가장 잘 알려진 13 개의 항염증제
차례:
- 보스 웰리아
- 브로 멜라 인
- 고양이의 발톱
- 콘드로이틴
- 악마의 발톱
- 생선 기름
- 엷은 황갈색
- 생강
- GLA
- MSM
- 케르세틴
- 천둥 신 포도 나무
- 심황
- 항 염증 보조제에 대해 반드시 기억해야 할 사항
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규정 식 보충 교재는 관절염을 가진 사람들을위한 대중적인 무료 한 보충 교재 또는 양자 택일 처리 선택권이다. 보충제는 질병을 진단, 예방, 치료 또는 치료하기위한 것이 아니지만 특정 유익한 효과가있을 수 있습니다. FDA는 완성 된식이 보충제와식이 성분을 모두 규제합니다. 그러나식이 보충제는 기존 식품 및 의약품과는 다른 일련의 규정에 따라 규제됩니다. 규정 식 보충 교재는 규정 식 보충 교재 건강과 교육 행위 1994 년 (DSHEA)의 밑에 통제됩니다.
특정 보충제는 염증을 조절하는 데 도움이되는 특성을 가진 것으로 인정 받고 있습니다. 제과점에서 가장 잘 알려진 항염증제 보충제를 생각해 봅시다.
보스 웰리아
Boswellia는 인도에서 시작된 나무입니다. Boswellia 추출물 (Indian frankincense라고도 함)은 나무 껍질의 껌 수 지에서 추출됩니다. Boswellia는 아유르베 다 약초로 분류되어 항 염증 및 진통 성질이 있다고 여겨집니다. 보충 교재로, 환약 또는 캡슐에서 유효하다; 보통 복용량은 하루에 세 번 300-400 mg입니다.
브로 멜라 인
Bromelain은 파인애플의 줄기와 열매에서 발견되는 단백질 분해 효소 군입니다. Bromelain은 백혈구 (백혈구) 이동과 활성화를 바꿀 때 발생하는 항 염증 효과가 있습니다. 보충제로 bromelain은 정제 및 캡슐로 제공됩니다. 보통 복용량은 식사 사이에 하루에 3 번 500-2000 mg입니다.
고양이의 발톱
고양이의 발톱은 페루와 남미의 다른 지역의 아마존 열대 우림에서 발견 된 우디 포도 나무의 마른 뿌리 껍질에서 파생됩니다. 캡슐 형태, 정제, 액체 및 티백으로 제공됩니다. 보통 1 일 복용량은 250-1000mg입니다. 고양이의 발톱은 TNF (종양 괴사 인자)를 억제하는 항 염증성 물질로 생각되며 면역계를 자극 할 수 있습니다.
콘드로이틴
콘드로이틴은 뼈와 연골에서 발견되는 인간 결합 조직의 구성 성분 인 반면, 보충제에서는 콘드로이틴 설페이트가 일반적으로 소의 기관이나 돼지 고기 부산물에서 추출됩니다. 콘드로이틴은 통증을 줄이고 항염 작용을한다고 알려져 있습니다. 이 보조제는 관절 기능을 개선시키고 골관절염의 진행을 지연시킬 수 있습니다. 그것은 캡슐, 정제 및 분말로 유효하다. 일반적으로 800-1200 mg을 매일 2 ~ 4 회 복용으로 나누어 복용합니다.
악마의 발톱
악마의 발톱은 남부 아프리카에서 자라는 다년생 관목입니다. 관목은 무성한 단풍, 붉은 꽃, 과일을 덮는 작은 갈고리가 있습니다. 후크의 모양 때문에 이름이 붙여졌습니다. 악마의 발톱은 뿌리와 싹이 분기되어 있습니다. 주요 뿌리에서 자라는 2 차 뿌리는 괴경 (tubers)이라고 부릅니다. 통증 완화 및 소염 성질과 같은 건강상의 이점을 가진 뿌리 및 괴경은 통풍 환자의 요산을 낮추고 소화 기관을 돕습니다. 악마의 발톱은 캡슐, 팅크, 파우더 및 액체로 제공됩니다. 보통 복용량은 하루에 세 번 750-1000 mg입니다.
생선 기름
생선 기름 보충제는 고등어, 연어, 청어, 참치, 넙치, 대구 등 찬물 물고기의 기름에서 추출됩니다. 피쉬 오일은 오메가 -3 지방산 (EPA와 DHA)의 원천입니다.오메가 -3는 사이토 카인과 프로스타글란딘을 차단함으로써 항 염증 효과를 나타냅니다. 생선 기름 보충제는 캡슐 또는 부드러운 젤로 구입할 수 있습니다. 류마티스 관절염의 일일 투여 량은 3.8g EPA와 2g DHA입니다.
엷은 황갈색
아마씨 식물의 씨앗에는 오메가 -3와 오메가 -6 지방산이 포함되어 있습니다. 아마 인유의 일부 지방은 상기 어유의 활성 성분 인 EPA와 DHA로 전환됩니다. 아마씨는 캡슐, 기름, 지상 식사 또는 밀가루로 제공됩니다. 캡슐은 1000 ~ 1300 mg의 강도로 제공되지만 일반적인 용량은 명시되어 있지 않습니다.
생강
생강은 생강 식물의 말린 뿌리 또는 신선한 뿌리에서 파생됩니다. 일부 NSAIDs (비 스테로이드 항염증제) 나 COX-2 억제제와 비슷한 강력한 항염 기능을 가진 것으로 나타났습니다. 생강은 염증을 촉진시키는 화학 물질을 억제함으로써 작동합니다. 생강은 캡슐, 추출물, 분말, 오일 및 차로 제공됩니다. 1 일 3 회 또는 매일 4 잔의 차로 생강 2g을 섭취하는 것이 좋습니다.
GLA
감마 - 리놀렌산 (GLA)은 달맞이꽃 기름, 까막 까치밥 기름, 보리 지 기름과 같은 특정 식물 종자 기름에서 발견되는 오메가 6 지방산의 한 유형입니다. 신체는 GLA를 항염증제로 전환시킬 수 있습니다. GLA는 캡슐이나 오일 형태로 제공됩니다. 보통 복용량은 매일 2 ~ 3g입니다.
MSM
MSM 또는 메틸 술 포닐 메탄은 과일, 야채, 곡물, 동물 및 인간에서 자연적으로 발견되는 유기 황 화합물입니다. 음식이 가공 될 때, MSM은 파괴된다. MSM은 관절염과 관련된 통증과 염증을 줄이기 위해 판매되었습니다. MSM은 정제 형태, 캡슐, 액체, 분말 또는 국소 크림으로 제공됩니다. 일반적인 경구 복용량은 식사와 함께 매일 1000-3000mg입니다.
케르세틴
퀘르세틴은 사과, 양파, 차, 딸기 및 적포도주를 비롯한 다양한 식품에서 발견되는 화학 물질입니다. 또한 일부 허브에서는 자연적으로 발생합니다. 퀘르세틴은 항염 작용을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 류코트리엔 및 프로스타글란딘과 같은 염증 유발 성 화학 물질을 차단합니다. 연구가 불충분하기 때문에 권장량이나 보통 복용량이 없습니다. 케르세틴을 시도하려면 의사와 상담하십시오.
천둥 신 포도 나무
천둥 신 포도 나무는 아시아에서 발견되는 포도 나무와 같은 식물의 껍질을 벗긴 뿌리에서 파생됩니다. 중국 약초 치료법은 염증, 관절 통증 및 면역 체계의 과잉 활동을 치료하는 데 사용되었습니다. 미국에서는 연구가 부족하고 추출물에 대한 권장 일일 투여 량이 확립되어 있지 않습니다.
심황
심황은 주로 인도와 인도네시아뿐만 아니라 다른 열대 지방에서 자라는 다년생의 백합 같은 관목입니다. 생강과 관련있는 심황 뿌리는 노란색 가루로 건조되어 식품, 카레 및 아유르베 다 의학에 사용됩니다. 심황은 그것의 항염증제 재산을 위해 인식됩니다. 그것은 염증성 사이토 카인과 효소를 차단하여 작동합니다. 그것은 캡슐 또는 향신료로 사용할 수 있습니다. 캡슐에 대한 일반적인 용량은 1 일 3 회 400-600mg 또는 1 일 1 ~ 3g의 가루입니다.
항 염증 보조제에 대해 반드시 기억해야 할 사항
보충제가 처방약보다 안전하다는 일반적인 오해가 있습니다. 실제로 나열된 13 개의 항염증제 보충제는 부작용 가능성이 있습니다. 식이 보조제를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 의사는 부작용과 잠재적 인 약물 상호 작용에 관해 조언 해 줄 것입니다. 잠재적으로 유익한 효과가 우리의 주목을 끌만 한 것이지 만 안전한 사용법입니다. 의사와 상담하십시오.
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