자전거 타기 전 자전거 안전 점검표

사이클링이 운동 루틴의 일부인 경우, 물병을 채우는 타이어를 펌핑하고 몇 개의 에너지 바를 포장하거나 먹을 물린 것을 포함하는 사전 타기 루틴을 가질 수 있습니다. 그러나 자전거가 양호한 상태인지 확인하기 위해 빠른 안전 점검을하는 습관을 갖는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.

자전거는 꽤 간단하지만 유지 보수가 까다로운 기계 일 수 있습니다. 사소한 마모로 인해 시간이 갈수록 기계 고장이 발생할 수 있습니다. 아무 곳에도 고장이 나지 않게하려면 잠시 시간을내어 사전 점검 목록을 신속하게 작성하고 안전하고 즐거운 승차를 위해 필요한 것을 준비하십시오. 이것들은 당신이 긴 자전거 타기를 고려해야 할 몇 가지 항목입니다.

대부분의 비상 장비는 자전거 시트 아래에 부착되는 특수 가방에 쉽게 맞습니다. 이 가방은 자전거 상점에서 판매되며 다양한 크기와 스타일로 제공됩니다.

안전 및 응급 복구 점검 목록

• 제대로 맞는 헬멧
• 선글라스 또는 기타 눈 보호
• 펌프 (자전거에 부착되는 펌프 프레임 고려)
• 패치 키트 또는 예비 튜브
• 자전거에 적합한 렌치를 포함한 기본 수리 용 툴킷
• 레인 기어
• 운전 면허증 또는 기타 신분증, 비상 연락처 및 의료 정보
• 구급 상자
• 리플렉터 및 깜박이는 후면 안전 표시 등
• 시인성을 향상시키기위한 밝은 색의 의상
• 응급시 몇 달러

도로에서 펑크 난 타이어를 수리하고 집에서 연습해야하는 방법을 알고 있는지 확인하십시오. 대부분의 자전거 상점에서는 기본적인 자전거 수리에 관한 수업을 제공합니다.

자전거 타기 안락 및 의복 점검표

• 손가락이 마비되거나 따끔 거리는 느낌을 줄 수있는 압력과 "도로 충격"을 줄이기 위해 패드가 달린 장갑
• 단단한 밑창이있는 자전거 신발은 페달을보다 효율적으로 만듭니다.
• 패딩 처리 된 라이닝이 달린 자전거 반바지는 이음새를 없애고 사이클링을 더욱 편안하게 만듭니다.
• 해부학적인 자전거 좌석. 자전거 좌석 (안장)은 다양한 모양과 크기로 나옵니다. 가장 적합한 것을 찾으려면 여러 가지 유형을 시도하십시오.
• 바람과 비를 막기위한 자켓.
• 암 워머, 레그 워머, 여분의 의복
• 습기가 많은 의류는 당신을 건조하고 편안하게 해줍니다.

• 자외선 차단제
• 썬 프로텍션이있는 입술 연고

많은 자전거 타는 사람은 자전거 타기 신발을 제자리에 고정시킬 수있는 삐걱 거리는 페달을 사용합니다. 발을 단순하게 비틀면 신발이 페달에서 분리됩니다. Clipless 페달은 자전거 운전자가 페달을 당겨 내릴뿐만 아니라 훨씬 더 효율적인 페달 스트로크와 빠른 속도를 만들어냅니다.

기타 필수 점검표

• 지도 또는 큐 시트 또는 좋은 지시
• 에너지 식품, 스낵 또는 추가 현금
• 적절한 물과 물병 케이지 또는 수화 팩

사전 탑승 안전 검사

자전거를 타기 전에 자전거 안전 점검을하십시오. 이 작업은 1-2 분 정도 소요되며 피할 수있는 사고를 예방하는 데 도움이됩니다.

• 적절한 팽창 (타이어 측면에 표시)을 위해 타이어를 점검하십시오. 과도한 마모 또는 기타 손상된 부분 (예: 내장 된 유리 또는 기타 물체)이 있는지 확인하십시오.
• 브레이크를 점검하십시오. 문지르 기 위해 휠을 돌린 다음 브레이크를 적용하여 자전거가 부드럽고 고르게 멈추도록하십시오.과도한 마모가 있는지 브레이크 패드를 점검하십시오.
• 케이블 및 하우징을 점검하여 마모 또는 갈라짐이 없는지 확인하십시오.
• 휠 퀵 릴리스 레버를 점검하여 고정되었는지 확인하십시오.
• 느슨한 부품이나 기타 기계적인 문제가 있는지 확인하십시오.

• 차도에서 나가기 전에 느린 속도로 주행하고 자전거, 브레이크 및 변속을 검사하십시오.

이 가이드 라인을 따르면 자전거 타는 것을 즐기는 데 많은 시간을 할애 할 수 있으며, 예기치 않은 사건이나 길지 않은 산책을 예방할 수 있습니다.

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