Kinesiology Tape 5 가지를 자르는 법

운동 치료 테이프는 최근 물리 치료 및 스포츠 의학 클리닉에서 사용되는 치료 유형입니다. 그것은 근육 기능을 촉진하고, 관절을 안정 시키거나, 근육이 부적절하게 수축하는 것을 방지하는 데 사용될 수 있습니다. 또한 통증, 부기 및 근육 경련을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

누구나 스스로 운동 요법 테이프를 적용 할 수는 있지만 테이프 사용의 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 철저한 물리 치료 평가 및 평가는 귀하와 귀하의 물리 치료사가 정확한 테이핑 기술을 사용하여 특정 근골격계 문제 또는 부상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 문제에 대해 정확한 유형의 운동 요법 테이프 스트립을 사용하는 것이 중요합니다. kinesiology 테이핑에 사용되는 여러 유형의 테이프 스트립을 학습하고이를 절단하는 방법을 사용하면 테이프를 올바르게 사용하고 있는지 확인할 수 있습니다.

모든 인체가 똑같은 모양이 아님을 기억하십시오. 몸을 완벽하게 맞추기 위해 테이프 스트립을 조금이라도 즉석에서 준비해야 할 수도 있습니다. 물리 치료사와 긴밀히 협력하면 사용해야하는 운동 요법 테이프 스트립의 가장 좋은 유형을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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"나"스트립

"I"스트립은 운동 요법 테이프의 기본 구성 요소입니다. 그것은 근육 촉진 및 억제에 사용되며 "X"스트립, "Y"스트립, 팬 및 리프트 스트립을 만드는 데 사용될 수 있습니다.

일반적으로 "I"스트립은 근육, 힘줄 및 인대를 지탱하기 위해 사용됩니다. 회전근 개, 둔부 근육, 대퇴사 두근 또는 아킬레스 건을 용이하게하기 위해 자주 사용됩니다."I"스트립은 허리와 등 뒤로 사용하여 올바른 자세를 유지할 수 있습니다.

"I"스트립을 만들려면 필요한 kinesiology 테이프의 양을 줄이십시오. 가위로 문지르면 테이프가 쉽게 빠지는 것을 방지하기 위해 가위로 모서리를 둥글게하십시오.

2

"X"지구

"X"스트립은 넓은 영역을 커버하기 위해 운동 요법 테이프가 필요하고 여러 개의 관절을 교차해야 할 때 사용됩니다. "X"스트립의 탭은 무릎의 뒤쪽이나 팔꿈치의 앞쪽과 같은 민감한 부분을 교차시킵니다. 이 스트립은 일반적으로 허리 관절과 무릎 관절의 뒷부분을 가로 지르는 허벅지를 용이하게하기 위해 사용됩니다.

"X"스트립을 만들려면 "I"스트립을 자른 다음 테이프의 한쪽 끝에서 가운데 ​​방향으로 세로로 자릅니다. 테이프를 반쯤 감았 으면 테이프를 뒤집어서 반대쪽 끝에서 세로로 자르십시오. 약 1-2 인치의 테이프가 가운데에 남지 않습니다.

3

"Y"스트립

"Y"스트립은 무릎 뒤쪽 또는 팔꿈치 앞쪽과 같은 신체의 민감한 부분을 가로 지르는 데 사용되는 운동 요법 테이프입니다. 또한 슬개 대퇴 긴장 증후군이나 아 탈구 슬개골처럼 무릎 관절의 위치를 ​​제어하는 ​​응용 프로그램에 자주 사용됩니다. "Y"스트립은 일반적으로 "X"스트립만큼 길지 않습니다.

"Y"스트립은 "X"스트립을 반으로 잘라서 쉽게 만들 수 있습니다. 더 작은 "Y"스트립이 필요한 경우, "I"스트립을 자르고 한쪽 끝을 약 1-2 인치 남겨두고 세로로 스트립을 반으로 자릅니다.

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팬

팬은 다리 또는 팔의 붓기를 조절하는 데 사용되는 일종의 운동 요법 테이프입니다. 그것은 일반적으로 림프 수종 관리 또는 표면적 타박상 및 붓기에 사용됩니다.

팬을 만들려면 "I"스트립을 자른 다음 테이프를 통해 세로로 세 번 자르십시오. 한쪽 끝에서 약 1-2 인치 정도 자르지 않습니다. 이렇게하면 부풀린 팔이나 다리 위로 펼쳐지는 데 사용할 수있는 4 개의 작은 테이프가 만들어집니다.

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리프트 스트립

일반적으로 Band-Aid라고하는 리프트 스트립은 부상당한 조직을 치료하거나 근육 매듭이나 트리거 포인트를 치료하는 데 자주 사용됩니다. 리프트 스트립은 근육통과 트리거 포인트에서 피부와 조직을 들어 올리는 데 도움이됩니다. 또한 외상의 타박상을 치료하는데도 사용됩니다.

리프트 스트립은 작은 "I"스트립을 절단하여 만듭니다. 스트립의 중간 부분이 노출 된 후 75-100 % 신장됩니다. 이 전체 스트레치는 부상당한 부위의 신체에 적용됩니다. 그런 다음 더 작은 엔드 피스가 스트레칭없이 몸에 적용되어 작은 반창고가 트리거 포인트의 피부와 조직을 들어 올립니다.

폐회 생각

운동이나 기능이 감소되고 통증이 증가하는 부상을 입으면 물리 치료사가 운동 치료 테이프를 사용하여 환자의 상태를 치료하도록 가르 칠 수 있습니다. 사용 된 테이프 스트립의 기본 유형을 자르는 방법을 배우면 운동 요법 테이프에서 최대한의 효과를 얻기 위해 테이프를 신체에 적절하게 적용 할 수 있습니다.

특정 부상에 대한 운동 요법 테이핑을 시작하기 전에 물리 치료사와 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.