외재적인 척추 연장근 근육 표면층

외재성 등 근육은 척추 신근 근육의 두 가지 주요 세트 중 하나입니다. (다른 세트는 본질적입니다.) 외재 및 내인성 등 근육은 위치 및 기능에 따라 분류됩니다.

우리 몸무게의 대부분이 우리 앞에 있기 때문에 외적 및 내인성 등 근육 모두가 척추 지지대에 필요합니다. 뒷쪽에있는 강력한 근육이 없다면 대부분의 경우 자세가 붕괴되고 몸통 움직임이 제한적일 수 있습니다.

외재적인 등 근육은 몸 바깥쪽으로 위치합니다. 그것들은 또한 외면적인 외인성 등 근육과 외인성 외전 근육의 두 그룹으로 나뉩니다.

이 기사에서는 외재성 등 근육의 표면층에 대해 설명합니다.

전반적으로 외재적인 등 근육은 팔 움직임을 제어하고 호흡에 역할을하는데, 표면 층의 특징은 팔 운동입니다. 호흡은 중간 외인성 층의 영향을 크게받습니다.

외면 외인 근의 근육

외면적인 외과 근육 그룹은 4 개의 근육으로 구성되어 있습니다: 사지 (trapezius), 눈꺼풀 갑상선 (latissimus dorsi), 요각 견갑골 (levator scapula) 및 정사각형.

Trapezius 근육

trapezius 근육의 가장 주목할만한 특징 중 하나는 모양입니다. Trapezius (간단히 "함정"이라고 함)는 중 / 위 뒤와 목과 어깨에 위치한 큰 삼각형 모양의 근육입니다.

이 근육에는 여러 가지 기능이 있으며, 그 중에서도 어깨 뼈를 움직이는 것이 포함됩니다 (흉곽의 뒷면에있는 평평한 삼각형 모양의 뼈입니다). 머리 뼈의 다른 기능은 머리와 목에 기여합니다 움직임 및 호흡 보조.

Trapezius 근육은 3 부분: 상단, 중간 및 하단. 첨부 사이트 및 사지 근육의 기능에 대한 자세한 정보를 확인하십시오.

광배근

또 다른 삼각 모양의 근육 인 latissimus dorsi는 팔을 사용하여 몸무게를 당길 때 중요한 역할을합니다. 이런 이유로, 그것은 종종 "수영의 근육"이라고 불립니다. (latissimus dorsi는 짧게 "라트"라고도합니다.) 라트는 호흡을 돕습니다.

라트는 저음과 중음의 공간을 적당히 차지합니다. 그들은 흉추와 늑골의 바닥, 흉 요추 근막 및 엉덩이 뼈 부분에서 시작합니다. 그런 다음 상지의 뼈 안쪽에 삽입되는 미세한 점으로 점점 좁아집니다.

Levator Scapula

선천 견갑골 근육은 목에서 시작하여 어깨 윗부분의 미디어 모서리에 부착합니다. 그 일은 어깨 칼날을 귀쪽으로 들어 올리는 것입니다.이 조치는 안타깝게도 대부분의 사람들에게 지속적으로 "켜져"있어 목과 어깨가 긴장 될 수 있습니다.

Rhomboids

편평 모양의 근육은 척추의 정중선에서 견갑골의 안쪽 경계까지 뻗어있는 두 개의 평행 사변형 모양의 근육입니다 (어깨 뼈).

각각의 마름모꼴은 중추 및 사소한 부분으로 구성되어 있으며, 각각 정사각형과 정사각형으로 구성되어 있습니다. 2 개의 분리 된 구조가 있지만, 메이저와 마이너는 하나의 전체적인 모양을 만들고 함께 어깨 블레이드를 짜내는 단위로 작동합니다.

그것의 행동 (어깨 칼날을 함께 짜내기) 때문에, 자세 개선 운동을위한 마름모꼴을 표적으로하는 것이 좋은 생각 일 수 있습니다. 견갑골을 함께 쥐어 짜는 동작 (척추쪽으로)은 컴퓨터 및 / 또는 다른 형태의 자세 후 후크의 효과를 되돌릴 수 있습니다. 실제로, 당신이 지금 시도하고 싶을지도 모른 상체 자세 운동이있다.

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• Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: 테스트 및 기능. 4 판. 윌리엄스 & 윌킨스. 볼티모어, 메릴랜드. 1993.
• Moore, K., Dalley, A. Clinically Oriented Anatomy. 다섯째. 판. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. 볼티모어. 필라델피아, PA.