강직성 척추염으로 잘 살아 가기
차례:
[닥터포커스] 자가면역질환 (강직성 척추염과 베체트병) (구월 2024)
강직성 척추염 (AS)은 단지 관절염 이상입니다. 그것은 어깨, 엉덩이 및 무릎과 같은 척추 및 기타 관절의 만성 염증성 질환입니다. 강직성 척추염은 피로, 눈의 통증, 심지어 심장이나 폐 문제를 일으킴으로써 신체에 더 큰 혼란을 야기 할 수 있습니다.
AS의 복잡성과 "전신"개입에도 불구하고이 질병에 잘 적응할 수 있습니다. 준비와 탄력성이 필요할 수도 있지만 한 번에 한 단계 씩 진행하면됩니다.
올바른 건강 팀 찾기
강직성 척추염이 있으면 관절염의 경험이있는 건강 관리 팀과 협력하는 것이 중요합니다. 첫 번째 단계는 관절과 근육의 질환을 전문으로하는 류마티스 전문의를 찾는 것입니다. 류마티스 전문의들 중 일부는 특정 질병에 집중하는 경향이 있습니다. 강직성 척추염 환자의 경험이있는 류마티스 전문의를 만나십시오.
올바른 의사를 찾는 것 외에도 AS를 가진 사람들과 일하는 경험이있는 물리 치료사와 일하는 것이 중요합니다. 일일 운동은 치료 계획의 중요한 부분이기 때문에.
두 번째 의견을 찾거나 치료사 (또는 의사)를 변경하는 것이 좋습니다. 의사 - 환자 관계와 치료자 - 환자 관계는 양방향 거리이며, 이는 양 당사자가 편안하고 편하게 느끼는 것을 의미합니다. 치유, 파트너십을 신뢰하는 것은 귀하의 AS 및 전반적인 건강에 매우 중요합니다.
건강한 생활 방식 채택
당신이 질병을 통제 할 수있는 한 가지 방법은 건강한 생활 습관을 채택하는 것입니다. 휴식을 취하는 중요한 습관이 있습니다 (흡연을하는 경우). 연구에 따르면 흡연은 더 심한 질병 상태와 관련되어있어 AS 관련 통증과 염증을 의미합니다.
AS 환자의 경우 흡연은 일상 생활에서의 기능이 저하되거나 삶의 질이 저하되는 것과 관련이 있습니다. 이는 AS의 연령, 성별 또는 성별과 관계가 없습니다.
또한, 강직성 척추염은 심장 및 폐 질환과 같은 질병 합병증과 관련이 있습니다. 물론, 흡연도 심장과 폐에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 (사람이 AS를 가졌는지 여부에 관계없이). 이것은 이중 whammy, 그래서 멈추는 연기가 나는 것은 진짜로 당신의 최대 관심사에있다.
준비가되면 의사와 이야기하여 흡연을 중단하는 최선의 전략에 대해 이야기하십시오. 좋은 소식은 여러 가지 방법 (약물 치료, 상담)이 있으며 때로는 그것들의 조합이 가장 잘 작동한다는 것입니다.
건강한 체중 유지는 AS가있는 경우에도 중요합니다. 여분의 파운드는 관절에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 좋은 소식은 칼로리 제한, 매일 운동 (어쨌든 척추의 이동성을 유지하는 데 도움이 됨) 및 영양가있는 식사를 통해 정상 체중을 달성 할 수 있다는 것입니다. 몸무게를 잃어 버리거나 유지하는 일을 가족이나 파트너 사정에 맡기십시오. 그래서 건강하게 살고 기분을 좋게하는 데 초점을 두지 않습니다.
고통에 대처하기
강직성 척추염을 앓고있는 환자가 겪는 통증은 심리적 결과를 낳으며 일반적으로 무력감, 공포, 불안 및 슬픔에 대한 느낌을 유발합니다. 그러나 좋은 소식은 AS 관련 약제 (NSAIDs)와 물리 요법의 병용으로 통증을 효과적으로 관리 할 수 있다는 것입니다. 아직도, 당신은 당신이 고통의 정서적 부담에 대처할 수 있도록 추가적인 치료법을 찾는 것이 좋습니다.
어떤 사람들은 요가, 태극권, 또는 명상 같은 보완 요법에서 편안함을 느낍니다.AS에서 보완 요법의 역할에 대한 제한된 연구가 있지만, 대다수는 상대적으로 안전하며 아무 것도 없다면 단순히 기분이 좋고 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다.
우울증의 징후도주의하십시오. 한 번 즐거움을 찾거나 매일 슬프게 느껴지는 활동을 중단했다면 의료 전문가에게 문의하십시오. 우울증은 매우 심각한 질병이며 항우울제 및 / 또는 대화 요법으로 치료할 수 있습니다.
플레어 준비하기
많은 다른 만성 질환과 마찬가지로 AS를 앓고있는 사람들은 증상이 악화되거나 악화됩니다. 특히 허리 통증이나 기능을 제한 할 수있는 기타 관절 통증이 있습니다. 자신이나 사랑하는 사람의 통증이 가라 앉을 때해야 할 일에 대한 계획을 수립하면 불필요한 공황을 줄일 수 있습니다.
이 계획에는 복용량, 투여 간격, 약물 투여를위한 최대 투여 량 및 조심해야 할 부작용을 포함하여 통증을 경감시키기 위해 취해야하는 지시 된 약물 목록이 포함될 수 있습니다.
계획에는 또한 통증 부위에 고온 대 콜드 팩을 사용하는시기와 플레어 중에 관여하거나 피하는 운동 또는 뻗기에 대한 알림이 포함될 수 있습니다. 의사에게 전화 통화를하는 경고 표지판도 포함시키는 것이 좋습니다.
업무 일, 운전 또는 잡일 같은 일상 활동을 관리하는 방법을 미리 계획하는 것이 가장 좋습니다. 플레어가 발생했을 때 친구 나 가족에게 도움을 요청하십시오. 이렇게하면 삶의 일상적인 스트레스에 대해 걱정할 필요없이 치유에 집중하고 불편 함을 완화 할 수 있습니다.
DipHealth에서 온 단어
AS를 통해 건강하고 행복한 삶을 영위하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 이것은 귀하의 질병이 야기 할 수있는 어려움을 최소화하기위한 것이 아닙니다. 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 어려울 수 있고 어려울 수 있습니다. 그러나 부담을 지우는 자세로 몸과 마음을 돌볼 수 있습니다.
강직성 척추염 진단
강직성 척추염의 진단은 간단하지 않으며 병력 및 검사와 같은 여러 요소에 대한 신중한 평가가 필요합니다.
강직성 척추염에 대한 운동
강직성 척추염 (ankylosing spondylitis, AS)으로 생활하는 사람은 허리 통증을 알고 있으며 피로감은 예측할 수 없습니다. 운동은 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
강직성 척추염 진단시 어려움
설문 조사는 강직성 척추염 진단과 관련된 문제를 강조하여 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 자세히 알아보기.