땅콩 버터의 창의적이고 맛있는 대용품

네가 놀고 있었다면 가족 불화 그리고 누군가가 샌드위치에 퍼질 수있는 것을 명명해야했다면, 땅콩 버터가 분명히 명단의 맨 위에 올 것입니다. 유비 쿼터스 땅콩 버터와 젤리 샌드위치는 전형적인 도시락의 필수품입니다.

그러나 자녀가 땅콩 알레르기로 진단 된 경우 (또는 학교에 땅콩이없는 경우), 고전적인 구형 대기 모드가 완전히 해제 된 이후 갑자기 포장 점심이 예기치 않게 복잡해질 수 있습니다.

좋은 소식은, 자녀가 좋아할만한 다른 것들을 땅콩 버터만큼, 또는 심지어 더 좋아할 수 있다는 것입니다. 구 대기 PB & J에 대해 생각해 보지 못한 9 가지 대안이 있습니다.

1

크림 치즈

이것은 물론 유제품 알레르기가 아니지만 크림 치즈에는 샌드위치 스프레드와 같은 여러 장점이 있습니다. 두껍고 펴질 수있는 질감이 있습니다. 빵이 습기 찬 것을 막기위한 수분 장벽 역할을하며, 과일에서 (젤리와 함께), 잘게 잘린 채소로 (콜드 컷과 함께) 맛이납니다.

2

과카 몰레

아보카도는 샌드위치 토핑으로 서서 충분히 왕성합니다. 그것은 pitas와 tortillas에서 특히 잘 어울리고, 닭에 좋은 대응을한다. 그리고 풍부한 녹색은 모험을 좋아하는 어린이에게 어필 할 수 있습니다.

3

전체 장과 적갈색 소스

많은 가족들이 추수 감사절에 일년에 한 번 크랜베리 ​​소스를 구입합니다. 그러나 학년 내내 칠면조 또는 치킨 샌드위치와 사랑스러운면이 있습니다. 빵에 기름이 새지 않도록 칠면조 및 크랜베리 ​​샌드위치에 마요네즈를 넣는 것을 고려하십시오.

4

후 머스

후 머스 (Hummus)는 미국에서 더 널리 인정 받기 시작한 중동 식욕을 돋우는 음식으로 샌드위치 (및 딥 (dips))를위한 훌륭한 선택입니다. 많은 주요 슈퍼마켓의 델리 카운터에서이 참깨 콩 스프레드를 구입하거나이 쉬운 제조법을 사용하여 직접 만들 수 있습니다. 단백질이 풍부하여 채식주의 자에게 특히 좋습니다.

5

야채 퓨레

그들이 보이면 야채를 먹지 않는 많은 아이들이 똑똑히 위장하면 야채를 먹을 것입니다. Red Pepper Puree와 같은 야채 퓨레는 다채롭고 맛이 좋으며 건강한 기원을 조금은 배반합니다. 이 퓨레는 훌륭한 샌드위치 스프레드를 만들지 만, 크림 치즈, 버터 또는 기름과 같은 수분 장벽을 추가하여 기름기가없는 빵을 방지하려는 경우가 있습니다. 특히 점심 도시락을 나중에 먹는다면 더욱 그렇습니다.

6

샐러드 용 ​​소스

샐러드 드레싱은 숨겨진 알레르겐의 잠재적 원천이므로 라벨을 면밀히 확인하십시오. 그러나 아이들이 좋아하는 드레싱은 샌드위치에서 맛있을 수도 있습니다. 블루 치즈, 목장 또는 천 섬 드레싱을 사용해보십시오.

7

콩 딥

후 머스 (hummus)처럼 멕시코에서 영감을 얻은 콩 딥은 풍성한 샌드위치 스프레드를 만듭니다. Colby-Jack 또는 Asadero 치즈와 일부 살사로 제공하십시오.

8

간장 및 해바라기 버터

땅콩 알레르기가있는 어린이 (또는 땅콩없는 학교에 다니는 사람)를 위해 특별히 만들어진 두 가지 품목은 "콩 잣"버터와 해바라기 씨 버터입니다. 식료품 가게의 건강 또는 전문 음식 통로, Whole Foods 또는 Trader Joe 's와 같은 전문 소매점 또는 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다. 대두 알레르기가있는 아이들에게는 콩 너트 버터가 분명히 안전하지 않지만, 둘 다 땅콩과 나무 열매가 없습니다.

9

기타 너트 버터

땅콩 알레르기가있는 일부 어린이는 다른 나무 견과류에 알레르기가 있으므로 위험한 대안이 될 수 있습니다. 그러나 귀하의 자녀가 검사를 받았고 다른 나무 견과류가 아니라 땅콩에만 알레르기가있는 경우 대체 견과류 버터는 당신이 얻을 수있는 땅콩 버터에 가장 가까운 경험 일 것입니다. 아몬드 버터, 캐슈 버터 및 헤이즐넛 버터는 비교적 널리 보급되어 있습니다. 자녀의 식단에 맞는 나무 견과류 버터의 적합성에 대한 우려가 있으시면 알레르기 전문 가나 영양사에게 이야기하십시오.

주의: 자녀의 학교에 "땅콩이 없음"정책이 있기 때문에 땅콩 버터를 피한다면, 다른 견과류 버터를 대체하는 것이 허용되지 않을 수도 있음을 유의하십시오.

10

DipHealth에서 온 한마디

당신이 땅콩 버터 대용품을 찾을 때, 다른 견과 버터가 당신에게 땅콩 버터의 짜임새, 느낌 및 맛을 가장 가깝게 복제하는 것을 허용 할 의심 할 여지가 없습니다. 귀하의 자녀는 까다로운 식사를하는 사람 일 수 있으며, 실제로 "땅콩 같은"것이 아닌 것을 당할 수도 있습니다.

그러나 그 문제를 극복 할 수 있다면, 다른 흥미로운 땅콩 버터 대용품 중 일부를 시도하면 자녀의 식단에 새로운 음식을 소개하고 점심 식사 접시에 야채를 더 넣을 수도 있습니다.