노동 기간 동안 당신의 수축 시간을 지키는 방법

노동을 운동처럼 하는 비법 / 노동운동 차이점2 (일월 2025)

임신이 끝나고 만기가 도래하고 있습니다 (심지어 지나갔을 수도 있습니다). 이 시점에서, 당신은 당신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 과민 반응을 보일 것이며, 아기가 마침내 가고 있다는 것을 모든 단서를 지키고, 출산하기에 충분히 가까워서 머리를 맞춰야 할 것입니다. 병원이나 출산 센터에 전화하거나 조산사에게 전화하십시오.

당신이 찾고있는 주요 단서는 꾸준한 속도로 도착하고 특정 시간 동안 지속되는 강한 수축입니다. 물이 부러 졌을지라도 (아기가 양성 인 양막 낭이 파열되어 액체가 누출되었음을 의미 함), 간병인은 수축이 규칙적으로 이루어지기 전에 기다렸다가 출산 예정일을 앞두고 지시 할 것입니다.

타이밍 수축은 쉽게 할 수 있으며 임신과 노동에 대해 많이 알려줄 수 있습니다. 출산 수업을 받으면 강사가 다른 유형의 수축 (Braxton-Hicks 수축과 노동이 진행 중임을 나타내는 "실제"수축)과 함께 수축을 모니터하는 방법을 알아볼 것입니다.

타이밍 수축에 대한이 가이드는 배운 내용을 강화하는 데 도움이됩니다. 이 정보를 파트너와 공유하십시오. 수축이 빠르고 격렬하게 일어날 때까지는 스톱워치 나 앱에 집중하기에는 너무 혼란 스러울 것입니다.

타이밍 수축이 중요한 이유

수축 시간을 측정하는 방법을 아는 것이 가장 중요 한 가장 기본적인 이유는 그것이 자신이 맡고있는 노동의 단계와해야 할 일을 파악하는 데 도움이된다는 것입니다. 기한이 조기 진통의 징후일지도 모를 때 수축이 언제 일어 났는지를 인식하는 것이 중요합니다.이 경우 조기에 의사에게 전화하기를 원할 것입니다.

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면, 노동의 각 단계는 자궁 경부의 확장 정도와 수축시기를 특징으로합니다.

조기 노동. 자궁경 부는 완전 폐쇄에서 직경 3 센티미터 (cm)로 확장되었습니다. 수축은 경미한 경련과 유사하며 불규칙하며 약 30 ~ 45 초, 5 분 ~ 30 분 간격으로 발생합니다.
적극적인 노동. 자궁경 부는 4cm에서 7cm로 확장되며 수축은 45 초에서 60 초 사이에 각각 3 분에서 5 분까지 더 강하고 오래 지속됩니다. 이것은 의사 나 병원에 전화하거나 출산 센터로 가야하는 시점입니다.
전이. 이 마지막 분만 단계에서 자궁 경부는 8cm에서 10cm까지 완전히 열립니다. 당신의 수축은 너무 길고 강렬 해져서 겹쳐지는 것처럼 보일 수 있습니다. 각각 하나 하나는 약 60 초에서 90 초 정도 지속되며, 30 초에서 2 분 정도의 시간이 걸립니다.

시간 수축하는 방법

일단 당신이 Braxton-Hicks 수축이 아니고 일정 정도의 규칙성에 도달하기 시작한 확신이있는 수축이 시작되면, 당신은 적극적인 노동에 언제 들어 왔는지 알 수 있도록 타이밍을 시작해야합니다.

타이밍 수축을위한 앱이 있지만 초침이나 신뢰할 수있는 디지털 시계로 시계를 사용하는 좋은 구식 방식이 효과적입니다. 휴대 전화에서 스톱워치 앱을 사용할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 여기에 걸릴 단계가 있습니다. 메모장을 가져 오거나이 편리한 차트를 인쇄하면 수축이 오래 지속되는지를 결정하는 데 필요한 간단한 수학을 할 수 있습니다.

수축이 시작되면 시간을 기록하십시오.
수축이 끝나면 시간을 기록하십시오.
수학을하십시오: 수축의 시작과 끝의 차이는 수축이 얼마나 오랫동안 지속되었는지를 나타냅니다.
다음 수축이 시작 되 자마자 첫 번째 수축이 끝난 후부터 두 번째 수축이 시작될 때까지 얼마나 많은 시간이 경과했는지 기록해 두십시오. 이것은 수축이 얼마나 멀어 졌는지 나타냅니다.
규칙적 패턴으로 아직 빠졌는지 확인하기 위해 각 수축 시간을 몇 라운드 더 계속하십시오. 그렇지 않은 경우 휴식을 취하십시오.

언제 병원에 갈 시간이야.

의사 나 조산사가 구체적인 지시 사항을 제공하지 않는 한, 수축이 3-5 분마다, 최소 45 분에서 60 초 동안 적어도 1 시간 동안 병원이나 선택한 출생지로 가야합니다. 이게 너의 첫 아기 야. 이미 아기가 한 명이라면 수축이 5-7 분마다, 그리고 45 초에서 60 초 사이에 도착하면 병원에가는 것이 좋습니다.