체중 감량의 이점

체중 감량 프로그램 시작에 대해 생각하고 있습니까? 체중 목표를 설정하기 전에 체중 감량의 이점을 이해하는 것이 중요합니다. 광범위한 체중 감량 혜택을 이해하면식이 요법과 운동 프로그램의 도전적인 순간에 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 모든 체중 감량 여행은 어떤 시점에서 스키드를 친다.

성공을 위해 스스로를 설정하려면 체중 감량이 사회 생활, 의료 및 정신 건강을 향상시킬 수있는 다양한 방법을 모두 고려하십시오. 귀하의 인생에서 가장 큰 의미의 체중 감량 혜택 목록을 작성하여 체중 감량 일지에 보관하십시오. 그 다음엔 그만큼 기분이 좋을 때 목록을 방문하십시오.

건강 혜택

체중 감량의 의료 혜택을 누리려면 수백 파운드를 잃을 필요가 없습니다. 현재 과체중 또는 비만인 경우 체중을 약간 줄여 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.실제로 일부 연구에 따르면 체중이 5 ~ 10 % 감소하면 건강이 바뀔 수 있습니다. 다음과 같은 장점이 있습니다.

• 당뇨병 위험 감소
• 혈압 강하
• 향상된 콜레스테롤 수치
• 심장 질환의 위험 감소
• 특정 암의 위험 감소
• 향상된 이동성
• 관절통 감소
• 향상된 혈당 수준
• 뇌졸중 위험 감소
• 통증 감소
• 골관절염의 위험 감소 또는 증상 개선
• 수면 무호흡 증후의 위험 감소 또는 개선

의사는 체중 감량시 기대할 수있는 건강상의 이점에 대해보다 개인화 된 정보를 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 약물을 줄이거 나 없애거나 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 의사는 등록 된 영양사 또는 물리 치료사에게 추천서를 보내 건강한 체중 감량 프로그램을 구축하도록 도울 수 있습니다.

라이프 스타일 혜택

체중 감량의 의료 혜택 이외에, 당신은 또한 슬림 다운 개선 라이프 스타일을 경험할 수 있습니다. 많은 성공적인 패자들은이 분야에서 개선점을보고합니다.

• 보다 적극적인 사회 생활
• 더 큰 자신감
• 더 나은 수면
• 향상된 에너지
• 향상된 성 생활
• 스트레스 감소
• 개선 된 신체 이미지
• 향상된 활력
• 향상된 기분

사회적 혜택

체중 감량의 의료 및 라이프 스타일 이점은식이 요법과 운동 프로그램에 충실하도록 동기를 부여하기에 충분할 수 있습니다. 그러나 일부 다이어트하는 사람도 체중 감량을 통해 관계의 질을 향상시킵니다. 예를 들어, 결혼 생활을 구하기 위해 체중 감량을 원할 수 있습니다.

이것은 체중 감량의 이점이 까다로워지는 영역입니다. 어떤 사람들은 체중 감량 후 더 나은 관계를 가지지 만 다른 누군가를 행복하게 만들기 위해 체중을 줄이는 것이 항상 좋은 아이디어는 아닙니다. 체중 감량으로 해결할 수없는 다른 관계 문제가있을 수 있습니다. 그리고 다른 사람을 행복하게하기 위해 식사를 할 때, 처음에는 체중이 줄어들지 만 체중은 종종 되돌아옵니다.

체중 감소의 이점을 즐기는 방법

체중 감량에 대한 중요한 이유가 있다고 판단되면 현재와 같이 체중 감량 여행을 시작할 시간이 없습니다. 첫 번째 단계는 합리적인 목표를 설정하는 것입니다. 다음 당신의 매일 일과 식습관에 작은 변화를하십시오. 귀하의 건강 관리 제공자와 친구 및 가족의 체중 감량 도움을 요청하여 절차를보다 쉽게하십시오.