올바른 운동화 구매 방법

[Running and Walking] 러닝의 첫걸음, 올바른 신발 고르기부터! (일월 2025)

올바른 러닝화를 고르는 것은 러너로서 당신이 할 수있는 가장 중요한 결정 중 하나입니다. 시간과 돈을 투자하면 궁극적으로 성과를 거두고 안전과 부상을 방지하면서 성과와 편안함을 향상시킬 수 있습니다.

쇼핑 할 곳

이상적인 런닝화는 편안함을 위해서만 설계된 것이 아니라 발의 자세와 보행 자세의 불규칙성을 해결할 때가 있습니다. 이것은 땅에 부딪히면서 발의 회내를 포함합니다. 신발은 적절한 휴식과지지가 필요해 발 운동과 연계하여 구부러지고 발의 취약 부분에서부터 충격에 의한 충격을 재분배합니다.

올바른 신발을 찾으려면 항상 소매점 스포츠 구두점이 아닌 전문점을 운영하십시오. 판매 전문가는 이상적인 적합성과 성능을보다 잘 평가하고 발을 적절히 측정하고 분석 할 수있는 도구를 준비합니다. 영업 사원이 질문을하고 여러 가지 옵션을 시도해보고 싶어서 시간을 보내십시오.

올바른 신발 찾기를위한 6 단계

신발 전문가가 올바른 신발을 찾는 데 도움이되는 몇 가지 단계가 있습니다.

영업 사원은 발의 모양과 아치를보고 다리가 평평한 지 높은지를 포함하여 발 특성을 확립합니다.
서있는 동안 발을 측정 할 것입니다 (앉지 마십시오). 영업 사원이 발 크기를 묻는 것만으로는 충분하지 않습니다. 나이, 임신 및 부상으로 발 구조가 크게 바뀔 수 있습니다. 또한 달리기 신발은 달릴 때 발생할 수있는 붓기를 수용하기 위해 일반 신발보다 최소한 절반 크기가 필요합니다.
영업 사원은 일반적으로 신발이나 발 뒤꿈치에 비정상적인 마모가 있는지보기 위해 입고있는 신발을 살펴볼 것입니다. 예를 들어, 신발의 바깥 쪽 가장자리에 횡 방향 마모가 underpronation (supional)을 나타내는 반면, 신발의 안쪽 가장자리에 medial 마모는 overpronation을 나타냅니다.
달리기 스타일을 확립하기 위해 러닝 머신을 러닝 머신이나 보도 밖에서 실행 분석을 할 수 있습니다. 영업 사원은 보통 발 뒤꿈치가 수평인지, 안쪽 또는 바깥쪽으로 굴러 다니는지를 확인하기 위해 너울 거리며 서서히 눕습니다.

영업 사원을 돕기 위해 달리기의 종류, 달리는 표면, 교육 일정 및 경주 또는 마라톤을 위해 훈련 중인지 여부에 관해 최대한 많은 정보를 제공하십시오.
신발을 신 으러 걸어 다니는 대신에 달려 갈 수 있는지 물어보십시오. 신발에 손상을 입히지 않는 한 오물이나 기름 얼룩이 흘러 나오지 않는 한 대개 신경 쓰지 않을 것입니다.

쇼핑몰의 구두 판매점과는 달리 전문 상점은 귀하의 반복되는 사업을 원합니다. 이를 위해 시간을 들여 필요한만큼의 신발을 신 으십시오.