고급 수면 - 깨우침 장애

너무 일찍 저녁에 잠들고 아침 일찍 너무 일찍 일어나는 사람들에게는 익숙하지 않은 원인이있을 수 있습니다: 고급 수면 - 후류 단계 장애. 고급 수면 단계는 무엇을 의미합니까? 왜 이러한 일일주기 리듬 장애가 발생합니까? 이 상태, 진단 방법, 경험이있는 사람, 멜라토닌과 가벼운 치료법을 포함한 가능한 치료 옵션에 대해 알아보십시오.

고급 수면 - 웨이크 단계 장애 란 무엇입니까?

고급 수면 - 후각기 장애는 일인기를 저녁에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나게하는 일 반성 리듬 장애입니다. 이 진료는 일반적으로 필요하거나 원하는 수면 시간보다 두 시간 또는 그 이전에 진행됩니다. 예를 들어, 오후 10시에서 6시 사이에자는 사람은 오후 8시에 잠이 들며 오전 4시에 잠에서 깨울 수 있습니다.

이 상태의 사람들은 일반적으로 이른 저녁에 과도한 졸음을 느끼고 결과적으로 일찍 잠에 빠집니다. 그들은 아침 일찍 일어나서 불면증을 겪고 잠을 자지 못한다고 불평 할 수 있습니다.

• 예 Edith는 78 세의 여성으로 7 시경에 종종 졸 립니다. 일반적으로 오후 8 시까 지 잠자리에 든다. 그녀는 오전 4시에 일어나서 다시 잠들 수 없습니다. 그녀는 적어도 오전 6 시까 지 자고 싶어하며 보통 아침에 침대에서 깨어있는 첫 몇 시간을 보낸다.

진단을 받기 위해서는 적어도 3 개월 동안 증상이 나타나야합니다. 중요하게도, 이른 아침 각성은 잠의 발병이 지연 되더라도 발생합니다. 우울증이나 수면 무호흡증과 같은 이른 아침 각성의 다른 원인은 배제해야합니다. 우울증은 일반적으로 저녁 졸음을 일으키지 않을 것이나, 치료받지 않은 수면 무호흡증을 일으킬 수 있습니다.

원인과 진단

고급 수면 후 단계 장애는 노인에서 더 자주 발생합니다. 이것은 노화의 일부로 빛에 대한 자연스러운 반응의 상실로 인한 것일 수 있습니다. 특히 백내장과 같은 렌즈 문제가있는 사람들의 경우.

고급 수면 단계는 또한 가족에서 실행되는 것 같습니다. 발생하는 몇 가지 유전 적 돌연변이가있는 것으로 보이며, 카제인 키나아제 유전자 (CKI- 델타 및 CKI- 엡실론) 만큼 잘 hPer1 과 hPer2.

또한 자폐증과 같은 발달 장애가있는 어린이들에게서 발병률이 더 높을 수 있습니다.

이 질환의 정확한 유병률은 알려져 있지 않지만 사람들의 1 % 미만에 영향을 미칠 것으로 추측됩니다.

고급 수면 - 후진기 장애는 신중한 역사를 근거로 진단 될 수 있습니다. 더 자세한 정보가 필요하다면 수면 기록과 actigraphy를 사용할 수 있습니다. 이러한 측정은 일반적으로 전반적인 수면 - 후퇴 패턴을 확립하기 위해 1-2 주에 걸쳐 수행됩니다. 어떤 경우에는 수면 무호흡증과 같은 증상의 다른 잠재적 원인을 확인하기 위해 수면 검사가 필요할 수 있습니다.

치료

진행된 수면 장애는 광선 요법을 사용하여 효과적으로 치료할 수 있습니다. 햇빛에 저녁 노출은 수면 시간을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 야간에 빛을 얻는 것이 어려우면 라이트 박스를 사용할 수 있습니다. 또한, 불면증 (CBTI)에 대한인지 행동 치료의 다른 요소가 사용될 수 있습니다. 낮에는 졸음과 같은 부작용이 문제가 될 수 있지만 아침에는 멜라토닌을 저용량으로 사용할 수도 있습니다.

증상이 지속되면 수면 부족의 영향을 피하기 위해 원하는 수면 시간을 보호해야 할 수도 있습니다. 수면 장애의 원인에 대해 염려가된다면 적절한 진단과 치료를 위해 가능한 옵션에 대해 수면 전문가와 상담하십시오.