갈색 밥 아기를위한 영양 정보

현미는 온화하고 다소 열매가 많은 영양가있는 전곡 음식입니다. 그것은 저렴한 스테이플과 오랫동안 단단한 음식으로 전환하기 시작한 어린이에게 권장되는 단일 곡물 성분이었습니다. 상대적으로 말하면, 제조 한 유아 시리얼을 구입하는 것보다 쌀 시리얼을 준비하면 돈을 많이 벌 수 있습니다.

현미와 흰 쌀

현미와 현미의 차이점은 무엇일까요? 짧은 대답은 가공 및 영양가입니다.

현미는 벼가 껍질을 벗길 때 수확됩니다. 백미는 현미 낟알을 취하고 밀기울 층과 세균을 제거하여 추가 처리됩니다. 이 단계는 또한 일부 비타민, 미네랄, 지방산 및 섬유를 제거합니다.

현미의 영양가

현미는 영양분이 풍부하며 아기에게 훌륭한 곡물입니다. 현미 100 그램 (3.5 온스):

탄수화물	77.24 그램
설탕	0.85 그램
식이 섬유	3.5 그램
지방	2.92 그램
단백질	7.94 그램
물	10.37 그램
티아민 (비타민 B1)	0.401 밀리그램	31 % 일일 가격
리보플라빈 (비타민 B2)	0.093 mg	6 % 일일 가격
니아신 (비타민 B3)	5.091 밀리그램	34 % 일일 가치
판토텐산 (비타민 B5)	1.493 밀리그램	30 % 일일 가격
비타민 B6	0.509 밀리그램	39 % 일일 가격
엽산 (비타민 B9)	20 μg	5 % 일일 가치
칼슘	23 밀리그램	2 % 일일 가격
철	1.47 밀리그램	12 % 일일 가격
Magensium	143 밀리그램	39 % 일일 가격
망간	3.743 밀리그램	187 % 일일 가치
인	333 밀리그램	48 % 일일 가치
칼륨	223 밀리그램	5 % 일일 가치
나트륨	7 밀리그램
아연	2.02 밀리그램	20 % 일일 가치

아기 시리얼을 언제 소개해야 하는가?

현대 연구에 따르면 유아용 곡물과 같은 단단한 음식을 4 개월 전에 건강한 아기를 출산하는 것은 현명한 선택입니다. 단단한 음식을 먹을 시간을 정하기보다는 아기가 단단한 음식을 먹을 준비가되었다는 신호를주의 깊게 관찰해야합니다.

이것은 아마도 6 개월 정도 될 것입니다. 그들은 다음을 포함합니다:

• 혀가 빠져 나가지 않으면, 입안에 무언가가 놓여지면 혀를 내미는 반사 작용. 그녀가 음식을 삼키는 경우,이 반사가 없어야합니다.
• 견고한 머리와 목 컨트롤. 그녀는 그녀의 머리를 돌릴 수 있어야합니다. 그래서 그녀는 그녀가 꽉 차 있음을 의사 소통 할 수 있습니다. 그녀는 또한 자신의 머리의 무게를 지탱할만큼 충분히 강해야합니다.
• 독립적으로 잘 앉을 수 있습니다.
• 그녀의 출생 체중이 두 배로 증가했습니다 (단, 이것은 그녀가 고형물에 대한 준비가되었음을 나타내는 "마술"순간이 아닙니다).

나만의 시리얼 만들기

자신 만의 쌀 시리얼을 쉽게 만들 수 있습니다. 깨끗한 커피 분쇄기 또는 푸드 프로세서를 사용하여 알갱이를 미세한 쌀 가루로 갈아서 간단하게 갈아 치울 수 있습니다. 솔리드를 시작하기위한 기본 팁을 따르십시오.

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