심박수 모니터 란 무엇입니까?

심박수 모니터 (HRM)는 심박수를 지속적으로 측정하고 표시하기 위해 착용하는 장치입니다. 가슴 끈에있는 전극 센서는 각 하트 비트를 감지하여 시계, 피트니스 착용 가능 또는 전화 앱과 같은 수신기 디스플레이로 데이터를 전송합니다. 데이터는 분당 비트 수로 표시됩니다. 개인 심박수 모니터는 운동 강도를 측정하는 데 사용되므로 목표로하는 노력의 수준을 달성하고 있는지 알 수 있습니다.

전극 센서가있는 가슴 끈을 사용하는 심박수 모니터는 심전도 (EKG)만큼 정확한 것으로 간주됩니다. 이것은 많은 피트니스 밴드 및 스마트 워치 (smartwatches)와 같은 팔 또는 손목 기반의 LED 심박 센서와 차별화됩니다. 이 기술은 개선되고 있지만 정확성은 떨어집니다.

심장 박동수를 지속적으로 추적

심박수 모니터는 운동 중 심장 박동수를 지속적으로 추적하고 기록 할 수 있으며, 단일 지점에서만 값을 표시하는 주문형 맥박 모니터와 비교할 때 유용합니다. 이것은 당신이 운동을 얼마나 강렬하게하는지 판단하기 위해 맥박을 멈추고 복용하는 것을 자유롭게합니다.

대부분의 심박수 모니터 모델에는 선택한 심박동 구역에서 운동하는지 여부를 나타내는 표시기가 있으며 그 구역 위 또는 아래에있을 때 청각 또는 시각적 경고를줍니다. 이렇게하면 경사를 늦추거나, 가속 시키거나, 변경하여 목표 심박수를 유지하도록 운동을 조절할 수 있습니다.

많은 심박수 모니터가 운동 중에 측정 된 시간, 속도, 고도 및 기타 측면과 비교하여 그래프에 운동 심박수를 저장하고 표시합니다. 운동이 끝날 때 다른 심박수 구역의 시간이 표시 될 수 있습니다. 간단한 심박수 모니터는 세션의 평균 심박수 만 표시 할 수 있습니다.

심박수 모니터를 사용하는 방법

심장 박동 모니터 디자인

극지 회사 설립자 인 Seppo Säynäjäkangas는 1977 년 핀란드에서 무선 개인용 심장 박동 모니터를 발명했습니다. 그의 회사는 1980 년대까지 전 세계 선수들을 위해 대중화하는데 중요한 역할을했습니다. 결과적으로 이들 장치는 현재 많은 제조업체에서 생산하고 있지만 종종 Polar 모니터라고합니다.

무선 EKG- 정확한 심박수 모니터는 박동하는 심장의 전기 활동을 감지 할 수있는 전극 센서가있는 가슴 주위의 끈을 사용합니다. 그런 다음이 데이터를 수신기에 전송하여 분당 비트로 신호를 처리하고 표시합니다.

가슴 끈은 플라스틱, 탄성 또는 천으로 만들 수 있습니다. 센서는 센서에 내장되거나 부착 될 수 있습니다. 센서는 스트랩이 아닌 스포츠 브래지어 또는 셔츠의 패브릭에 내장 될 수도 있습니다. 원래의 센서는 정확한 판독 값을 얻기 위해 피부와 촉촉한 접촉이 필요했습니다. 좋은 접촉을 얻으려면 타액이나 초음파 검사에 사용되는 의료용 젤로 접촉을 젖게 할 수 있습니다.

원래 신호는 전파로 수신자에게 보냈습니다. 기술이 ANT 또는 Bluetooth를 통해 전송하도록 개발되었습니다. 이를 통해 휴대 전화 및 기타 모바일 장치와 같은 장치에서 앱을 사용하여 심박수 모니터 센서에서 데이터를 수신 할 수 있습니다.

리시버는 시계 디스플레이, 웨어러블 장치, 피트니스 밴드, 자전거 용 디스플레이, 디딜 방아 및 기타 심장 기계 장치 콘솔 또는 휴대 전화 응용 프로그램 일 수 있습니다.

심장 박동 모니터로 심박동 훈련

워커, 주자, 자전거 타는 사람은 심박수 모니터를 사용하여 원하는 운동 강도를 얻고 선택한 심박 영역에 머물러있게합니다. 다양한 모델에는 스톱워치, GPS 속도 및 거리, 시간, 미리 설정된 운동 및 소모 된 칼로리와 같은 다른 기능이 있습니다.

블루투스 심박 측정기는 속도, 거리, 경사 및 기타 운동 데이터와 함께 사용할 수있는 휴대 전화 앱으로 데이터를 전송할 수 있습니다. 휴대폰을 휴대하지 않고 사용하기 위해 다양한 손목 또는 자전거 디스플레이는 다양한 정보를 표시 할 수 있으며 운동 후 자세한 정보는 앱 또는 운동 웹 사이트와 동기화됩니다.

심박수 모니터를 선택할 때, 운동 중에 가장 쉽게 사용하고 이해할 수있는 디스플레이 유형을 찾으십시오. 종종 그들은 연령에 따라 운동 영역을 미리 프로그래밍 해 놓은 반면 다른 영역에서는 개인 취향에 맞게 영역을 설정할 수 있습니다.

스트랩과 스트랩리스 LED 심박 측정

착용 형 장치는 손목 또는 팔에 LED 조명을 사용하여 혈류를 감지하고 분당 심장 박동 수를 계산할 수 있습니다. Fitbit Charge와 같은 피트니스 밴드 및 Apple Watch와 같은 스마트 워치는 운동 중 심장 박동수를 지속적으로 읽거나 하루 중 다른 시점에 필요에 따라 심장 박동수를 표시 할 수 있습니다. 이 기술의 정확성이 향상되는 동안 많은 전문가들은 여전히 ​​부정확 한 경향이 있다고 말합니다.Fitbit Charge 2에 대한 연구에 따르면 분당 5.9 박자의 심박수를 지속적으로 과소 평가했으며 Fitbit의 LED 심박동 감지의 정확도는 집단 소송의 대상입니다. 손목에 기반한 LED 장치가 어떻게 작동하는지 보려면 전극 스트랩 심장 박동 모니터로 심장 박동수를 확인하는 것이 좋습니다.