체중 감량을위한 7 가지 방법
차례:
- 성공을 믿는 법을 배우십시오.
- 똑똑한 체중 감량 목표 설정
- 체력 유지 및 낙관적 인 체류
- 오늘 더 자신감을 가지세요.
- 자신감을 가지고 운동하기
- 체중 감소를위한 부스트 동기 부여
- 자신감을 높이기위한 비열한 방법
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체중 감량으로 몸을 바꾸려고하십니까? 체중 감량 투쟁은 당신이 낙관적이고 동기를 유지하도록 요구합니다 - 보통 오랜 기간 동안. 그러나 자신과 자신이 보는 방식에 만족하지 않을 때 기분이 좋지 않을 수 있습니다.
체중 감소시 자신감을 높이는 것이 중요합니다. 많은 dieters는 그들의 몸에 관하여 더 나은 경험할 것으로 예상합니다 후 체중 감량. 그러나 체중을 줄이는 동안 자신감을 높이면 동기를 유지하고 프로그램에 집중하며 목표를 달성 할 수 있습니다. 이 기술을 사용하여 오늘 영감을 유지하고 체중 감량 여행 기간 동안.
성공을 믿는 법을 배우십시오.
자신을 믿는 것은 실제 이익이 있습니다. 체중 감량이 가능하다고 생각되면 체중 감량 목표를 달성 할 가능성이 더 큽니다. 그러나 당신이 실패 할 것이라고 생각한다면, 당신은 더 쉽게 그만 둘 수 있습니다. 그렇다면 자신의 두뇌를 훈련시켜 자신을 믿지 않는 이유는 무엇입니까? 심리학자와 코치는 항상 그것을하고 당신도 할 수 있습니다. 단계별 가이드로이 단계를 사용하고 더 나은 신념으로 자신감을 높입니다.
똑똑한 체중 감량 목표 설정
dieters가 만드는 가장 큰 실수 중 하나는 목표를 설정하지 않습니다. 그렇지 않으면 그들은 비현실적인 목표를 세웠습니다. 목표는 전체 체중 감량 여행을위한 로드맵을 제공합니다. 체중 감량 과정의 시작 부분에서 설정 한 목표는 프로그램의 결과를 바꿀 수 있습니다. 그렇다면 몇 분 안에 똑똑한 목표를 세우는 것이 어떻습니까? 펜과 종이를 잡고이 빠른 가이드를 따라 체중 감량 목표를 설정하고 조정하는 방법을 배우십시오.
체력 유지 및 낙관적 인 체류
당신의 에너지 수준이 사상 최저 인 경우 체중 감량 중에 자신감을 느끼지 않을 것입니다. 그러나 더 적은 양을 섭취하고 운동을 더 많이하면 특히 체중 감소 계획 초기에 효과가 있습니다. Holly Phillips 박사는 하루 동안 에너지 레벨을 높일 수있는 간단한 팁을 제공합니다. 그리고 그녀는 당신이 활기차고 낙관적 인 채로 있기를 원한다면 피하기 위해 습관에 대한 조언을 제공합니다.
오늘 더 자신감을 가지세요.
식단이 멋지게 보이도록 기다릴 필요가 없습니다. 지금 그것을 할! 당신의 자신감은 성장할 것이고 체중 감량 프로그램은 당신의 모습을 바꿀 때 하이퍼 드라이브가 될 것입니다. 전문가들이 유명인 및 일반인 (너와 나처럼)을 더 얇고 키가 크고 우아하게 보이게 만드는 스타일 트릭을 배웁니다.
자신감을 가지고 운동하기
너무 힘들어서 체육관에 안타? 오랫동안 운동하지 않았다면 새로운 수업을 듣거나 새로운 프로그램을 시작하는 것이 불편할 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 헬스 클럽 첫날을 편안하게 지낼 수 있도록이 헬스 클럽 에티켓 가이드를 사용하십시오. 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 더 자주 가고 결과로 강하게 느끼게 될 것입니다.
체중 감소를위한 부스트 동기 부여
다이어트 중에 모든 사람의 동기 부여가 끌립니다. 체중계에서 원하는 결과를 보지 못했을 때 턱을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 운동을 끝내고 다이어트를 잘 지키기 위해 게임을 계속 지키기 위해 사용할 수있는 트릭이 있습니다. 코치가 어떻게하는지 알아 내고 그 전략을 자신의 삶에 통합하십시오.
자신감을 높이기위한 비열한 방법
Dorothy의 루비 슬리퍼처럼 새 신발 한 켤레에 특별한 힘이 있습니다. 그러나 체중 감량을 시도한다면 올바른 종류의 것을 구입해야합니다. 자신감을 키우고 슬림화하는 데 도움이 될 쌍을 선택해야 할 일과하지 말아야합니다.
체중 감량을위한 최고의 통조림 스프
체중 감량을위한 최고의 통조림 스프의 목록을 확인하고 슬림하려고 할 때 다이어트에 수프를 유지하기위한 다른 요령을 사용하십시오
체중 감량을위한 무술 운동 프로그램
이러한 상세한 지침과 예제를 사용하여 체중 감량을위한 균형 잡힌 효과적인 심장 운동 루틴을 만드는 방법을 알아보십시오.
체중 감량을위한 인공 감미료 : 좋거나 나쁨?
인공 감미료가 안전한지, 체중이 증가하는지, 그리고 체중 감소 중 최선의 선택 사항이 있는지 확인하십시오.