너클을 크래킹하면 관절염이 발생합니까?

너클을 깨지 마라! 부모님이 자녀의 손을 보호하려고하거나 단순히 소음에 시달리는 사람의 공통된 요구입니다. 그것에 대해 생각 해보니, 단지 너의 주먹을 자극적 인 습관에 부딪 히거나 실제로 해가 되는가? 너클을 부수어 관절염을 일으킬 수 있습니까?

너클을 크래킹해도 관절염이 생기지 않습니다. 너클을 깰 때 육체적으로 발생하는 것을 이해하는 것은 "너클 크래킹이 관절염을 유발합니다"이론이 실제로 인기있는 신화임을 깨닫도록 도와줍니다. 당신의 너클을 부수기를 좋아한다면 좋은 소식이지만, 그렇게 할 때 참을 수없는 우리에게는 나쁜 소식입니다. 우리는 당신을 멈추게 할 다른 이유를 찾아야 할 것입니다.

너클 조인트가 작동하는 이유와 왜 그것을 깨뜨릴 수 있습니까?

두 개의 뼈의 끝이 모이는 조인트가 형성됩니다. 두 뼈의 끝은 관절 연골로 덮여 있습니다. 연골은 조인트 캡슐에 둘러싸여 있습니다. 조인트 캡슐 안에는 관절의 윤활제 역할을하는 활액이 있으며 관절 연골을 유지하는 세포의 영양분 공급원이기도합니다.

활액에는 용해 된 가스 (산소, 질소 및 이산화탄소)가 포함되어 있습니다. 너클을 부수거나 압력이 관절에 가해 졌을 때 관절 캡슐 내의 압력은 팽창하지만 관절에 윤활유가 얼마나 들어가는가에 따라 팽창이 제한됩니다. 활액은 조인트 캅셀 안의 압력이 떨어지고 용해 된 가스가 유체에서 빠져 나올 수 없다면 팽창 될 수 없습니다. 균열 소리는 유체에서 빠르게 방출되는 가스에서 비롯됩니다.

너클 크래킹이 관절염을 일으키는 지에 관한 연구 결론

너클을 부수는 것이 관절염을 유발했는지 여부를 고려한 몇 년 동안의 연구가있었습니다. 한 연구는 너클 크래커들 사이에 손 관절염이 증가하지 않았 음을 발견했으나, 너클 크래킹은 손의 부종과 낮은 그립 강도와 관련이 있습니다.

또 다른 연구에 따르면 너클 크래킹은 관절염과 관련이 없지만 인대의 관절과 탈구를 감싸는 인대 손상과 관련이 있습니다. 너클을 부수는 것은 관절염의 원인과 관련이 없지만 연조직 손상과 관련이있을 수 있습니다.

2011 년 한 연구에서 지난 5 년 동안 손 X 레이를 가진 215 명의 사람들을 보았습니다. 흥미로운 것은 20 %가 습관적 인 너클 크래커였습니다. 그 사람들에게 좋은 소식은 손의 골관절염의 위험이 더 적었고, 그들이 얼마나 오랫동안 너클 크래커 였는지 또는 그들이 매일 얼마나 자주했는지는 중요하지 않다는 것입니다.

깨지기 쉬운 소리는 의도하지 않는다.

관절염이있는 사람이나 활액낭염과 건염과 같은 다른 상태의 사람들은 힘줄이 부은 조직 위로 쉽게 미끄러질 수 없으므로 힘줄이 끊어 지거나 부수는 소리를들을 수 있습니다. 이 소리와 감각은 통증이없는 너클 크래킹이 관절염으로 이어질 수 있다고 생각하는 이유 일 수 있습니다. 그러나 그들은 실제로 연관되어 있지 않습니다.

Kevin deWeber, MD, FAAFP, Mariusz Olszewski, MD 및 Rebecca Ortolano, MD. 너클 크래킹과 손 골관절염. J Am Board Fam Med 2011 년 3 월 - 4 월 vol. 24 번. 2 169-174.

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• 습관성 너클 균열이 손 기능에 미치는 영향. 류마티스 질병의 연간. 1990 May; 49 (5): 308-309.우리가 너클을 깰 때 소리가 나는 이유는 무엇입니까? Scientific American. 2001 년 10 월 26 일