채소 스파이럴 라이저로 만드는 5 가지

Veggie spiralizers는 요즘 어디에나 있고 좋은 이유가 있습니다. 그들은 보통의 채식주의자를 파스타 스왑과 다른 쾌적함 음식으로 바꾼다! 귀하의 채소 spiralizer를 사용하는 다섯 가지 창조적 인 방법을 알아보십시오.

Zucchini Noodles, a.k.a Z'paghetti

클래식부터 시작해 봅시다: 호박 주자! Z'paghetti는 우리가 그것을 좋아하는 것처럼 환상적인 파스타 대안입니다. 정기적으로 조리 한 파스타 1 컵에는 약 200 칼로리와 40 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 그건 많이 대부분의 사람들이 적어도 2 잔의 파스타를 식사의 기초로 먹는다고 생각합니다. 당신은 단지 70 칼로리와 14 그램의 탄수화물을위한 주크니 국수 2 컵을 즐길 수 있습니다. 놀랄 만한! 호박을 파스타로 바꾸는 것에 익숙해지고 만족스러운 요리법 아이디어를 얻을 수 있습니다.

나선형 애플 파이

음, 사과 파이 … 우리가 무슨 소리를하는거야? 오, 예, 채소 spiralizers! 귀하의 spiralizer를 사용하는 한 가지 예상치 못한 방법은이 위대한 미국식 디저트의 저칼로리 버전을 만드는 것입니다. 이 제품에는 Veggetti Pro와 같은 탁상용 나선형 장치가 필요하며 투자 가치가 있습니다.

사과가 나선형으로되면 계피, 무 칼로리 감미료, 바닐라 추출물, 옥수수 녹말 및 소금과 함께 섞습니다. 부드럽게 될 때까지 프라이팬에서 요리하십시오. 빌라! 사과 파이를 채우는 것만 큼 맛볼 수 있으며 국수 모양은 재미있게 만듭니다.

채소 - 누들 그리스 파스타 샐러드

당신의 야채 서랍에 앉아있는 오이와 어떤 관계를 찾고 있습니까? 여기 당신의 대답입니다! 저 spiralizer를 버리고 저칼로리, 저탄 수화물 그리스 샐러드로 바꾸십시오. 오이를 스파이럴 모양으로 나선형으로 만들고 체리 토마토, 붉은 양파, 저지방 죽은 태아, 올리브, 가벼운 비니 그렛과 혼합하면됩니다. 당신이 뒤집을 파스타 샐러드에 상쾌한 회전을합니다. 우리를 신뢰하십시오: 그것은 당신의 인생에서 필수품이 될 것입니다!

브로콜리 줄기

브로콜리 줄기를 버리지 마십시오! 그들은 바삭 바삭 한 맛있는 점은 말할 것도없고 완벽한 영양소로 가득합니다. 그것들을 나선형으로 만들면 일주일 내내 사용할 수있는 영원한 채소 국수가 준비됩니다. 여분 풍미 및 위기를위한 샐러드로 그 (것)들을 던지십시오; 더 많은 것을 채우기 위해 수프에 추가하십시오. 섬유질을 추가하려면 미트 로프로 굽습니다. 가능성은 무한합니다! 그것은 실제로 우리가 또한 사랑하는 브로콜리 도살장과 조금 같습니다.

신발 끈 튀김

감자 튀김의 가장 큰 문제점은 감자가 아닙니다. 튀김 때 그들이 흡수하는 엄청난 양의 기름입니다. 이것은 특히 shoestring 다양성과 같은 마른 감자 튀김을 위해 진실하다. 음, 좋은 소식: 당신은 당신의 믿을만한 나선형 장치의 도움으로 당신의 건강한 껍질 벗기기 튀김을 구울 수 있습니다.

감자를 나선형으로 만들고 비 접착 성 스프레이로 뿌려 놓은 베이킹 시트 위에 올려 놓으십시오. 더 많은 스프레이로 가볍게 스프레이하고 소금과 후추로 뿌린다. 외부에 바삭하고 내부에 부드러워 질 때까지 굽고, 선택의 당신의 조미료에 담그십시오! HG 팁: 튀김을위한 정확한 칼로리 카운트를 얻기 위해 베이킹하기 전에 부엌 규모로 감자를 버리십시오.