아프리카 망고의 장점과 체중 감소를위한 용도

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아프리카 망고 (Irvingia gabonensis)은 종종 체중 감량 보조제로 판매되는 천연 물질입니다. 아프리카 망고 보충 교재는 전형적으로 아프리카 망고 나무 (서 아프리카에 본래 식물)의 씨의 추출물을 포함합니다. 아프리카 망고 씨앗에는 섬유질, 아미노산, 필수 지방산 및 미네랄을 포함한 다양한 영양소가 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다.

용도

대체 의학에서는 아프리카 망고가 식욕을 억제하고 신진 대사를 가속화하며 지방 형성을 막음으로써 체중 감량을 촉진한다고합니다.

또한 일부 지지자들은 아프리카 망고가 고 콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 특정 건강 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

은혜

지금까지 아프리카 망고의 건강 영향을 테스트 한 과학적 연구는 거의 없습니다. 그러나 일부 연구 결과에 따르면 아프리카 망고는 비만을 예방하고 신진 대사를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 2009 년 건강과 질병의 지질 연구원은 매일 10 주간 아프리카 망고를 복용 한 참가자가 체중, 체지방, 허리 크기, 콜레스테롤 수치, 혈당 수치, C- 반응성 단백질 (염증 표지)의 수준이 크게 향상되었음을 발견했습니다. 이 연구에는 102 명의 건강한 과체중 또는 비만 한 사람들이 참여했다. 참가자의 절반이 아프리카 망고를, 나머지 절반은 위약을 투여 받았다.

또한 2008 년 건강과 질병의 지질 아프리카 망고와 키소스 (아유르베 다 약에서 오래 사용 된 허브)를 복용하면 비만 퇴치에 도움이 될 수 있다고 지적했다. 10 주 동안 매일 비만이나 과체중 인 72 명에게 위약, 아프리카 망고 / 코카인 조합 또는 코카인 혼자 세 가지 물질 중 하나를 함유 한 캡슐을 복용했습니다.연구 결과, 아프리카 망고 / 시저 그룹의 구성원들은 체중, 체지방, 허리 크기 및 콜레스테롤 수치가 가장 감소한 것으로 나타났습니다.

동물계 연구에서 과학자들은 아프리카 망고가 지방 세포의 발달을 억제함으로써 비만과 싸울 수도 있다고 결론 지었다.

주의 사항

아프리카 망고의 장기간 사용에 대한 안전성에 대해서는 알려진 것이 거의 없습니다. 아프리카 망고가 두통, 구강 건조, 수면 장애 및 위장 문제와 같은 부작용을 일으킬 수 있다는 증거가 있습니다.

보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오.

아프리카 망고를 찾을 수있는 곳

온라인으로 널리 구입할 수있는 아프리카 망고를 함유 한 보충제는 많은 천연 식품 매장과식이 보조제 전문점에서 판매됩니다.

체중 감량을 위해 아프리카 망고 사용

지원 연구가 부족하여 체중 감량을위한 치료법으로 아프리카 망고를 추천하기에는 너무 이릅니다. 당신이 체중 감량을 찾고 있다면, 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 쌍으로하는 체중 관리 계획을 따르도록 권장합니다. 매일 밤 8 시간 동안 수면을 취하고 스트레스를 관리하면 음식 일기를 유지하면서 건강한 체중에 도달하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상태 (예: 당뇨병)에 아프리카 망고를 사용하려는 경우 보충 요법을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 아프리카 망고로 상태를 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

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국립 보건원. "체중 조절 정보 네트워크 - 생활 동안 체중 감소". NIH 공고 No. 04-3700. 2009 년 1 월
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