아이들과 금연에 관해 이야기하는 법
차례:
- 자녀가 중요하게 생각하는 것에 집중하십시오.
- 스포츠와 대화하기
- 중독에 대해 이야기하십시오.
- 연기없는 대안의 위험에 대해 이야기하십시오.
- 아무 말도하지 말고 토론하기
- 고품질 대화를 나눕니다.
- 건강에 좋은 선택의 중요성 강조
- 훌륭한 역할 모델이 되라.
- 항상 집에서 담배를 피우세요.
- 아이가 이미 흡연하고있을 징후 찾기
깨우세요 금연본능! 비하인드 스토리 공개! [커피한잔, 정책이야기] (구월 2024)
자녀들과 흡연에 관해 이야기하는 것이 너무 이른 것입니다. 자녀가 5 ~ 6 살 밖에되지 않았을 때 토론 할 이유가 있다고 생각하지 않을 수도 있습니다. 결국 1 학년 학생이 흡연 습관을 갖지는 않을 것입니다.하지만 더 많은 시간을 들여 다시 말해야합니다. 흡연이 초래할 수있는 위험과 피해는 더 좋습니다.
담배 사용은 예방 가능한 사망의 세계 주요 원인입니다. 흡연 관련 사망을 예방하는 가장 좋은 방법은 아이들이 습관을 들이지 못하게하는 것입니다.
연구에 따르면 성인 흡연자의 90 %가 어렸을 때 첫 번째 담배를 집 어 냈습니다. 그리고 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 2016 년에 고등학교 학생들의 8 %가 지난 30 일 동안 담배를 피웠다는 사실을 발견했습니다.
자녀가 어렸을 때, 그들은 옳고 그른 것에 대한 궁극적 인 권위자로 여전히 당신을 바라 보았습니다. 따라서 귀하를 올바른 길로 인도하기 위해이 팁을 사용하여 일찍 토론을 시작하십시오.
자녀가 중요하게 생각하는 것에 집중하십시오.
알다시피, 흡연에 관한 최악의 부분은 암, 폐 문제 및 기타 건강 문제의 여러 유형입니다. 그러나 자녀에게 암에 걸릴 수 있다고 말하면 억지력이되지는 않습니다. 아이들은 잠재적 인 장기적인 결과에 관심을 기울이지 않을 것입니다.
아이들은 머리카락과 옷에 남아있는 냄새, 치아 얼룩, 구취, 피부 문제, 구강 통증 등의 담배의 임박한 효과에 더 많이 반응 할 수 있습니다.
또한 자녀가 흡연의 재정적 측면에 관한 대화에 잘 반응한다는 것을 알 수 있습니다. 계산기를 꺼내서 10, 20, 30 년 동안 매일 담배 한 갑을 피우면 누군가 돈을 얼마나 쓸 수 있는지 자녀에게 보여주십시오. 그런 다음 같은 사람이 그 돈으로 구입할 수 있었던 다른 것들을 토론하십시오.
스포츠와 대화하기
자녀가 신진 운동 선수 인 경우, 흡연 위험을 스포츠 분야에서의 성과와 연관 짓습니다. 담배를 피우는 것이 자신의 능력을 손상시킬 수있는 방법을 설명하거나, 숨이 막히기 때문에 일찍 게임을 중단해야한다고 말할 수 있습니다.
중독에 대해 이야기하십시오.
담배 회사는 자신의 제품을 마케팅하는 방법을 알고 있으므로 어린이는 니코틴에 대해 알지 못하고 중독성이있을 수 있습니다.
흡연은 중독성이 있으며 일단 흡연을 시작하면 실제로 멈추는 것이 어렵다는 것을 분명히하십시오. 아이에게 니코틴은 헤로인이나 코카인과 같은 더 위험한 약만큼 중독성이 있다고 전해주십시오.
연기없는 대안의 위험에 대해 이야기하십시오.
전자 담배, vape 펜, hookahs 및 무연 담배의 증가로, 당신의 아이가 나쁜 습관을 데리러 갈 수있는 것보다 더 많은 방법이 있습니다. 그리고 아이들은 담배를 피우는 더 차갑고 안전한 방법으로 이러한 연기없는 대안을 볼 가능성이 더 큽니다.
2011 년부터 2015 년까지 고등학생 중 전자 담배 사용이 900 % 증가했습니다. 버블 껌이나 수박과 같은 재미있는 맛으로 등장하기 때문에 많은 젊은이들이 사탕과 비슷하다고 생각합니다.
자녀가 이러한 대체 물질이 위험하다는 것을 알고 있는지 확인하십시오. 전자 담배는 안전하지 않으며 전자 담배 사용은 청소년들 사이에서 다른 담배 제품 사용과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 연기없는 대체물도 심각한 결과를 초래할 수 있음을 분명히하십시오.
아무 말도하지 말고 토론하기
농담만큼이나, 또래 압력은 진짜입니다. 자녀가 담배를 제공 받았고, 친구 앞에서 얼굴을 잃지 않고 그것을 거절하는 방법에 대해 이야기하지 않은 경우, 그녀는 예라고 대답 할 가능성이 더 높습니다.
자녀가 따라 다니는 경우 역할 놀이를 해보십시오. 역할 놀이는 담배를 제공하며 자녀는 아니오라고 말하는 다양한 방법 중 하나를 사용합니다. 어떤 아이디어는 "아니, 고마워, 나는 냄새 나는 방식을 좋아하지 않는다." "아니, 나는 농구 연습 준비가되어 있어야하고 담배는 나를 호흡에서 느끼게한다"또는 "나는 차라리 그렇지 않다. 내 가슴을 느끼게하는 방식을 좋아하지 않아."
고품질 대화를 나눕니다.
자녀에게 흡연의 위험성에 대해 들키지 마십시오. 연구에 따르면 항상 자녀의 흡연 가능성이 높아질 수 있습니다. 자녀에게 "담배 피울 수 없다!"또는 "모든 흡연자가 나쁘다"라고 말하면 실제로 반란을 일으킬 수 있습니다. 그녀가 십대 일 때 그녀는 할 수 없다고 말했기 때문에 그것을 시도하는 경향이 있습니다.
연구 결과에 따르면 자녀와 양질의 대화를 나누면 담배를 피울 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 동일한 대화가 모든 어린이들에게 적용되지 않습니다. 자녀가 가장 잘 알고 있기 때문에 자녀에게 가장 잘 접근 할 수있는 방법을 고려하는 것이 중요합니다.
그것이 심각한 주제이지만, 대화를 처벌의 위협이나 판단에서 자유롭게하는 것은 자녀가 당신과 담배에 관해 토론하는 것을 더 쉽게 만들어 줄 것이며, 언젠가는 그녀가 언젠가는 제공했는지 알려주기도합니다.
건강에 좋은 선택의 중요성 강조
반복적으로 흡연의 위험성에 대해 이야기하는 대신 건강한 선택의 중요성에 대해 이야기하십시오. 건강식을 섭취하고, 수면을 충분히 취하고, 규칙적으로 운동하는 것이 자녀의 신체를 건강하게 유지하는 데 어떻게 도움이되는지를 토론하십시오.
자녀가 빨리 달릴 수있는 능력을 발휘할 때 또는 충분한 휴식을 취하는 것이 학교에서주의를 기울이는 데 도움이된다고 인식하면 건강을 위험에 빠뜨리는 행동에 개입 할 확률이 줄어 듭니다.
훌륭한 역할 모델이 되라.
부모가있는 아이들은 담배를 피우는 경향이 있습니다. 자녀에게 금연이나 흡연을 원한다고 말하면서도 귀하의 말은 효과적 일 수 없습니다. 아이들은 당신이 보는 것을 본뜬다.
그러므로 귀하의 건강과 자녀의 건강을 위해 귀하가 그만 둘 때가 될 것입니다. 의사에게 도움을 줄 수있는 자원에 대해 이야기하십시오. 니코틴 대체 요법, 특정 처방 약품, 보조 그룹 또는 담배 핫라인은 귀하가 금연을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
항상 집에서 담배를 피우세요.
연구 결과에 따르면 자녀의 담배 사용을 제한하고 흡연자가 담배를 피울 기회를 크게 줄일 수 있습니다. 그래서 아무도 담배를 피우거나 집에 가지고 오지 못하도록하는 가정 규칙을 만드십시오.
흡연하는 친구 또는 친척이있는 경우, 귀하의 재산에 흡연을 허용하지 않는다고 공손하게 설명하십시오. 자녀가 성인과 함께하더라도 한도 설정에 대해 일관성이 있다는 것을 알게되면 습관을 습득 할 확률이 줄어 듭니다.
아이가 이미 흡연하고있을 징후 찾기
자녀가 조금 나이가 들면 이미 흡연을 시작했는지 걱정할 수도 있습니다. 구취 증상, 숨가쁨, 얼룩이 지거나 냄새 나는 옷, 기침 및 쉰 목소리를 볼 징후.
이미 담배를 피운 아이와 대화해야 할 필요가있는 경우 담배를 피우면 아이에게 철저히 질문하고 솔직하게 대답하십시오. 대답이 '예'이면 소리를 지르려는 충동에 저항하십시오.
차분하게 당신에게 얼마나 실망했는지 말해 주시고, 앞으로 담배 피는 방법을 함께 계획하기 시작하십시오. 그러나 그가 다시 담배를 피우면 결과가있을 것이라고 설명하고 그 결과가 무엇인지 설명하십시오.
자녀가 정기적으로 흡연을 시작하면 도움을 청합니다. 도움을 줄 수있는 자원과 옵션에 대해 의사에게 이야기하십시오.
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