2018 년에 구입할 수있는 9 개의 최고의 요가 DVD

당사의 편집자는 최고의 제품을 독자적으로 연구, 테스트 및 추천합니다. 여기에서 검토 프로세스에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 우리는 선택한 링크에서 구매 한 수수료를받을 수 있습니다.

초보자 든 노련한 요가이든, 요가 DVD를 구입해야 할 이유가 많이 있습니다. 우선, 그들은 수업보다 저렴하며, 언제든지 운동에 몰래 들어가서 전세계의 수백 명의 숙련 된 강사 중에서 선택할 수 있습니다. 또한 전문적인 지침을 통해 적절한 기술을 사용하고 있는지 확인하여 효율성을 극대화하고 부상을 방지 할 수 있습니다.

너무 많은 요가 DVD가있어 구매할 제품을 결정하는 것이 압도적 일 수 있습니다. 그래서 우리는 초보자를위한 소개에서부터 심장 박동을위한 더 강렬한 운동에 이르기까지 아마존에서 가장 높이 평가 된 콜렉션 중 일부를 정리했습니다. 어느 것이 당신에게 적합한 지 알아 보려면 계속 읽어보십시오.

우리의 최고 추천

최고의 전반적인: Rodney Yee의 힘 요가 수집

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유명한 요가 강사 인 Rodney Yee는 자신의 가장 강력한 60 분 운동 중 3 가지를 하나의 컬렉션으로 결합하여 궁극적 인 다양성을 얻습니다. 힘을 키울 수있는 "요가 화상"이 있습니다. 유연성을 높이기위한 "Total Body" 지구력을 향상시키는 "운동 선수를위한 요가 컨디셔닝"이 있습니다. 그 중 어느 것이 든 당신의 필요 나 기분에 맞는 것을 고르십시오. 세 가지 모두 당신의 마음에 집중하고 당신을 역동적 인 일상으로 인도합니다.

90 년대 초반에 국가 요가 장면에 등장한 예이 (Yee)는 평론가들에게 좋은 평가를 받고 있습니다. 그들은 진정시키는 목소리, 분명한 지침, 완벽하게 시간을 둔 단서에 대해 열망합니다. DVD는 경험 많은 요가 시장에 판매되는 반면, 구입 한 많은 사람들은 운동으로 인한 혜택을 얻기 위해 요가에 대해 약간의 지식 만 필요하다고 말합니다.

초심자를위한 베스트: BodyWisdom 요가 초심자를 위해

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40 년 넘게 요가를 가르치고있는 바바라 베나 (Barbara Benagh) 강사는 "가장 지능 있고 통찰력있는 교사 중 한 명"으로 요가 저널. 그래서 초급 요가가 미국과 캐나다에서 가장 잘 팔리는 요가 DVD 중 하나라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 여기에있는 8 가지 루틴은 길이가 10 분에서 60 분 사이이며, 연습을 개발하고 힘을 키우며 유연성을 높이고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이되는 다양한 동작을 제공합니다. 플러스 운동은 아름다운 안티구아에서 촬영되었으므로 경치는 더욱 고요하게 느껴집니다.

이 DVD는 처음으로 요가를 테스트하는 사람들, 특히 이전에 어떤 방식으로도 해보지 못한 사람들에게 가장 인기가 있습니다. Benagh는 명확한 지침을 제공하고 시청자들을 서두 르지 않으므로 각자의 위치에 매달리기 위해 시간을 할애 할 수 있습니다. 특정 이동이 너무 어렵다고 느끼는 경우 일반적으로 수정 옵션이 있습니다.

최고의 예산: 무게 당직자: 요가 스타터 키트

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요가에 빠지면 DVD 이상 구입해야합니다. Weight Watchers의이 편리한 키트에는 평균 요가 수업의 비용보다 적은 비용으로 스트랩, 블록 및 운동 추적기 등 필요한 도구가 포함되어 있습니다. 다재다능한 DVD에는 초보자 용 및 고급형 지침이 모두 포함되어있어 더욱 강해지더라도 계속 재생할 수 있습니다.

이 운동을 시도한 사람들은 Sara Ivanhoe 강사가 자신의 경험 수준에 상관없이 따뜻하고 낙천적이며 쉽게 따라 할 수 있다고 말합니다. 그녀는 또한 지속적으로 숨을들이 쉬고 있는데 이는 초보자가 특히 유용하다고 생각한 사실입니다. 뭐라구? 아이 반호 (Ivanhoe)는 자기 수용과 중요성을 강조하여 요가 연습을 개발할 수있는 육성 환경을 조성합니다.

질리언 마이클스: 요가 붕괴

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일상적인 스트레치 세션에 약간의 심장을 추가 할 준비가 되셨습니까? 유명인 트레이너 인 질리언 마이클스의 요가 붕괴 준비. 그녀의 다른 트레이닝 루틴과 마찬가지로, 더 힘들어지고 효율적으로 일하도록 몸을 밀면서 많은 반복을 거치게됩니다. 이 DVD에는 두 가지 30 분짜리 운동이 있습니다. 첫 번째 레벨은 빠르게 흐르는 요가 시퀀스에 중점을 둡니다. 두 번째 레벨은 추가 요구 사항을 위해 뒤틀림과 균형 포즈를 추가합니다.

화상을 느끼고 있다면, 이것은 당신을위한 요가 컬렉션입니다. 힘들고, 몇 명의 평론가가 처음에는 모든 것을 완료 할 수 없었습니다. 그러나 거기에 매달린 후에 그들은 인상적인 결과를 보았고, 더 가벼우면서 강해졌으며 어떤 경우에는 약간의 무게를 잃어 버렸습니다.

임신에 가장 적합: Natural Journeys Yoga Pregnancy: 출산 전과 ​​출산 후의 운동

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어머니 및 공인 요가 강사 인 Heather Seiniger가 배운이 부드러운 운동으로 임신 중에 건강하고 평온 해집니다. 산전 산후 30 분 프로그램은 힘, 유연성 및 정신 집중을 개발합니다 (귀하의 일상 생활에 도움이 될 것입니다. 과 30 분의 출생 후 순서는 몸으로 돌아와 몸 전체에 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 것입니다. 운동은 격렬하지 않으므로 약간 큰 도전이 필요하다면 운동을 전화 접속할 수있는 수정이 있습니다.

임신 중에이 DVD를 보았던 여성들은 매우 편안하게 쉬면서 말하기를 계속해서 반복적으로 계속하는 것을 기대해 보았습니다. 그들은 또한 그들이 너무 많은 체중을 얻지 못하도록 막았고, 몸에 쌓여서 긴장을 멈추었다 고 말한다. 더 나은 것은 성장하는 아기와의 유대를 깊게 할 수있는 기회였습니다.

시니어를위한 베스트: Jane Fonda: 초보자 용 AM / PM 요가

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당신이 운동을 선호하는 시간대에 관계없이 Jane Fonda의 DVD에는 당신을위한 무언가가 있습니다. "Abs & Back", "Energy", "Strength"라는 3 개의 아침 프로그램은 당신에게 활력을 불어 넣고, 2 박의 연속 ("Mobility"와 "Relaxation")은 하루의 끝에서 긴장을 풀어줍니다. 가볍고 단순한 운동은 너무 힘들지 않은 운동으로 힘과 안정성을 높이기 위해 나이 든 사람들에게 이상적입니다.

노인들을위한 것은 기술적으로는 아니지만 많은 리뷰어는 폰다의 나이와 가깝습니다. (한 명의 행복한 구매자가 "요가를 할 수 없다고 생각하는 사람들을위한 요가입니다!"라고 선언했습니다.) 그들은 성실함, 이해하기 쉬운 방향 및 고무적인 태도를 사랑하며 육체적으로나 신체적으로 정신 건강.

주자를위한 베스트: Gaiam 운동 요가: 주자를위한 요가

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요가 강사이자 러너 인 Matt Giordano는 선수들에게이 DVD의 성능을 향상시키는 연습을 안내합니다.컬렉션에는 3 회의 20 분짜리 세션이 있습니다. 하나는 사전 실행, 하나는 조절, 다른 하나는 실행 후 작업입니다. 보너스: 적절하게 스트레칭하고 부상을 예방하는 데 필요한 5 분 분량의 콘텐츠가 있습니다.

많은 주자들이이 DVD를 더 강하고 건강한 운동 선수로 여깁니다. 빠른 프로그램을 사용하면 조깅 시간을 지나치게 사용하지 않고도 필요한 스트레치 세션에 몰래 들어가게됩니다. 결과적으로 부상자가 적어지고 통증이 적으며 그 어느 때보다도 부드럽습니다.

스트레스 해소를위한 BodyWisdom Yoga

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전국적으로 유명한 강사 Barbara Benagh가 다른 사랑하는 요가 DVD로 돌아 왔습니다. 이번에는 그녀와 함께 달라이 라마 (Dalai Lama)가 있습니다! 네, 그 말이 맞습니다. 정신적, 정서적, 육체적 스트레스를 완화하기 위해 20 개 이상의 루틴을 제공하는 것 외에도 티벳의 정신적 지도자로부터 명상 교육 30 분이 있습니다. 명상을하지 않더라도 Benagh의 대화 형 루틴 (15 분에서 60 분 사이)을 통해 호흡이 쉬워집니다. 특정 문제 (예: 불면증 또는 우울증) 또는 신체 부위 (예: 목 또는 어깨)를 타겟팅 할 수 있습니다.

이 제품의 많은 리뷰어는 만성 통증으로 고통 받았고, 다른 사람들은 불안이나 정신 건강 문제를 다루었습니다. DVD를 가져온 것에 관계없이 대다수의 사람들은 운동으로 증상이 크게 완화되는 것을 발견했습니다. 이제, 그들은 매일이 요가 연습을 계속하면 평온하고 통증이 없어집니다.

유연성을위한 최선의 방법: Jessica Smith의 부드러운 요가

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어떤 요가 연습을하는 것이 더 유연 해지는 데 도움이되지만 Jessica Smith의 시퀀스는 이동성과 균형을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 네 가지 20 분짜리 운동은 모든 수준의 요가에 대해 충분히 간단하며 사용자 지정 메뉴를 사용하여 목과 어깨, 등 및 가슴, 엉덩이 및 무릎 또는 몸 전체에 집중할 영역을 선택할 수 있습니다. 하나만 선택하거나 4 가지를 모두 선택하십시오.

사용자는 이러한 일상을 흘러 가면서 통증과 통증을 느낄 수 있습니다. 스미스의 완고한 단서, 호흡 알림 및 형태에 대한 관심은 초보자 또는 부상자에게 특히 적합합니다. 귀하의 기술 수준에 상관없이, 당신은 상쾌하고 활기찬 느낌을 끝내게 될 것입니다.

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