리보스 보충제의 건강 효능

리보스는 체내에서 자연적으로 발생하는 설탕입니다. 포도당 (혈당)으로 만든 리보스는 아데노신 트리 포스페이트 (또는 ATP, 에너지 저장 및 방출에 관여하는 분자) 및 리보 핵산 (또는 RNA, 단백질 합성 및 기타 세포 활동에 관여하는 분자)의 핵심 구성 요소입니다. 때로는 d- 리보오스라고도하며 리보오스는 보충 형태로도 제공됩니다.

리 보스 보충제의 용도

일부 대체 의학 지지자들은 리보스 보충제가 만성 피로 증후군 (chronic fatigue syndrome) 및 섬유 근육통 (fibromyalgia)과 같은 다양한 건강 문제를 돕는다 고 주장합니다. 또한, 일부 사람들은 에너지를 증가시키고 운동 능력을 향상시키기 위해 리보스 보충제를 섭취합니다.

리 보스 보충제의 이점

현재까지, 어떤 건강 상태든지를위한 리보오스 보충 교재의 사용을 지원하는 한정된 과학적인 기록이있다. 다음은 리보오스 보충제에 대한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 발견 사항입니다.

1) 섬유 근육통 및 만성 피로 증후군

파일럿 연구는 대체 의학 및 보완 의학 저널 2006 년에는 섬유 근육통 및 / 또는 만성 피로 증후군 환자 41 명에게 리보오스 보충제를 투여했습니다.연구 끝에 66 %의 환자가 증상이 현저하게 개선되었는데 (예: 에너지 부족, 수면 장애 및 통증)

섬유 근육통과 만성 피로 증후군 모두 에너지 대사 장애로 특징 지어집니다. 이 연구의 저자는 리보오스가 심장 근육의 에너지 생성을 증가시켜 섬유 근육통과 만성 피로 증후군을 치료할 수 있다고 제안했다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

2) 운동 성능

리보오스 보충제가 운동 내구력 향상을위한 자연 요법으로 널리 선전되고 있지만, 2 개의 소규모 연구 (스포츠 영양 및 운동 대사의 국제 저널 2003 년에 출판 된 다른 응용 생리학 저널 리보오스 보충제는 운동 능력에 아무런 영향을 미치지 않을 것이라고 제안했다.

3) 심장 마비 회복

Ribose 보충제는 심부전 환자에게 약간의 이점이 될 수 있으며, 유럽 ​​심부전증 3 주 동안 울혈 성 심부전 환자 15 명이 리보오스 보충제 또는 위약으로 치료 받았다. 1 주일 휴식을 취한 후, 환자들은 또 다른 3 주 동안 대체 치료로 전환되었다. 연구 결과에 따르면 리보오스 보충제는 삶의 질을 향상시키고 심장 기능의 특정 측정을 향상 시켰습니다.

주의 사항

리보오스는 일반적으로 단기간의 사용에 안전하다고 여겨지지만 메스꺼움, 설사, 두통 및 낮은 혈당을 비롯한 많은 부작용을 유발할 수 있습니다.

보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대부분 규제가 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 다른 경우, 제품이 금속과 같은 다른 물질로 오염되었을 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 소아 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았습니다.

건강을 위해 리보스 보충제 사용하기

제한된 연구로 인해, 어떤 조건에서도 리보오스 보충제를 권장하기에는 너무 이릅니다. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있다는 점도 중요합니다. 만성 질환의 치료에 리보오스 보충제를 사용하려면 보충 요법을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.