Kinesiology 테이프로 발바닥 근막 염을 치료

과학적으로 검증된 족저근막염 탈출하는 방법(빠르고 효율적인 방법), 빡빡이 아저씨가 알려줄게-12 (eng sub) (일월 2025)

발 뒤꿈치 아래에 발의 통증이나 날카로운 통증이있는 경우 발바닥 근막염으로 고통받을 수 있습니다. 족저 근막 염의 물리 치료 과정의 혜택을 누릴 수 있으며, 재활 치료의 한 요소가 발 및 발 뒤꿈치 통증을 치료하기 위해 운동 요법 테이프를 사용하고있을 수 있습니다.

발바닥 근막 염은 족저 근막의 염증이나 자극으로, 발 뒤꿈치에서 발가락까지 달하는 두꺼운 조직으로 발의 아치에 모양과 안정성을 제공합니다. 족저 근막이 자극을 받거나 과도하게 스트레스를 받으면 발 밑이나 발 뒤꿈치 근처에 통증이있을 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 통증 때문에 걷거나 달리기와 같은 기능적 활동이 제한 될 수 있습니다. 족저 근막 염의 원인을 알아 내고 올바른 치료법을 찾기 위해 물리 치료사와 함께 일하면서 성공적으로 상태를 관리하는 것이 가장 중요합니다.

물리 치료사가 발바닥 근막염 치료에 사용할 수있는 다양한 치료 방법이 있습니다. 여기에는 초음파, 전기 자극 또는 이온 도입법이 포함됩니다. 이러한 치료법은 발바닥 근막 염과 함께 발생하는 통증과 염증 과정을 관리하는 데 초점을 맞추고 있습니다.

귀하의 발바닥 근막염의 생 역학 및 근본 원인에 초점을 맞추고 치료하는 것이 당신의 상태를 적절하게 치료하는 데 필수적입니다. 물리 치료사는 발 아픔의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있으며 통증을 줄이고 전반적인 기능 이동을 향상시키는 데 도움이되는 적절한 운동과 스트레칭을 처방 할 수 있습니다.

Kinesiology 테이프가 발을 어떻게합니까?

Kinesiology 테이프는 물리 치료사가 발바닥 근막 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수있는 치료법 중 하나입니다. 발바닥 근막 염에 운동 요법 테이프를 사용하는 주요 목표는 다음과 같습니다.

고통 감소
발바닥 근막의 압력을 가라.
다리의 자연적인 아치를 지탱하십시오
더 많은지지를 제공하기 위해 발을 감싸는 근육을 촉진하십시오.

발에 운동 요법 테이프를 사용하면 아치에 대한 더 나은지지를 제공하고 발바닥 근막의 통증과 압박을 줄일 수 있습니다. 이것은 정상적인 걷기와 달리기로 돌아갈 수 있습니다.

발에 운동 요법 테이프 적용하기

운동 요법 테이프를 발에 적용하기 전에 물리 치료사와상의하여 테이프를 올바르게 적용하고 운동 요법 테이프를 안전하게 사용할 수 있는지 확인하십시오. 귀하의 물리 치료사는 발바닥 근막 염을 가진 귀하의 특정 상태가 운동 치료 테이프를 사용함으로써 이익을 얻는 지 판단 할 수 있습니다. 특정 건강 상태의 일부 사람들은 운동 요법 테이프를 사용해서는 안되기 때문에 발바닥 근막 염을 테이프로 치료하기 전에 PT 나 의사와상의하십시오.

테이프를 발바닥에 붙이려면 친한 친구가 필요할 수도 있으며 운동 요법 테이프를 사용하는 데 필요한 여러 종류의 테이프를 검토해야합니다.

발바닥 근막 염에 운동 요법 테이프를 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

발 앞쪽에 발을 올려 놓고 발을 부드럽게 구부리고 발가락을 무릎쪽으로 구부립니다.
75 ~ 100 % 스트레치가있는 리프트 스트립을 발 밑에 바릅니다.
리프트 스트립의 끝 부분을 발의 상측에 장력없이 장 착하십시오.
각 스트립이 이전의 것과 약간 겹치도록이 2 ~ 3 번 더 반복하여 전체 내측 아치가 덮 이도록하십시오.

때로는 "I"스트립을 발 위에 사용하여 리프트 스트립의 끝 부분을 고정시켜 벗겨지지 않도록 할 수 있습니다.

운동 요법 테이프는 편안해야하며 발 밑에 접혀서는 안됩니다. 테이프를 2 ~ 5 일 동안 보관하면 테이프가 젖을 수 있습니다. 껍질이 벗겨지기 시작하면 테이프를 제거하십시오.

운동 요법 테이프 주위의 피부를 모니터하고 자극이나 알레르기 반응을 나타내는 빨간색과 가려움증이 있는지 확인하십시오. 이 경우, 운동 요법 테이프를 부드럽게 제거하십시오.

물리 치료사는 발바닥 근막염에 영향을 줄 수있는 근육을 억제하거나 촉진시키기 위해 발 및 발목을 감싸는 다른 근육에 운동 요법 테이프를 사용하도록 권장 할 수 있습니다. 당신의 정강이 (전립선 경골), 종아리, 또는 후 경골 근육을 테이핑하는 것은 당신의 상태를 완전히 치료하는 데 필요할 수 있습니다.

K-Tape은 실제로 작동합니까?

운동 요법 테이핑은 물리 치료 및 스포츠 의학에서 사용되는 비교적 새로운 치료법이며, 그 효과는 완전히 평가되지 않았 음을 명심해야합니다. 몇몇 초기 연구들은 확실히 도움이 될 수 있다는 것을 보여 주었지만, 다른 연구들은 운동 요법 테이핑이 물리 치료 프로그램에 거의 또는 전혀 도움이되지 않는다고 결론을 내리고 있습니다. 따라서 테이핑과 관련된 예상 결과 및 이점을 이해하려면 물리 치료사와 운동 요법 테이핑을상의하는 것이 중요합니다.