당신이 아플 때 요가를하는 것에 대한 조언

친애하는 이모,

나는 요가 수업에 적어도 일주일에 세 번 간다. 불행히도, 나는 약 1 주간 지속되는 기침으로 감기에 걸렸습니다. 안전한쪽으로 있으려면, 나는 요가에 가지 않았다. 기침이 완전히 끝날 때까지 기다려야합니까? 아니면 계속 수업을들을 수 있습니까?

감사, E.E.

친애하는 E.,

여기에는 정말로 두 가지 문제가 있습니다. 네가 아플 때 요가를해야하고 아프면 요가 수업에 가야한다. 한 번에 하나씩 가져 가자.

무엇보다 평생 동안 요가 연습의 모든 혜택을 누릴 수있는 열쇠 인 일관된 실습에 대한 헌신에 대한 명성. 그러나 질병, 심지어 감기와 ​​기침과 같은 사소한 것들에 관해서는, 긴보기를 취하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 가난하다고 느낄 때 아사나에서 며칠을 쉬는 것은 깨달음에 이르는 길이나 더 강한 복근에 영향을 미치지 않을 것입니다. 우리는 질병이 약점을 나타내고 있다고 생각할 조건이 있습니다. 할 수있는 일은 잘못이없는 것처럼 진행하는 것입니다. 요가는 우리가 우리 몸의 기분을 우선시하도록 가르침으로써 다른 방법을 보여줍니다. 그것이 당신의지도 원리가되게합시다. 나는 한때 강렬한 연습으로 아프면 기분이 나아 졌다고 맹세 한 선생님이있었습니다. 나는 그 자신을 결코 발견하지 못했다. 하루 종일 자고 싶어하고, 단지 신음 소리 만 내며 깨어 난다. 그것은 나를 위해 일하는 것이에요. 기분이 좋아지기 시작하면 집에서 매트를 꺼내서 부드럽게 움직여보세요. 이 일일 스트레치 루틴과 같은 것이 적절할 것입니다.

그러나 병 들었을 때 수업에가는 것은 내 개인적인 애완 동물입니다. 학생들이 "너무 아파서 어쨌든 요가로 끌려 갔다"고 말할 때마다 나는 싫증이 난다. 그들의 불굴의 태도에 대해 축하받을 것을 기대한다. 요가 선생님이 똑같은 말을하는 것을 듣는 것이 더 심합니다. 당신은 기침이있을 때 일주일 동안 다른 사람들과 자신을 멀리하기 위해 잘 해왔습니다. 일반적으로 말하자면, 기분이 나아지고 클레 렉스를 필요로하지 않고 90 분 간 갈 수 있고 더 이상 전염되지 않으면 수업에 복귀해야합니다. 현재 상태에서 친구의 생일 파티에 참석 하시겠습니까? 데이트 나가시나요? 테니스를 치다? 대답이 '예'라면 요가 수업에도 참석하는 것이 좋습니다. 당신이 침대에 있어야 할 때 수업에 자신을 데려가는 사람은 어떤 호의도하지 않습니다.

이제 저는 의사가 아니며 숙모 만이 아니라는 것을 명심하십시오. 따라서 증상이 정상적인 감기 수명을 초과하여 지속된다면 건강 관리 제공자를 만나야 할 것입니다.

그 동안, 요가 티를 마시고 티보와 함께 편안하게 지내십시오. 기분이 나아질 때 요가는 여전히 여기있을 것입니다.

나마스테, 요가 이모