월경 경련을 푸는 방법
차례:
근육 경련이 생겼을 때 해야할 것 (구월 2024)
대부분의 여성들은 어느 정도 월경 꺽쇠를 어느 정도 경험합니다. 대부분의 사람들은 나이가 들어감에 따라 경련이 줄어 들었습니다. 많은 젊은 여성들에게는 신체의 호르몬 변화에 기초한 경련 인 일차 성교 성교통이 있습니다. 이러한 변화는 월경을 처음 접하는 사람들이 가장 크게 느낄 수 있습니다. 경련은 가벼울 수 있습니다. 자궁 내막증, 섬유종 종양, 난소 낭종 및 기타 증상으로 인해 경련이 발생할 수 있으므로 일정 기간 통증이 계속되면 산부인과 전문의에게 진찰을 받아야합니다.
생활 양식 변경
약물이나 보충제를 먹는 것을 좋아하지 않는다면주기의 매일 또는 사이클에 이르기까지 할 수있는 일들이있어 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 걷는 것과 같은 규칙적인 운동은 일부 여성의 월 경련의 심각성을 예방하거나 적어도 줄이는 데 도움이됩니다. 운동하기에 너무 많은 통증이있는 경우, 수중 요법이나 요가와 같은보다 부드러운 유형의 운동을 고려하십시오.
- 아로마 테라피 또는 아래쪽 복부와 등 부위의 난방 패드로 채워진 따뜻한 목욕은 종종 생리통을 덜어주는 데 도움이됩니다.
- 염증을 촉진하는 음식 인 카페인, 유제품, 육류, 알콜과 같은 특정 음식을 피하는 것과 같은식이 요법 변화는 또한 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
- 난방 패드가없는 경우 양말 (남성용 튜브 양말이 가장 잘 작동 함)을 쌀로 채우고 전자 레인지에서 몇 분 동안 가열하여 만들 수 있습니다.
카운터 구제 조치
카운터를 통해 이부프로펜이나 나프록센과 같은 진통제를 복용하면 프로스타글란딘의 방출을 억제하여 많은 여성의 경련의 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다. 음식과 보충제에서 얻은 아연, 칼슘, 비타민 B는 경련, bloating 및 다른 증상을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
Viburnum prunifolium, Scutellaria, Cimicifuga racemosa와 같은 약초 요법은 생리통 경련을 줄일 수있는 경련 방지 효과가 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사가 복용하는 다른 약을 방해하지 않는지 확인해야합니다.
처방 의약품
경구 피임약은 일부 여성의 월 경련을 효과적으로 줄이거 나 없앨 수 있습니다. 그러나 경련을 예방하기 위해 경구 피임약을 사용하기 전에 경구 피임약의 부작용을 고려해야합니다. 귀하의 경련 (즉, 자궁 내막증)을 일으키는 만성 상태 인 경우, 귀하의 의사는 귀하에게 도움이되는 진통제보다 더 강한 것을 처방 할 수 있습니다. 메스꺼움과 같은 당신의 기간에 올지도 모른다 다른 증후는 처방전 약물로 또한 구호 될 수있다. 위장의 불편 함을 예방하기 위해 항상 진통제를 음식과 함께 섭취하십시오.
이 정보가 도움이되지 않으면 의사에게 이야기하십시오. 근본적인 원인이있을 수 있습니다. 통증이있는 경련, 자궁 내막증, 자궁 근종, 낭종을 유발하는 조건을 관리 할 수 있습니다. 최근에 IUD를 받았다면, 그것은 너의 경련의 원인이 될 수도 있습니다. 일반적으로 IUD로 인한 경련은 첫 3 개월 후에 사라집니다.
심한 갑작스런 경련, 구토 또는 발열은 응급 상황의 징후 일 수 있습니다. 즉시 의사에게 연락하거나 응급실로 가십시오.
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