다발성 경화증과 불면증

피로는 다발성 경화증 (MS)의 흔한 증상이며 가장 기본적인 일상적인 작업조차도 어려워 보일 수있는 증상입니다. 실제로 MS를 가진 사람들은 경험을 "분쇄"또는 "배수"로 묘사하고 그들의 피로가 집중력에서 야간의 숙면 능력에 영향을 줄 수 있다고보고합니다.

의사 나 연구자들 사이에 우려를 불러 일으키는 후자의 문제 (수면에 어려움이 있음)는 많은 사람들이 불면증, 수면 부족 및 기타 수면 관련 장애가 MS 환자에게서 심하게 과소 평가된다고 생각합니다.

MS로 사람에서 불면증의 원인

캘리포니아 대학 데이비스 대 의과 대학의 연구원이 수행 한 한 연구에 따르면 MS 환자의 중등도에서 중증의 불면증 비율은 38 %로 전국 평균의 두 배가 넘습니다. 또한 52 %는 밤에 잠들기까지 1 시간 이상이 걸렸습니다.

연구진은 MS 증상이 불안이나 우울증과 함께 통제되지 않거나 악화되었다고 결론 지었다. 이와 같이 불면증은 별도의 수면 장애가 아니라 MS를 가진 사람들이 흔히 경험하는 신체적, 정서적 부담의 결과로 간주됩니다.

MS에 나타난 수면 장애에 기여하는 다른 요소는 다음과 같습니다.

• 호흡 곤란 및 호흡 곤란을 일으킬 수있는 특정 호르몬 불규칙.
• 도파민과 노르 에피네프린 (신경 전달 물질이나 뇌의 화학 메신저)의 파괴는 기면 발작을 일으키고 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다.
• 피로 때문에 주간에 낮잠을 자면 밤에 불면증이 생길 수 있습니다.
• 불안 장애 다리, 온도 조절 장애 및 비뇨기 조절과 같은 MS 증상 또한 수면을 방해 할 수 있습니다.

불면증의 원인과 치료 방법은 경험있는 유형에 따라 다릅니다.

초기 불면증

초기 불면증은 사람이 잠들지 못하는 무능력 또는 어려움으로 정의됩니다.MS 환자의 초기 불면증은 신경 장애 또는 근골격 통증뿐만 아니라 수면 장애를 유발하는 것으로 알려진 특정 약물로 인해 발생할 수 있습니다.

중간 불면증

중년 불면증은 당신이 밤에 잠에서 깨어 났을 때 잠들 수없는 경우입니다. 역설적이게도, 낮의 피로가 높은 사람들은 중간 불면증을 경험할 가능성이 더 큽니다. 근육 경련과 야간 빈뇨 (밤에 소변을 보일 수있는 충동)와 같은 기타 MS 관련 증상도이 효과를 유발할 수 있습니다.

터미널 불면증

터미널 불면증은 단순히 너무 일찍 일어나고 있습니다. 다발성 경화증 환자의 말기 불면증의 원인은 잘 알려져 있지 않지만 일부 사람들은 (특히 우울증에 걸린) 일광에 대한 노출 부족이이 문제의 원인이 될 수 있다고 생각합니다.

불면증 치료

많은 사람들이 수면제를 불면증에 대한 첫 번째 치료법으로 생각하지만 수면제는 단점과 한계가 있습니다. 전반적으로 단기간에 혜택을 제공 할 수는 있지만 약물은 신속하게 효과를 잃는 경향이 있으며 중독성이 있습니다.

다른 사람들은 일일 무호흡증 치료를위한 지속성 양성기도 압력 (CPAP), 일 주기성 리듬 수면 장애 치료를위한 밝은 광선 요법과 같은 의료 기기를 사용합니다. 그러나 이러한 조건은 먼저 의료 전문가가 진단해야합니다.

이러한 종류의 의학 개입 이외에도 수면 관련 장애를 다루기 위해 의사와 환자가 할 수있는 일이 있습니다 (그리고 이것은 MS가 있는지 여부에 관계없이 적용됩니다):

• 낮에는 자연 채광이 풍부합니다.
• 주말을 포함하여 매일 자고 일어나 일어나십시오.
• 수면을 개선하기 위해 정기적으로 운동을하십시오. 그러나 당신이 잠자기 시간을 4 시간에서 6 시간 이내에하지 마십시오.
• 취침 시간 6 시간 전에 카페인, 알코올 및 니코틴 섭취량을 제한하십시오.
• 잠자리에 들기 몇 시간 전에 물을 마시는 것을 그만 두십시오.
• 침대에서 마음을 치우십시오. TV 또는 전자 장치를 피하십시오.
• 침실을 어둡게 유지하고 온도를 식힌다.
• 한밤중에 잠에서 깨어 있지 마십시오. 일어나서 책을 읽거나 침대로 돌아 오기 전에 마음을 안정시키는 다른 활동을하십시오.

DipHealth에서 온 단어

수면 장애가 있고 위에서 언급 한 것과 같은 간단한 조치를 많이해도 안되면 신경과 의사와 상담하십시오. 함께하면 수면 장애가있는 MS 약물이나 증상과 같은 불면증을 일으키는 원인을 찾을 수 있습니다.

즉, 때로는 수면 전문가에게 의뢰가 문제의 근원에 도달해야합니다.