 추가 물품을 포장 할 수 있습니다.

스포츠 음료에 대해 잠깐 이야기합시다. 너의 애들이 그들을 사랑해, 그렇지? 그러나 그들이 정말로 필수적인지 또는 여분의 설탕을 추가하고 있는지 궁금해하십니까? 글쎄, 짧은 대답은 … 아마 그들은 필요하지 않습니다. 스포츠 음료가 있지만, 하루에 긴 거리 (한 시간 이상) (장거리 달리기, 축구 또는 농구 경기)와 같은 활발한 활동이 없으면 수분 섭취가 충분합니다.

또 하나의 참고 사항; 스포츠 음료는 에너지 음료가 아닙니다. 스포츠 음료는 전해질과 탄수화물을 제공합니다. 에너지 음료에는 대다수의 설탕과 카페인이 포함됩니다. 그 중 어떤 것도 당신의 작은 운동 능력을 향상시키는 데 도움이되지 않습니다. 사실, 그들은 탈수로 이어질 수 있습니다. 결론은 에너지 음료를 건너 뛰고 필요한 경우 스포츠 음료 만 포장하는 것입니다.

건강한 간식

이제 우리는 체액을 조절할 수 있습니다. 다음 관심사는 건강한 스낵을 준비하고 있다는 것입니다. 아이들의 선호도와 나이를 생각해보십시오 (일부 간식은 어린 애호가에게는 더 좋고 다른 애들은 나이 많은 애들에게 도움이됩니다). 다음은 건강하고 휴대 가능한 몇 가지 아이디어입니다.

• 포도
• 오렌지 슬라이스
• 팝콘
• 원시 채소 및 딥 / 후 머스
• 애플 조각과 땅콩 버터
• 치즈 스틱
• 트레일 믹스 (좋아하는 말린 과일, 견과류 및 씨앗과 함께 당신 만의 콤보를 만드십시오)
• On-The-Go 요구르트 (첫 번째 냉동)

대부분의 아이들은 하루에 충분한 과일과 채소를 먹지 않으므로 간식에 추가하면 하루 동안 영양을 충분히 확보 할 수 있습니다. 과일과 채소는 수분 함량이 높기 때문에 볼 분야에서 스낵으로 사용하면 키드가 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.

찬 음식은 차가운 음식과 뜨거운 음식을 뜨겁게 유지하십시오. 쿨러를 충분한 얼음으로 포장하면 (또한 음식에 접근하지 않을 때 닫힌 채로 유지하는 것) 음료를 시원하게 유지할뿐만 아니라 다른 간식을 망칠 염려가 없습니다. 집에서 냉장고에 보관하면 외출 중일 때도 시원하게 유지해야합니다. 식중독은 재미없고 그 간식을 차가워서 예방할 수 있습니다.

매번 물을 채우기 전에 물과 간식을 다시 적재해야하지만이 다음 세 항목은 여름 내내 가방에 머무를 수 있습니다.

썬 프로텍션

자외선 차단제를 포장하지 않고 여름 야외 활동에 관해서는 이야기 할 수 없습니다. 문 밖으로 나가기 전에 썬 스크린을 바릅니다 (또는 적어도 30 분 정도는 햇빛에 노출 될 것입니다). 신청할 때 상당한 금액을 사용하십시오. 우리 중 대부분은 전문가에 따르면 충분하지 않습니다. 최소한 2 시간마다 다시 신청하는 것을 잊지 마십시오. 수영을하거나 땀을 흘리는 경우가 많습니다.

모자와 밝은 색의 옷은 또한 똑똑한 삶의 필수품입니다. 큰 우산은 긴 게임이나 관행 중에 음영을하는 관람객에게도 좋습니다.

벌레 혐오감

우리 피부에 것들을 적용하는 것에 대해 말하면서, 벌레 구충제를 잊지 마십시오. 벌레 물기와 찌르는 것을 피하는 것이 이번 여름에 우리가 기억해야 할 것입니다. 독성이없는 방충제를 가방에 넣고 필요할 때 적용하십시오.방수제를 피부 대신에 착용하는 것은 피부에 흡수되는 경우 걱정하지 않고 방수제의 장점을 얻는 가장 좋은 방법입니다.

응급 처치

그리고 정말로 기분이 좋다면 응급 처치 키트를 기억하십시오. 그것은 몇 개의 붕대와 항균성 연고의 튜브처럼 간단 할 수 있습니다. (만일 당신이 굉장한 엄마처럼 느껴진다면, 긁힌 자국이 나온 후에 스티커 나 막대 사탕이 먼 길을 간다!)

우리는 그 작은 시체를 수분을 공급하고, 건강에 좋은 간식을 먹이고, 어린 피부를 보호 해 왔습니다. 여름 스포츠 가방에는 물, 스낵, 자외선 차단제, 버그 방수제 및 간단한 응급 처치 키트가 들어 있습니다. 준비 과정에서 집 밖으로 나가기 위해서는 쿨러를 적재하고 선 스크린, 구충제 및 응급 처치 키트가 가방에 들어 있는지 확인하십시오.