물리 치료에서 개방적이고 폐쇄 된 키네틱 체인

Mental Efficiency - Mental Exercises and Mental Energy by Arnold Bennett, | Audiobook | Full | Text (일월 2025)

스포츠 및 물리 치료 클리닉과 같은 재활 시설에서 신체는 종종 일련의 연결된 부분으로 간주됩니다. 그것은 "뼈가 허벅지 뼈와 연결되어 있고 허벅지 뼈가 무릎 뼈와 연결되어있는"오래된 노래 "Dem Bones"와 같습니다.

뼈가 이런 식으로 연결될 때, 하나의 행동으로 인접하거나 가까운 근처의 뼈에도 크고 작은 움직임이 생길 수 있습니다. 이것은 연쇄 반응처럼 일어납니다. 몸에서,이 연결된 일련의 움직임을 운동 체인 (kinetic chain)이라고합니다.

행동의 역동적 인 사슬 - 살아있는 예

동작중인 운동 사슬의 실제 예를 보려면 걷는 동안 일어나는 일에 대해 생각해 봅시다.

먼저, 한 발 앞으로 나아 갑니 다.
다음으로, 앞으로 나아 가기 위해서, 당신은 골반과 트렁크를 (이전의) 걸음 걸음 다리 위로 가져옵니다. 다리가 앞으로 나아감에 따라 골반이 그쪽으로 들어옵니다. 골반은 트렁크의 일부이므로 트렁크도 자동으로 앞으로 움직입니다.
이것은 골반을 다른 회전 할 쪽 뒤로.
걷는 동안 앞을 향하게 유지하려면 척추가 다리와 골반을 향해 (위의 1 단계와 2 단계에서) 확장되도록하십시오.

당신이 주목 한 것처럼, 한 운동은 다른 운동을 유발합니다. 일부는 반응이 자동 (다리가 발을 내딛기 위해 확장되기 때문에 골반과 몸통을 앞으로 가져 오는 2 번)이며, 나머지는 반사적입니다 (# 4, 어디에서 볼 수 있어야하는지). 진행).

개방 및 폐쇄 키네틱 체인

오픈 키네틱 체인 또는 클로즈드 키네틱 체인으로 이동할 수 있습니다. 차이점이 뭐야?

예

오픈 키네틱 체인은 움직이는 파트가 공간이 느슨 할 때 발생합니다. 오픈 키네틱 체인 운동의 일반적인 예로는 의자에 앉거나 등을 대고 다리를 들어 올리는 동안 머리 위로 팔을 들어 올리는 등이 있습니다. 대부분의 사람들은 다리와 팔을 강화하기 위해 운동을 할 때 개방형 운동 사슬을 생각합니다 (예: 자유로운 몸무게).

닫힌 키네틱 체인 예제

닫힌 키네틱 체인은 신체 부위를 고정 할 때 발생합니다. 일반적으로 팔이나 다리는 단단하고 단단한 표면에 맞 춥니 다. 부품을 벽이나 바닥에 대고 누르면 저항이 트렁크로 되돌려집니다. (저항이 움직이는 신체 부위는 특정 운동이나 운동을위한 체인의 구성 요소를 구성합니다.)

요가 cat-cow 스트레치는 닫힌 키네틱 체인 운동의 좋은 예이며 엉덩이 다리 (그림)의 발도 마찬가지입니다.

닫힌 키네틱 체인 운동은 종종 코어 근육을 강화시키고, 자세를 안정시키고, 기능적 유형 운동을 훈련시키는 데 사용됩니다.