마음을 잘 돌봄으로써 두뇌를 보호하십시오.

당신의 마음에 좋은 것은 또한 일반적으로 당신의 두뇌에 좋습니다. 심장 - 머리 연결을 이해하는 것은 전반적인 건강을 개선하고 치매의 위험을 줄이기 위해 중요합니다.

심장 건강과 두뇌의 연결

연구자들은 점점 심장 건강과 뇌 건강 사이의 상관 관계를 찾고 있습니다. 이것이 진실 인 한 가지 이유는 좋은 뇌 기능을 위해서는 혈류가 매우 중요하기 때문입니다. 심장 박동이 발생할 때마다 약 20-25 %의 혈액이 뇌에 전달됩니다. 혈액은 잘 기능하기 위해 필요한 산소를 뇌에 전달합니다. 또한 혈액은 탄수화물, 지방, 호르몬, 비타민 및 아미노산을 뇌에 전달하며,이 모든 것은 뇌에 명확하게 사고하고 정보를 기억하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.

뇌의 혈관이 손상되거나 심장이 잘 작동하지 않으면 뇌는 영양과 산소가 필요하게됩니다. 좁은 혈관은 뇌로가는 혈류를 제한하며 뇌 세포는 적절한 혈액 공급없이 죽을 것입니다.

Alzheimer 's Association에 따르면, "당신의 심장이나 혈관을 손상시키는 모든 상태는 뇌의 혈액 공급에 영향을 줄 수 있습니다." 연구에 따르면 심장병의 존재가 알츠하이머 병과 혈관성 치매의 위험을 증가 시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 Vanderbilt University Medical Canter의 한 연구에 따르면 심장 건강이 좋지 않은 참가자가 기억 장애를 일으킬 확률이 2 ~ 3 배 높다고 결론지었습니다.

뇌로가는 혈류의 문제는 또한 뇌졸중의 위험을 증가시켜인지에 영향을 미치고 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

저널에 실린 기사 임상 역학 인지 손상과 다음 조건 사이의 상관 관계를 발견 한 여러 연구를 참조:

• 심방 세동
• 관상 동맥 질환
• 심장 마비
• 당뇨병
• 고혈압
• 비만
• 고 콜레스테롤
• 승모판 막 질환
• 심장 마비

또 다른 연구에 따르면 경증인지 기능 장애가있는 사람들은 심혈관 질환이있는 경우 치매로 진행될 가능성이 더 높습니다. (경증인지 손상을 가진 사람들은 치매를 발병 할 위험이 더 높지만 MCI를 가진 일부 사람들은 시간이 지남에 따라 안정을 유지합니다.)

심장과 두뇌 건강을 향상시키는 방법

• 담배를 피우지 마십시오.
• 건강한 혈압 유지.
• 당뇨병을 예방하고 치료하십시오.
• 건강 장기 다이어트.
• 운동.
• 콜레스테롤 및 기타 건강 정보를 모니터링하십시오.

긍정적 인 뉴스

많은 연구 결과가 불량한 심장 건강과인지 장애 사이의 연관성을 발견했지만, 연구 결과도 역으로 나타났습니다. 건강한 심장 유지는 치매 위험 감소와 알츠하이머 병의 진행 감소와 관련되어 있습니다.

심장병은 치매의 위험이 증가하는 것과 분명히 관련이 있지만, 라이프 스타일 선택에 영향을 줄 수 있습니다. 다시 말해, 유전학이나 가족력과 달리 심장 건강을 일부 통제 할 수 있습니다. 건강한 선택을 할 수 있고 그렇게하면 치매의 위험을 줄일 수 있습니다.