학교에서 키즈를 더 육체적으로 키우는 방법

수업 일은 교육자들이 하루 종일 짐을 꾸려야하는 모든 일에 바쁩니다. 그리고 때로는 신체 활동이 희생된다는 의미입니다. 휴회 기간이 단축되거나 심지어 제거 될 수도 있습니다. 체육 수업은 줄었습니다. 학생들은 하루 종일 매일 학업에 집중할 수 있도록 레이저 사용을 권장합니다.

그러나 이것은 어린이에게 건강에 좋지 않을뿐만 아니라 효과적이지 않습니다. 신체 활동은 신체 건강 및 비만 예방에 중요하지 않습니다. 그것은 아이들의 두뇌도 형성합니다. 전 세계 24 명의 전문가 패널이이 주장에 대한 증거를 검토 한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

• 체력은 어린이의 뇌 발달, 뇌 기능 및 지성에 좋습니다.
• 전, 중, 방과 후 신체 활동이 학업 성취도를 향상시킵니다.
• 신체 활동에 참여하는 것은 아이들의 두뇌와 학교 성적에 즉각적인 긍정적 영향을 미칩니다.
• 육체적 기술 습득은 두뇌의 힘을 구축합니다.

중요하게,이 패널은 또한 "신체 활동에 찬성하여 수업에서 벗어난 시간은 좋은 성적을 얻는 데 드는 비용으로 오지 않는다"고 강조했다.

아이들이 학교에서 어떻게 움직일 수 있는가: 체육관 클래스와 여가 시간

학교 수업 중에는 신체 활동을위한 많은 기회가 있습니다. 먼저,체육 수업 (체육이나 체육이라고도 함). 많은 학교에서 체육을 평생 건강한 습관을 길러주는 데 도움이되는 건강 중심 수업 시간으로 바꾸고 있습니다. 멋지다! 그러나 많은 다른 학교들은 최소한의 육체 노동 시간만을 제공합니다. 그래서 우리는 아이들이 육체 활동에 대한 일상적인 필요를 충족시킬 수 있도록 체육 수업을 항상 의지 할 수는 없습니다.

이건 어떤가요휴게? 그것은 학교에서 종종 아이들이 좋아하는 것입니다. 그리고 연구에 따르면 하루 종일 휴식을 취하면 단기간이라도 학생의 학습 능력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 휴식 시간에 이루어지는 무료 놀이는 아이들의 사회적 기술을 형성합니다. 그리고 물론, 휴식 시간은 어린이들이 하루에 가치있는 신체 활동을 추가 할 수있는 기회를 제공합니다. 15 분 동안 1 단계에 불과할 수 있습니다.

학교 휴게실은 아이들의 행동을 향상시키는 데 도움이되기 때문에 교사가 그것을 빼앗을 때 비생산적입니다. 예를 들어 1 만명 이상의 3 학년을 대상으로 실시한 한 연구에서 하루에 적어도 하나의 휴식 시간 (15 분 이상 지속)을 가진 어린이가 휴식 시간이 짧거나 휴식 시간이없는 어린이보다 교실 행동이 더 나은 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 따르면 휴식 공간이 실내에서나 밖에서 발생하는지 여부에 관계없이 아이들은 교실에서 "더 세심하고 생산적"입니다. 학생들이 휴식 시간의 대부분을 사교 모임에 보내더라도 마찬가지입니다. 십대 청소년뿐만 아니라 어린 자녀에게도 마찬가지입니다.

아이들이 학교에서 어떻게 움직일 수 있는가?: 교실에서

신체 활동은 학업과 함께 교실에서 바로 발생할 수 있습니다. 네덜란드 연구진은 신체 운동을 포함한 수학 및 철자법 수업을 조사하고 있습니다. 예를 들어, 학생들이 수학 문제에 대한 답이 여덟 개인 경우 여덟 번 뛰어 넘을 수 있습니다. 아이들은 수업 시간의 약 60 % 동안 적당하고 활발한 신체 활동을합니다. 또한이 개념을 구식으로 배우는 아이들보다 정보를 더 잘 보존하고 업무에 더 많은 시간을 할애합니다.

아이들이 움직이고 배우는 동시에 또 다른 시간에 교실에 서기 책상을 제공하는 또 다른 방법입니다. 이 책상들이 많이 필요한 신체 활동을 제공한다는 주장을 뒷받침하는 많은 연구가 있습니다. 그들이 권장하는 움직임은 작지만 칼로리 화상을 제공합니다. 그리고 다른 형태의 신체 활동과 마찬가지로 그들은 학업 적 성공도 지원합니다.

교사는 빠른 (3 ~ 5 분) 뇌진탕으로 더 나은 학습과 행동을 촉진 할 수 있습니다. 이 미니 활동은 다른 일에서 많은 시간을 허비하지 않고 아이들에게 약간의 정신적 리셋을줍니다. 그러나 그들은 여전히 ​​잦은 신체 활동의 필요성에 기여하고 그들의 누적 일일 총계에 추가합니다.

학교에서 이사하기

학교를 오가는 길에서 신체 활동의 기회를 잊지 마십시오. 학교 (또는 자전거 타기, 스쿠터링 또는 스케이트 보딩)로 걸어가는 것은 아이들에게 일상적인 신체 활동의 다른 유형이 제공하는 모든 이점을 제공합니다. 학교가 끝나고 놀이터에서 놀거나 여분의 휴식을 취하거나 달리기 클럽과 같은 학교 활동에 참여하는 것도 마찬가지입니다.

일부 학교, 특히 어린이들이 학교에 다니기가 어려운 지역의 경우, 방과 후 피트니스 프로그램을 제공하여 걷기의 장점 중 일부를 재현하려고합니다 (그리고 학생들의 학교 생활에 신체 활동을 추가하는 것). 자녀의 학교가 운영되는 학교라면, 조기에 모든 것을 의미한다고해도 이점을 누릴 수 있습니다. 그것은 가치.

학교가 이러한 유형의 프로그램을 제공하지 않거나 신체 활동을 촉진하기에 충분하지 않은 경우 웰니스위원회의 도움을 요청하십시오. 위원회가 없다면 스스로 시작하십시오. 자녀와 동급생의 건강에 절대적으로 가치가 있습니다.