일반적인 아이스 하키 부상 예방 및 치료

아이스 하키 부상은 흔하지 만 사소한 짜증나는 통증과 통증에서부터 심각한 외상에 이르기까지 다양합니다. 레크리에이션 및 프로패셔널 아이스 하키 선수 모두에게 헬멧, 패드 및 보호 장비를 포함한 적절한 아이스 하키 안전 장비를 착용하여 부상 위험과 심각성을 줄이는 것이 필수적입니다. 그렇더라도, 하키 선수는 여전히 얼음 위에서 부상을 입을 수 있습니다.

아이스 하키 부상은 일반적으로 만성 (과용) 상해 또는 급성 (외상성) 상해로 정의됩니다.

과도한 부상은 시간 경과에 따라 발생하는 누적 된 통증과 통증이며 적절한 훈련과 휴식으로 예방할 수 있습니다. 외상성 부상은 갑작스러운 사고이며 피할 수없는 사고이지만 즉각적인 응급 처치가 필요합니다.

가장 일반적인 아이스 하키 부상

통계에 따르면 대다수의 아이스 하키 부상은 게임 중 직접적인 외상으로 인한 것입니다. 단단한 신체 검사, 플레이어 충돌, 벽 및 얼음과의 강제 충돌, 퍽, 날카로운 막대기 및 스케이트의 직접 타격은 모두 상처를 입히고 아이스 하키의 내재 된 위험을 강조합니다.

염좌 및 스트레인

염좌 및 계통은 가장 일반적인 유형의 하키 부상입니다. 염좌 및 변형에 대한 최상의 즉각적인 치료는 R.I.C.E입니다. 방법 (휴식, 얼음, 압축, 표고).

상처와 열상

머리와 얼굴을 잘라내고 긁어 모으는 것도 하키 부상의 상위를 차지하지만 풀 페이스 쉴드가 달린 헬멧을 사용하면 이러한 부상의 심각성과 빈도가 줄어 들었습니다.

타박상과 타박상

아이스 스케이트 타는 사람, 막대기 및 퍽, 얼음에 많은 충돌과 함께 하키 선수는 흔히 다양한 타박상과 타박상을 겪게됩니다.

근육 경련

근육 경련은 갑자기 강렬한 통증이며, 근육이 무의식적으로 힘을 내면서 근육이 힘을 잃어 긴장을 풀지 못하게합니다.

지연 성 근육통

이것은 힘든 운동이나 경기 후에 12 시간에서 48 시간 동안 경험 한 일종의 근육통입니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 복구에 필요한 모든 것입니다.

과도 증후군

과도한 증후군은 몸의 회복 능력을 넘어서 훈련하는 선수들에게서 자주 발생합니다

머리, 목 및 어깨 부상

• 검은 눈
• 진동
• 골절 된 쇄골 (어깨)
• 찢어진 회 전자 커프스
• 어깨 분리
• 어깨 전위
• 편달
• 목 변형
• 목덜미의 버너 또는 스팅거

무릎 및 다리 부상

• 전방 및 후방 십자 인대 (ACL / PCL) 손상
• 반월 상 연골 손상
• 사타구니 잡아 당기기
• 허벅지 잡아 당기기, 찢기 또는 긴장
• iliotibial band 증후군
• 당겨 지거나 긴장된 종아리 근육
• 정강이 부목
• 염좌 및 변형
• 엉덩이 부상

발 및 발목 부상

• 발목 염좌
• 아킬레스 건염
• 아킬레스 건 파열
• 물집

손 부상

• 손목 염좌
• 손가락 골절
• 손목 건염

허리 부상

• 등 근육 긴장
• 허리 통증
• 헤르니아 디스크

부상 예방 팁

전문가들은 헬멧, 입 가드 및 보호 패드와 같은 적절한 안전 장비를 착용하면 심각한 아이스 하키 부상의 위험을 줄일 수 있다는 데 동의합니다.